Antakaa vinkkejä millä jaksaa NUKKUMATTA?

ja illalla molemmat vaatii seurustelua.. ei silloin raaski omia juttuja tehdä. Haluan myös että koti on viihtyisä, siksi on joka ilta siivottava vähän. En halua asua kuin kaatopaikalla. Joskus iltapäivisin saan nukkua, kun mies kotona ja katsoo lapsia. yleensä mies kyllä töissä tai tontilla. Eikä meillä oo varaa palkata ketään auttaa, sukulaisia vähän, enkä halua niitäkään vaivata

ei siinä niksit ja vinkit auta, ihminen kuolee jos ei nuku ja sillä hyvä.

käy päivällä suihkussa kun mies on kotona. samoin siivoa päivällä. jos esikoinen ei enää nuku päikkäreitä, hän on varmaan sen ikäinen että järjestää omat lelunsa?



ymmärrän ettet halua elää kamalan sotkun keskellä, mutta ei kai teillä tarvi ihan tahratonta olla? palkkaa siivooja, se ei oo vaivaamista vaan työllistämistä.

Kyllä minä ainakin siivoan kun lapset ovat hereillä. ei tulisi mieleenkään tuhlata ilta-aikaa (ainoaa omaa aikaa) johonkin siivoamiseen.

Ei sen välttämiseen ole mitään keinoja.

En mäkään tajua mikset voi siivota kun lapset on hereillä? Ja sen mitä et ehdi niin jätät tekemättä. Ihan pakolliset vaan. Kyllä sä sitä kotia ehdit kiillottaa muutaman kuukaudenkin kuluttua. Mietipä hetki mitä haluat elämältä ja mikä on sun oikea tehtävä. Mistä on merkitystä lapsillekin? Onko siisti koti tervettä ja jaksavaa äitiä tärkeämpi? Ei pitäisi olla mitään epäselvää! Lopeta se " MÄ en halua asua sikolätissä" kitinä.

Sekoat täysin, jos et nuku. Sitä paitsi on se tunnin pätkissäkin nukuttu yö parempi kuin olla nukkumatta. Tiedän itse kokemuksesta, sain nukkua kuopuksen kanssa vain ja ainoastaan n. tunnin pätkiä puoli vuotta ja hyvin selvisin, kun niitä tunnin pätkiä kertyi yön aikana vähintään 7.

parempi sekin kuin ei mitään. Erityisesti se auttaa jos teet jonkun rentoutusharjoitukset nukahtaessasi - se auttaa vaikket edes saisi unta. Makaat selälläsi ja rentoutat ruumiin jokaisen lihaksen tietoisesti, vähän kerrallaan jaloista, käsistä ja hartioista kohti selkää ja vatsaa. Hengität syvään ja joka uloshengityksellä keskityt VAIN rentoutumiseen.



REntoutuminen lisää ruumiin saamaa lepoa huomattavasti jo 20 minuuttia kunnon rantoutusta vastaa 2 tunnin torkkuja. Ja jos onnistut nukahtamaan rentona tunniksi, saat vieläkin suuremman hyödyn.



Unohda se kahvi. Siitä seuraa vain rytmihäiriöitä. Nuku päivällä ja jätä sikseen se koulunkäynti kunnes pystyt nukkumaan järkevästi. Sori että sanon näöin, mulakin oli tarkoitus aikanaan tehdä väitöskirjaa äitiyslomalla, mutta kakat siitä mitään tullut. TUli sitten kuitenkin seuraavana vuonna!