Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mikä on syynä kun paino ei putoa? ov
04.10.2009 |
Ruokavalio vaihdettu jo ajat sitten terveelliseen ja kevyeen+ monipuoliseen ruokaan. Liikuntaa päivittäin ja joskus harvoin myös vähän herkuttelua, mutta paino ei vaan putoa.
Kommentit (4)
mitattu kilpirauhasarvoja? Googlaa kilpirauhasen vajaatoiminta ja katso oireita. Jos niistä moni täsmää, niin voi olla aiheellista mitata ne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun ei tarkasti tiedä, miten paljon syöt ja kulutat, on vaikea kertoa, syötkö liikaa vai liian vähän. Liity Kalorilaskuriin niin saat riittävän tarkat tilastot, joista voi jo yrittää jotakin päätelläkin.
Jos ajatellaan, että tulisi syödä 1500 kaloria, jotta sopiva laihdutukseen tarvittava vaje tulee, niin ei se silti ole ihan sama mitä syö.
Jos ruokavalio koostuu "helpoista aineksista", eli sellaisista, jotka elimistö hyödyntää helposti, on laihtuminen huomattavasti työläämpää kun jos syö siten, että energiaa kuluu paljon pelkästään ruoan muuttamiseksi sopivaan muotoon elimistöä varten.
Pois siis nopeat hiilarit.
Alue: Aihe vapaa
lisäät proteiineja ja kasviksia. Ei tarvitse välttää kaikkia rasvoja! Itse asiassa rasva polttaa rasvaa. Mulla tällä tavoin 4 kiloa nyt 5 viikossa:). Ja säännölliset ruoka-ajat tietysti joista aamiainen ja lounas tärkeimmät.