Lue keskustelun säännöt.
Yle: Ylipainoiset kokevat liikunnasta vähemmän mielihyvää - tutkimus paljastaa eron motivaatiossa
16.06.2026 |
Jyväskylän yliopiston tutkimuksessa tarkasteltiin, millaisia tunteita liikunta herätti eri painoryhmien ihmisissä.
– Ylipainoisilla ja lihavilla tuntemukset menevät enemmän negatiivisen puolelle. He kokivat vähemmän liikuntaan liittyvää mielihyvää, nautintoa ja voimaantumista verrattuna normaalipainoisiin,
Painoryhmien välillä oli eroa myös liikuntamotivaatiossa. Normaalipainoiset kertoivat liikkuvansa enemmän liikunnan ilosta, kun taas ylipainoisilla motivaatio liikkumiseen tulee useimmin ulkopuolelta.
– Ne liittyvät enemmän ulkonäköön, painonpudotukseen tai sosiaaliseen paineeseen eli joltain on saattanut tulla kommenttia, että pitäisi liikkua enemmän ja pudottaa painoa, Ulkoiset motivaatiotekijät, kuten painonpudotus, voivat olla liikunnan aloittamisessa hyväkin lähtökohta.
– Pidemmän päälle olisi kuitenkin hyvä löytää myös sisäisiä tekijöitä, jotka toisivat liikunnasta mielihyvää, sanoo Hellsten.
Tärkeää on löytää itselleen sopiva tapa liikkua. Jos punttisali tai ryhmäliikunta ei tunnu omalta, liikuntaa on myös kävely metsässä tai jumppa kotona.
Tuli tuosta vaan mieleen, että koronokeväät(kin) olivat sään puolesta erittäin mainiota aikaa ulkoilla, kuten myös muut vuodenajat, mutta kehopositiiviset ihralöllykät ja pyylevät pullapojat käyttivät sitä aikaa tekosyynä jäädä sohvalle löhöilemään ja mässäilemään sipseillä, karkilla, pizzalla, burgerilla ja suklaalla. Ylipäänsä enempänsä ollut lihavia löllyköitä liikenteessä, autoillen, bussilla, skuutilla ja sähköavusteisella polkupyörällä. Liikunta niillä rajoittuu lyllerrykseen Prisman ja kauppakeskusten käytävillä ruoan luo.
Kommentit (52)
Totta kai liikkuminen on epämiellyttävää lihavana: ylimääräinen rasvakudos on tiellä ja lisää painoa. En minäkään varmasti nauttisi lenkkeilystä, jos laittaisin päälle muhkuraisen ja 30 kiloa painavan puvun, jossa olisi hengitystä haittaava suukappale.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kohta varmaan saadaan selville, että alkoholia paljon käyttävillä mielihyvävaste alkoholiin on erilainen kuin vähän tai ei ollenkaan käyttävillä.
Se on se mihin ihmiset tottuu mikä ratkasee. Sen takia mua itseäni naurattaa kun joku sanoo mulle että kävi pari kertaa kokeilee treenaa tai juoksemassa ja sai siitä vaan pahan olon, no tottakai sä sait koska sä kävit vaan pari kertaa. Käy enemmän ni sä totut siihen ja saat hyvän olon. Toi asia menee vastakkaiselta puolelta ihan täysin samalla tavalla. Eli mitä terveempi ihminen, sitä vähemmän se nauttii esim roskaruoasta ja kärsii siitä kirjaimellisesti, ihan samalla tapaa kuin ylipainoinen kärsii liikunnasta ja terveellisestä ruokavaliosta. Se on se mihin sä ittes asetat, sieltä sä näät maailman ja ittes !!!
Sumopaini on TOSI ISOJEN tyttöjen ja poikien laji.
Vierailija kirjoitti:
Se on se mihin ihmiset tottuu mikä ratkasee. Sen takia mua itseäni naurattaa kun joku sanoo mulle että kävi pari kertaa kokeilee treenaa tai juoksemassa ja sai siitä vaan pahan olon, no tottakai sä sait koska sä kävit vaan pari kertaa. Käy enemmän ni sä totut siihen ja saat hyvän olon. Toi asia menee vastakkaiselta puolelta ihan täysin samalla tavalla. Eli mitä terveempi ihminen, sitä vähemmän se nauttii esim roskaruoasta ja kärsii siitä kirjaimellisesti, ihan samalla tapaa kuin ylipainoinen kärsii liikunnasta ja terveellisestä ruokavaliosta. Se on se mihin sä ittes asetat, sieltä sä näät maailman ja ittes !!!
Itse tein noina kokeilukertoina erityisesti juoksemisen kohdalla sen virheen, että oli liikaa vaatetta päällä. Hiljakseen ajan kanssa olen oppinut seuraamaan miten vähällä pukeutumisella pärjään kulloisellakin lenkkeilykelillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja tästä piti tehdä oikein tutkimus? Olisin voinut kertoa saman heti omakohtaisen kokemuksen perusteella. En ole ikinä kokenut liikunnan iloa. Pelkkää surua se on ja siksi en liikukaan.
