Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miltä nämä syömiseni kuulostavat?
30.01.2008 |
- Aamupala: Kaurapuuroa, jonka seassa sokeroimatonta vadelmakeittoa ja mustikoita. Vettä.
- Lounas: Kirjolohiwokkia, ruisleipä jonka päällä kevytleviä. Rasvatonta maitoa.
- Välipala: 5 kpl täysjyväkeksejä, joiden päällä kinkkua ja suolakurkkuja. Danone suklaa mousse (rasvaa 1,9%). Appelsiini. Vettä.
- Päivällinen: Kirjolohiwokkia ja maitoa.
Kommentit (3)
Vielä vaikka hedelmä päivään. Jos liikut niin tarvitset vielä enemmän energiaa eli esimerkiksi purkki maitorahkaa (kalsiumia ja proteiinia) johon voi sekoittaa marjoja tai vaikka ananasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koirien kanssa lenkkeilen päivittäin kaksi kertaa. Samoin lasten (kolme alle 4v.). Lisäksi jumppailen 3-4 kertaa viikossa.
Alue: Aihe vapaa
Lienee kiinni wokkimäärästä, mutta tuossa joku 1300-1500 kcal eli jos et laihduta niin lisäisin vähän proteiineja.
Jos taas laihdutat niin muutama täsysjyväkeksi pois ja 30 min liikuntaa.