Mistä tarpeeksi motivaatiota....:(
Miten saisi itsensä liikkeelle ja pidettyä itsensä erossa jääkaapista?!
Alkaa pieni epätoivo iskeä..... Nyt kun on ilmat huonontunut, ja tullut pientä flunssaa joko itselleni tai pojalleni (ikä-melkein 1v8kk)...oon vaan nököttäny sisällä, ja tehnyt vaan pakolliset koiranulkoiluttamiset ja känyt pojan kaa hieman ulkona. Ja SYÖNYT! Kahdessa viikossa tuli 2kg! Ja mä kun niin ankarasti urheilin saadakseni ne pois....
Viime talvena liityn kuntokeskukseen, ja sanutkin muutaman kilon pois, mut nyt taas.... :( Ikää on 22v, pituus 152,5cm ja elopainoa tällä hetkellä 56kg. Neljä kiloa olin saanut pois urheilemalla, mut nyt ne 2kg on tullut jo takaisin!
En vielä pariin viikkoon pääse kuntokeskuksessa käymään, mutt a miten pystyisin rajoittaa tuota syömistä? Päivällä menee vielä ihan ok, mutta sen jälkeen kun lapsi nukahtaa linnoittaudun sohvalle kattoo telkkarii tai lukee tai nettiin.....ja koko ajan pitää syödä jotain! Tai sitten koko päivä ja ilta menee hienosti, normaalisti syöden, mut sit just ennen nukkumaan menoo pitää ahdata naha täyteen ...ja sit harmittaa....
En ole koskaan ollu mikään laiha, teini-iässä n.52kg ja ennen raskautta 57kg...Raskauden aikana lihosin melkein 20kg, mutta nekin meni suht nopeesti pois tuohon 58kg. Tavoitteena olis 50kg. *saahan sitä unelmoida*, kirjoita jätskikulho vieressäni :)
Raskauden aikana ihokin mekin ihan huonoksi, ja vieläkin on aina, yks tai parikin finniä kasvoissa. Teini-iässä taas ei koskaan mitään ongelmia sen kanssa...Ja tuntuu, et mikään ei auta. Ehkäisykin , on sellaista (e-pillerit, Yasmin), että pitäisi vaikuttaa ihoon hyvällä tavalla...enpä huomannut.
OK! Ehkä tää on jotain syksymasennusta, ja kyllä tää tästä! Mut kyllä jotenkin helpotti , kun sai purkaa pahaa oloa...
Kiitti teille siitä, mut nyt pitää mennä poitsu heräilee päikkäreiltä ;)
Kommentit (2)
Suosittelen syömään 5-6 ateriaa päivässä, pitkin päivää n. 2-3 tunnin välein. Näin verensokeri ei heittele ja näläntunne pysyy poissa = et sorru niin helposti herkkuihin. Itsekin pienen vauvan äitinä tiedän, että kotona röhnöttäessä herkkuja on joskus vaikea vastustaa, mutta tämä on auttanut ainakin minulla. Ja ehkä kerran viikossa olisi hyvä pitää ns. herkkupäivä, eli soisit itsellesi jotain hyvää. (Ei tarkoita sitä, että vedetään napa täyteen makeaa tai muuta äärettömän herkullista...=)
...etten oikein ehdikään mässäillä iltaisin - onneksi. Kun viimeinenkin on unten mailla on kello usein 21 tai 21:30 ja kerään olohuoneen pöydälle iltapalatarpeet: aiemmin velmistettua hedelmärahkaa (ilman kermaa, korvattuna vaikka 9% vaniljakastikkeella tai vaniljajugurtilla) TAI raejuustoa ja ananasta TAI leipää, vähärasvaista maksamakkaraa ja paprikaa.
Ehkä minulla iltasyöminen ei nykyään riistäydy senkään takia, kun syön päivisin aina kun lapsetkin: kaksi lämmintä ruokaa, aamupalan, iltapalan ja välipalan. Näin ei koskaan tule sudennälkää ja ateriat on pienempiä, hillittyjä. Enkä myöskään syö ruokaa valmistessani, kun en ehdi nälkiintyä liikaa :)
Myönnetään, että en minäkään mikään motivaation ihmelapsi ole, laihdutus on hidasta, niin tuskastuttavan hidasta, kun en pääse liikkumaan. Tämänvikkoinen flunssa on verottanut kulutusta ja se näkyyy vaa' an lukemissa heti - valitettavasti. Sen verran olen saanut ruokatottumuksiani silti paremmaksi, etten osta enää suklaata yms kotiin vaan hoidan herkunhimoni porkkanoilla, rasvattomalla jugurtilla, Dietorelle -karkeilla ja joskus harvoin (kuten tänään) mustalla lakulla...
Pidemmittä puheitta tsemppejä ja pimeänsietokykyä!
TT