Paljonko vettä pitäisi juoda päivässä? paljonko on liikaa? paljonko juot?

ja pyrin juomaan vettä 2l päivittäin... ainakin sen 1,5l

muta tuo kolme litraa lisää aineenvaihduntaa huomattavasti

Itse pyrin juomaan noin 3 litraa.

Veden juominen ei lisää aineenvaihduntaa pätkän vertaa. Ummetusta se kyllä helpottaa joillain, ja joku nyt voi sekoittaa suolen toiminnan vilkkauden aineenvaihduntaan. Joka tapauksessa, terveen aikuisen tulee juoda silloin kun on jano. Enempää ei tarvitse juoda, se tulee vain kaikki läpi, eikä siinä matkalla edistä kyllä yhtään mitään. Muistattehan, että päivittäiseen tarvittavaan nestemäärään sisältyy ruuan mukana tuleva neste, jota on suurin osa lähes kaikista ruuista. Nesteenä ei siis itseasiassa kovinkaan paljon tarvitse hörppiä, jos syö normaalisti.

Jos syöt ruuaksi keittoa, ei tarvitse juoda paljonkaan, mutta jos syöt ruuaksi korppujauhoja, täytyy juoda vähän enemmän.