Lue keskustelun säännöt.
Onko ihmisiä jotka
02.01.2008 |
ovat nukkuneet koko elämänsä ajan todella huonosti?
Minä ainakin.
En ole ikinä nukkunut pitkiä aikoja, vuosia putkeen säännöllisesti - 21-07. Herään miten sattuu, menen nukkumaan millon sattuu, en saa unta kun haluan, olen väsynyt koko ajan yms. Tätä on jatkunut monen monta vuotta, niin monta vuotta että en edes muista milloin alkoi.
Unta palloon saan 2h-12h riippuen siitä mitä päivän aikana on tiedossa. Pinnistelen päivät läpi.
Voi olla että johtuu siitä, alkoi siitä kun isäpuoleni herätti koko perheen monta kertaa viikossa keskellä yötä juotuaan liikaa. Halusi riidellä yms.
Ehkä siksi en osaa nukkua kunnolla? Ehkä pelkään koko ajan jotain tiedostamattani? Ehkä olen aina ollut huono nukkuja. Heräsin uuteen päivään klo 24 ja sen jälkeen ei ole uni tullut vaikka olisin halunnutkin.
Taas on tiedossa pitkä päivä, laskeskelin että seuraavan kerran voin nukkua sitten kun mies tulee kotiin töistä. Se aika koittaa iltakuudelta tai kahdeksalta. Välillä on rankkaa mutta sitten toisaalta tämän kanssa on oppinut elämään ja lapset saavat tarvitsemansa mutta tämä syö varmasti mua pikkuhiljaa.
Olen kehittänyt jostain kauhean kynnyksen olla hakematta lääkärin apua, unilääkkeitä määrää ihan varmasti ja niistä mulla on jostain kumman syystä (älä kysy mistä ku en tiiä) hyvin negatiivinen kuva.
Ei tämä näinkään voi jatkua.
Muita samanlaisia?
Kommentit (9)
Nyt raskaana ollessa nukkuminen on ollut todella vaikeaa. Nukahdan vasta puolen yön jälkeen ja herään ennen kuin kello on edes 5.
Hirvittää jo se, miten jaksan sitten kahden lapsen kanssa, kun tämä toinen syntyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hirvittävän väsymyksen kanssa tässä taistelee jatkuvasti. Ei ole oikein mikään hyvä. Varsinkin öisin on vaikea nukkua.
Valvominen lisää sairastumisriskiä vakaviinkin sairauksiin, esim sydän- ja verisuonitauteihin.
Ne on ihan erilaista unta. Nukahtamislääkkeet vastaa enemmän tajuttomuutta tai nukutuksessa olemista. Lisäksi niihin jää todella helposti koukkuun ja mulla ainakin vei vieroittuminen pari viikkoa. Eikä se silti jättänyt multa pois neljän tunnin päikkäreitä.
4
Asiaa on tutkittu sairaaloissakin, muttei mitään ole selvinnyt
Sisältö jatkuu mainoksen alla
isäjuttuas ja sitä kautta ehkä saisit unirytmin itsellesi kunnolliseksi.
voi olla että olet kokeillutkin sitä. Mutta jospa jättäisit kaikki päiväunet väliin muutamaksi päiväksi, vaikkakin olisit todella väsynyt. Itselläni on myös todella outo unirytmi, johtuen epäsäännöllisestä vuorotyöstä. Helposti vaan tulee valvottua ja sitten mielellään nukkuisi aamulla pitkään. Muutamana yönä voin nukkua 10h ja sitten onkin taas vaikea saada nukuttua. Joskus auttaa, että laitan kellon soittamaan, jotten nuku yli 8h kerralla ja vältän päikkäreitä, niin pääsen paremmin rytmiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lapsuuden kodissani oli myös levottomuutta, mutta en usko, että se on ainoa syy tähän ongelmaan. Parhaiten nukun omassa sängyssä, esim. hotellissa yöpyessä uni jää 5-6 h. Tärkeintä on mielestäni, että makuuhuone on riittävän viileä. Teen vuorotyötä, joka sotkee unirytmiäni välillä pahasti. Pahinta ovat aikaiset heräämiset. Stressaan itseäni sillä jo illalla enkä saa heti unta. Joskus on pakko ottaa nukahtamislääke (puolikas), mutta aamulla on erittäin väsynyt olo eikä päivä tahdo lähteä käyntiin. Luulen, että uniongelmat ovat yleensä naisten juttuja, koska me stressataan ja huolehditaan koko ajan jostakin.
Itselläni ei ole noin paha univaikeus, mulla on vaan iltaisin vaikeuksia nukahtaa... Saattaa joskus mennä kolmisen tuntiakin että vaan pyörin sängyssä. Harrastatko mitään liikuntaa? Ala harrastamaan. Itse huomasin sen että unenlaatu parani kummasti kun illalla käy pumpissa tai muussa vastaavassa. Keho on saanut tarvitsemansa " rasituksensa " ja yöllä keho palautuu nukkumalla. Mieheni on mestari nukkuja, mennään sänkyyn ja näps vaan, kahdessa minuutissa on nukahtanut jos vaan niin haluaa... on kuulemma armeijassa opittu tapa.