Argh, olen raskaana ja kamala kananmunahimo, onko se miten epäterveellistä vauvalle :(

Raakana en söisi, mutta eihän siinä muuten mitään ihmeellistä ole. Monta munaa päivittäin voi nostaa kolesterolia, mutta muutenhan se on ihan loistava pakkaus.

Mitä jos käyttäisit ihan sitä omaa maalaisjärkeä?

Vai katoaako se joiltakin raskauden myötä?

Mutta onko siinä miten paljon rasvaa? Voiko runsas kananmunien syönti nostaa jo vauvan kolesterolia, voiko sille siis tulla jo valmiiksi kohonnut sydän- ja verisuonitautiriski? Ja eikös runsas eläinproteiinikin ole haitallista? Ihan tosissani kyselen, maalaisjärki ei kerro mulle vastauksia näihin. Söisin siis mielelläni joka päivä ainakin kerran munakkaan tai paistettuja munia, useamminkin jos vain uskaltaisin :p



ap

ainakaan kovin vaarallista voi olla. Ota pois keltuainen ja syö keitettynä, siinä on ne rasvaiset osat.

Kananmunan kolesteroli ei ihmiselimistössä aiheuta kolesterolin nousemista. Vanha " tieto" on nyt korjattu ja kananmuna saanut puhtaat paperit. Saa syödä.

Vierailija:

Mutta onko siinä miten paljon rasvaa? Voiko runsas kananmunien syönti nostaa jo vauvan kolesterolia, voiko sille siis tulla jo valmiiksi kohonnut sydän- ja verisuonitautiriski? Ja eikös runsas eläinproteiinikin ole haitallista? Ihan tosissani kyselen, maalaisjärki ei kerro mulle vastauksia näihin. Söisin siis mielelläni joka päivä ainakin kerran munakkaan tai paistettuja munia, useamminkin jos vain uskaltaisin :p

ap

Siis hei oikeesti??? Tottakai sä voit syödä kananmunaa.

Tiedätkö minkäikäisenä on nuo ruokavalio ohjeistukset sydän- ja verisuonisairausriskin takia? Olisko tuossa keski-iän kynnyksellä..

Kananmuna ja kolesteroli



Monen mieleen on syöpynyt varoituksia kananmunan syönnin vaikutuksesta veren kolesterolipitoisuuteen. Muna on kuitenkin terveellistä syötävää eikä sitä tarvitse karttaa. Kananmunat kuuluvat tasapainoiseen ruokavalioon ja siksi niiden käytölle ei ole annettu määrällisiä suosituksia.



Ravinnon kolesterolilla vain vähäinen vaikutus veren kolesteroliin



Se, että jokin ruoka-aine sisältää kolesterolia ei välttämättä tarkoita, että tällaisen ruuan nauttiminen nostaisi veren kolesteroliarvoja (hyvää tai pahaa kolesterolia).

Ravinnon kolesterolilla on jonkin verran vaikutusta veren kolesterolin määrään, mutta normaalisti elimistön omat säätelymekanismit pystyvät huolehtimaan kolesterolitasapainon säilyttämisestä. Siksi kolesterolin määrä elimistössä lisääntyy terveellä ihmisellä yleensä vain vähän ravinnosta saadun kolesterolin lisääntyessä eikä nosta veren kolesterolipitoisuutta pysyvästi.



Laajoissa seurantatutkimuksissa ei ole havaittu yhteyttä kananmunien syönnillä ja sydän- ja verisuonitautikuolleisuudella.

ja kananmunaa voit syödä kunhan et ihan hirveitä määriä hotki. Yleensä suositus on yksi päivässä, mutta raskauden aikaiset mieliteot on yleensä aika lyhytaikaisia, eli ei varmasti haittaa vaikka pari viikkoa vetelisit munia ihan antaumuksella --- muutaman viikon päästä et niitä todennäköisesti halua tikullakaan koskea. ;)

Sun raskaana oleva vartalosi sitä paitsi yrittää kertoa sinulle mitä tarvitset...Ihan tosi, nyt toi ylihysteria roskakoriin ja mene paistamaan itsellesi niitä munia.