No onko tuo ihme, sitten sitä iloa alkaa enemmän irtoamaan, kun jaksaa liikkua ja paino tippunut. Ylipainoisen ei ole fysiikan lakien mukaan kovin helppo itseään liikuttaa. Paitsi ehkä pyörä ja crosstrainer. Kaikki muu saa tuskan hien otsalle. Mutta se on kestettävä, ehkä joskus helpottaa. Onko se tuska muiden urheilevien kansalaisten vika, niin ei ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koululiikunta tappoi monenkin liikunnanilon jo lapsena.
Olipa outo aloitus. Tuli vaan mieleen, että nyt on hyvä aika liikkua ja sitten hirveä kasa oksennusta ja paskaa millä pyrit levittämään pahaa oloasi ylipainoisiin. Oletko ihan kunnossa? Auttaisko terapia? Vai pitäiskö sun mennä sinne kävelylenkille että tulisi vähän parempi olo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onpa tyhjä tutkimus.
Kuka tahansa olisi voinut kertoa, että ylipainoiset saavat vähemmän iloa liikunnasta. Fyysisistä syistä.
Dopamiinireseptorit on "paistuneet" liian syönnin vuoksi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onhan se aika hassun näköistä, kun ihra hyllyy löllyy lällyy hytkyy...
Vierailija kirjoitti:
Se on se mihin ihmiset tottuu mikä ratkasee. Sen takia mua itseäni naurattaa kun joku sanoo mulle että kävi pari kertaa kokeilee treenaa tai juoksemassa ja sai siitä vaan pahan olon, no tottakai sä sait koska sä kävit vaan pari kertaa. Käy enemmän ni sä totut siihen ja saat hyvän olon. Toi asia menee vastakkaiselta puolelta ihan täysin samalla tavalla. Eli mitä terveempi ihminen, sitä vähemmän se nauttii esim roskaruoasta ja kärsii siitä kirjaimellisesti, ihan samalla tapaa kuin ylipainoinen kärsii liikunnasta ja terveellisestä ruokavaliosta. Se on se mihin sä ittes asetat, sieltä sä näät maailman ja ittes !!!
Liikunnallinen, urheilullinen ja himoliikkuja saavat hyvän olon rankemmasta suorituksesta, kun liikkumattomalle sopiva rasitusaste voi olla lyhyt kävelylenkki.
Se pitää tehdä omaa kehoa kuunnellen, siihen tahtiin mikä tuntuu hyvältä ja niin pitkään kun tuntuu hyvältä. Myös taukoja saa pitää. Näin keho tuntee olevansa turvassa, saa sitä rasitusta, mutta ei ylirasitu tai -kuormitu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olipa outo aloitus. Tuli vaan mieleen, että nyt on hyvä aika liikkua ja sitten hirveä kasa oksennusta ja paskaa millä pyrit levittämään pahaa oloasi ylipainoisiin. Oletko ihan kunnossa? Auttaisko terapia? Vai pitäiskö sun mennä sinne kävelylenkille että tulisi vähän parempi olo.
huh huh
hyh hyh
Ap, jospa hankkisit elämän tuon tirkistelyn ja stalkkaamisen tilalle.
Varmaan on noin yli satakiloisilla. Minä saan liikunnasta mielihyvää. Fyysisesti ja henkisesti.
Vierailija kirjoitti:
Ylipainoisillekin on mukavia lupsakoita lajeja, kuten metsästys, marjastus, luontovalokuvaus, uinti, golf, frisbeegolf jne. Paino on rasite nivelille, mutta liikkumattomuus vasta rasittaakin. Tuollainen kevyempi pitkäkestoinen liikunta on just hyvä.
Uinti vasta pitkäveteinen laji onkin. Altaan päästä päähän, kiukkuisia kanssauimareita väistellen.
Niin, lihavat saa mielihyvänsä suklaasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ylipainoisillekin on mukavia lupsakoita lajeja, kuten metsästys, marjastus, luontovalokuvaus, uinti, golf, frisbeegolf jne. Paino on rasite nivelille, mutta liikkumattomuus vasta rasittaakin. Tuollainen kevyempi pitkäkestoinen liikunta on just hyvä.
Uinti vasta pitkäveteinen laji onkin. Altaan päästä päähän, kiukkuisia kanssauimareita väistellen.
Luonnonvesissä voi uida puolet vuodesta.
Ylipainoisillekin on mukavia lupsakoita lajeja, kuten metsästys, marjastus, luontovalokuvaus, uinti, golf, frisbeegolf jne. Paino on rasite nivelille, mutta liikkumattomuus vasta rasittaakin. Tuollainen kevyempi pitkäkestoinen liikunta on just hyvä.