toimisko tällainen uunimakkararesepti?

omaan makuuni kuitenkin liikaa kaikkea, jättäisin varmasti ton tomaattimurskan pois.

tomaattimurska on karppia kun ei syö paljon, samoin ananas. painan tällä hetkellä 49kg ja olen laihduttanut vähähiilarisella yhteensä lähes 10kg. pituus 163cm. todellakin on toiminut hyvin. monesti syön rahkaakin ananaksella ja se määrä on oleellisin.

jos tämä sitten ei ole karppia niin ihmeen hyvin olen laihtunut jokatapauksessa.

makkaraa en syö juuri koskaan, siksi kehittelin jotain tämäntapaista reseptiä kun nyt sattui kerran tekemään mieli.

7

kastike on liedellä nyt. on ollut niin helteinen päivä että tekee vaan suolaa mieli! 2h otin aurinkoa ja nyt se kostautuu. t.ap

Miettikääs nyt uudelleen...



7

sanot minua alipainoiseksi? olen ihannepainossa. olen siroluinen ja voin hyvin laihtua vielä pari kiloa ilman että luut töröttää. tosin nyt en enää pudota painoa, lähinnä ylläpidän. t.ap



painoindeksini on 18,4 ja normaalin alarajalla. se ei kuitenkaan ole koko totuus koska olen lyhyt ja siro.

Ja ohimennen: Meillä just syötiin tollasta uunimakkaraa viimeviikolla (tai no juustoa ei ollu mutta muuten.. ;)

Kertokaa nyt tietämättömälle....



Ja apua, kyllä 163 cm ja 49 kg on alipainoa...se menee selkeästi alle suositellun painoindeksin, siroille ja pieniluisille ihmisille alin sopiva painoindeksi on 20 ja romuluisille ylin sopiva 25, paitsi kovin lihaksikkaat saavat mennä ylikin. Mutta alle 20 ei saisi mennä koskaan.



t. sosiaali- ja terveydenalan ammattilainen

Miksei karppi saa syödä tomaattia tai ananasta?



17

Normaalipainoisen painoindeksi on välillä 18,5 - 24,9. Nämä viiterajat soveltuvat parhaiten 18-60 -vuotiaille aikuisille. Ennen pituuskasvun loppumista painoindeksiä ei yleensä tule käyttää lihavuuden tai laihuuden arvioimisessa. Ikääntyneillä ihannepainoindeksi voi olla jonkin verran suurempikin, mutta tarkkoja ohjearvoja ei ole olemassa. Painoindeksi voi olla kohonnut myös lihaksikkuuden takia; varsinkin kehonrakentajien lihasmassa on niin suuri, että painoindeksin käytölle ei ole perusteita. Jos kuitenkin lihaksikkaan henkilön vatsan ympärysmitta on suuri muuhun vartaloon verrattuna, silloin jo painoindeksiluokassa " lievä lihavuus" voi olla kyse lihavuudesta.



Kun painoindeksin arvo on alle 17, voidaan puhua merkittävästä alipainosta ja arvon ollessa alle 15 sairaalloisesta alipainosta. Alipaino altistaa luukadolle eli osteoporoosille. Henkilön halutessa nostaa painoaan, hänen pitäisi syödä entistä suurempia ruoka-annoksia, usein energiapitoisia välipaloja eikä rasvaa ole tarvetta kaihtaa. Jos hän on himoliikkuja, jatkossa voisi olla liikkumisessa vähän maltillisempi. Lisää " lihotusohjeita" tästä



Painoindeksiluokat aikuisilla:



Painoindeksiluokat aikuisilla

Normaalia alhaisempi paino 18,4 tai alle

Normaali paino 18,5 - 24,9

Lievä lihavuus 25,0 - 29,9



Merkittävä lihavuus 30,0 - 34,9

Vaikea lihavuus 35,0 - 39,9

Sairaalloinen lihavuus 40,0 tai yli

ananaksessa 11,2 eli ihan ok kun ei ole induktiolla. mistä te revitte noi harhaluulonne?

siis pitäisi luokitella

aika hassua että jos ite keksit niin aikas " reseptikirja" tyyppisesti olet pohtinut ajat ja kaikki. ja siks toisekseen on hassua että samanlainen ohje, ilman ananaksia löytyy mun yhestä keittokirjasta

kysyy toinen tietämätön...

siksi on tarkat ajat sun muut kun olen lukenut juuri netistä erinäisiä reseptejä. tuollaista en löytänyt, tein sen yhdistelemällä eri reseptejä keskenään. ajattelin että pohjakastike on " pitsamainen" ja noi auramurut sopis hyvin.



ap

25 on katkera kiloistaan.

" moni makkara"



Sanokaas nyt ihan suoraan niitä makkaroita " nimeltä" ?

lihaa 78%, hiilaria 1,5%

alipainoa kun on valitettavasti. sen siitä saa kun imettää kaksi lasta ja on valmiiksikin ollut luikku.