Lue keskustelun säännöt.
Kuinka hyvässä kunnossa olet fyysisesti?
07.10.2009 |
Jaksatko juosta? Miten pitkän matkan?
Onnistuuko punnertaminen? Entäs noin muuten?
Kommentit (27)
ehkä 7 km eli n. 45 minuuttia? Mutta vielä 9 viikoa sitten 2 minuuttia teki tiukkaa.
Aloitin ihan pohjalta, mutta kunto on noussut kivasti Porin juoksuohjelman myötä. 20 minuuttia on jo ihan pala kakkua.
Punnertamisesta en tiedä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
urheilla kun juuri olet saanut vauvan. Voi vaikeuttaa imetyksen onnistumista.
Tulin just kympin juoksulenkiltä ja pystyisin kyllä juoksemaan ainakin puolimaran, ellen sitten sisulla kokonaistakin. Punnerruksia menee sen verran kuin esimerkiksi bodypumpissa tai combatissa tarvii. Niistä puolet suorin vartaloin, loput polvet maassa.
ja reitillä on runsaasti korkeuseroja, ja tosiaan siis juoksen, en hölkkää. Lenkkiin menee n. 50 min.
Eli pidän itseäni aika hyväkuntoisena. Olen 34-vuotias, 2 pientä lasta ja paino normaalin ylärajoilla, BMI ehkä hiukan alle 25.
Juoksetko aina treenatessa kympin lenkkejä 50 minsaan? Mitkä sulla on sykkeet? Aika kova vauhti mielestäni...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis kymppiin menee 50 min jos vedän kunnolla juosten, välillä toki otan rauhallisemminkin mutta ainakin kerran viikossa noin kovaa. 10 km menee ehkä 2 kertaa viikossa, lisäksi 1-2 kertaa lyhyempi lenkki 5-7 km
ja sykemittaria en käytä vaan pidän huolen että juostessa pysyy olo hyvänä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aerobinen kunto on testattu niin polkupyöräergometrillä kuin urheiluopiston (huippu-urheilijoille tarkoitetulla) mattotestilläkin, myös viimeisen vuoden sisällä tehdyt liikuntasuoritukset (maaliskuussa 90km:n Pirkan Hiihto ja elokuussa maraton) tukevat testituloksia.
Lihaskuntoa olen testauttanut säännöllisesti "omalla" salillani; erinomaisen rajat ovat aina rikkoutuneet joka osa-alueella ja enää jännittää se, kuinka monella toistolla rajat ylitän :)
Mikään ammattiurheilija en kuitenkaan ole, vaan kolmen lapsen (2v, 7v ja 10v) työssä käyvä äiti. Työmatkat (10 km suuntaansa) taitan pyörällä, rullaluistimilla tai -suksilla, juosten tai kävellen - en koskaan autolla. Lisäksi pari salikäyntiä tai body pumpia viikossa. Siinä kuntoni salaisuus!
kuin nuorempana. Juosta en ole voinut koskaan, mutta käyn säännöllisesti reippaalla kävelyllä, esim. eilen tunnin. Tänään tein pilates-venyttelyä ja siinä sivussa punnersin suuremmin ähkimättä 20 naisten punnerrusta. Muutama menee polvet irtikin. Tuskin mitään erinomaista kuntoa saisin tulokseksi vaikka lähes päivittäin kävelen tai jumppaan, mutta enpä koskaan ole ollut näin hyvässä kunnossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ylipainoa on jonkin verran, BMI on noin 26. Jaksan juosta kuitenkin puolentoista tunnin lenkkejä ja kesällä juoksin yhden puolimaratonin. Naisten punnerruksia menee noin 30.
Jaksan juosta noin 10km. Paitsi nyt, kun olen ollut pitkään flunssassa ja sairastelukierteessä.
Punnerruksia mennyt 60.
Eli ennen ok kunnossa, nyt en niin hyvässä, 3kk sairastelukierre haitannut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
- olen mies, vaikka huono juoksemaan, niin kymppiin menee 62-65 minuuttia. Ja syke on sopiva silloin.
Voisin sanoa, että on kova vauhti.
Imetys on sujunut jumppaamisesta huolimatta oikein hyvin: lapsi on täysimetetty ja komean kokoinen. Syön riittävästi, että en pääse laihtumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
50 min ja 10 km tarkoittaa hyvää kuntoa! Tavoitteeni, olen vielä raskauden jälkeen ylipainoinen, mutta jonain päivänä aion juosta puolimaratonin.
Nyt jaksan juosta 3-4 km (älkää naurako ;)
jonkun pitäisi juosta pari tuntia yhteen menoon? Käsittämätöntä nykyaikana! Ja turha tulla väittämään miten terveellistä tuollainen itsensäkiusaaminen muka on, koska omastakin suvustani löytyy useitakin yli 90-vuotiaiksi eläneitä mummeleita, jotka eivät ole kotoaan poistuneet muuta kuin ehkä Alkoreissua varten. Luonnotonta tuollainen rehkiminen on.
jonkun pitäisi juosta pari tuntia yhteen menoon? Käsittämätöntä nykyaikana! Ja turha tulla väittämään miten terveellistä tuollainen itsensäkiusaaminen muka on, koska omastakin suvustani löytyy useitakin yli 90-vuotiaiksi eläneitä mummeleita, jotka eivät ole kotoaan poistuneet muuta kuin ehkä Alkoreissua varten. Luonnotonta tuollainen rehkiminen on.
t.18
Jaksaisin nyt juosta jotenkuten puuskuttamalla puolen tunnin lenkin, vielä keväällä juoksin säännöllisesti 30-60min lenkkejä 3krt viikossa. Salilla olen kyllä edelleen käynyt, itse teen penkissä sarjaa 37,5 kilolla, joten en ollenkaan koe mahdottomana aikaisemman vastaajan 50kg sarjoja (joita joku ihmetteli). Jos itsekin treenaisin enemmän niin ei tuo paino mikään mahdottomuus olisi joskus saavuttaa.
Punnerruksia (miesten) menee 30 putkeen.
Summa summarum: lihaskunto on ok, aerobinen kunto ei.
urheilla kun juuri olet saanut vauvan. Voi vaikeuttaa imetyksen onnistumista.
Uskooko joku näihin jutuihin ihan oikeesti. Voi voi...
Eihän maidontuotanto ja liikunta mitenkään liity toisiinsa jos vain muistaa syödä ja juoda riittävästi. Raju laihduttaminen on eriasia.
jaksa nostella edes ketjuja. Pistäkääpä pahemmaksi.
Nuorin lapsi on 3 kk ja olin ihan liikuntarajoitteinen puolet raskaudesta. Siihen nähden olen kuntooni oikein tyytyväinen. Aloin käydä jumpissa (step, bobypump, compat, dance, vauvajumppa jne.) 4-5 kertaa viikossa, kun vauva oli kuukauden ja jaksan siellä kyllä ihan saman mitä muutkin. En ole juuri harrastanut juoksemista, mutta ehkä sellainen puolen tunnin hökkä taittuisi. En ole mikään mahtava punnertaja, mutta menee kyllä polvet ilmassakin.