Vinkki pienten vauvojen niska-hartiavaivaisille

Itselläni onnyt 4.5kkikäinen vauva sekä 2,5v esikoinen. Kärsin herkästi niska-hartiaseudun kolotuksesta, kivusta ja lihasjumista ja siitä johtuvasta päänsärystä. Nyt vauvan synytmän jälkeen se kierre alkoi taas, kun vauvaa pitää kantaa ja ruokkia epäergonomisissa asennoissa :)



Luin Lääkärilehdestä sattumalta tutkimuksesta, jossa todettiin niska-hartiaseudun lihasvaivojen helpottavan voimaharjoittelulla eli siis punttijumpalla ja päätin kokeilla. Nyt olen 2 kertaa viikossa treenannut kunnon painoilla kotona ylävartalon ja käsien lihaksia 2,5kk ajan. Sen lisäksi, että olen saanut kauniit käsivarret ja olkapäät sekä rintalihakset, helpottivat myös hartiajumini :)