G: eripainoisille ihmisillä! Kartoitan ruokailu-liikunta-vatsan toiminta tottumuksianne

Paino ja pituus? - 56 kg ja 174 cm

Ruokailu tottumuksesi? Rehellisesti - Rehellisesti olen karppi, eli vältän hiilareita (max 50 g vrk syön) ja ravintoni koostuu hurjasta määrästä kasviksia, suositusten mukaisesta määrästä proteiinia ja loput sitten rasvaa.

Kuinka usein vatsasi toimii? - Kerran päivässä

Liikunta tottumuksesi? - Joskus iskee into ja saatan käydä salilla 5 kertaa viikossa, välillä taas jää hyötyliikuntaan..

Vierailija:

Paino ja pituus? - 83 kg ja 168 cm

Ruokailu tottumuksesi? Rehellisesti - Epäsäännöllinen ruokarytmi. Hampurilaisia 2krt/vko. Paljon leipää, harvoin lämmintäruokaa. Vettä juon päivittäin.

Kuinka usein vatsasi toimii? - 2-5krt/vko eli ihan liian harvoin

Liikunta tottumuksesi? - 2-3krt/vko jumpassa

Vierailija:

eli

Paino ja pituus? 120kg ja 166cm

Ruokailu tottumuksesi? Lautasmallit ja muut kunnossa eli kaikkea ravintopyramidista syön, lisäksi napostelut, liian herkut (karkit, pullat, suklaa jne.)

Kuinka usein vatsasi toimii? yleensä päivittäin

Liikunta tottumuksesi? Työmatkalla liikun, muuten pahemmin en ellei lasketa lapsen kanssa ulkonaoloa, mutta siinä ei paljon liikuntaa tule itselle.

58/168



Ruokailutottumukset: Rehellisesti, paljon kasviksia (aina puolet lautasesta tuoretta/keitettyä/höyrytettyä kasvista), vähärasvaista lihaa pääasiassa, vain täysjyväpastaa/riisiä. Perunaa ei juurikaan. Vain ruisleipää. Kahvin kanssa pari kertaa viikossa pullaa. Syön 5 kertaa päivässä, ei naposteluja välillä. Viikonloppuisin syödään miehen kanssa puokkiin iso karkkipussi ja ehkä popcorneja.



Vatsa toimii pari kertaa päivässä.



Liikuntaa liian vähän, pari-kolme kertaa viikossa. Reipasta kävelyä.