voinko syödä raskausdiabeetikon ohjeilla?
Viikkoja takana jo 20 ja painoa tullut jo melko runsaasti, melkein kahdeksan. Varmaan johtuu ylensyömisestä joululta, mikä jäi päälle kuukaudeksi pahemman kerran.
Viime raskaudessa minulla oli raskausdiabetes, joka ilmeni sokerirasituksessa viikolla 26. Hoitona oli pelkästään ruokavalio. Lapsi painoi syntyessään 3400g, eli ei ollut sokereiden takia kasvanut liian isoksi. Voinko aloittaa tuon kyseisen ruokavalion jo nyt vaikkei mitään mulla ole todettukaan? Eiköhän se ole terveellinen, kun sen on terveydenhoitoviranomaiset kehitelleet. Syön sen mukaan ja jospa se hillitsisi painonnousua. Kaloreita siinä oli 1600-1800, hiilihydraatteja 40-50%, rasvaa 30-40% ja proteiineja 20-25%.
Kommentit (4)
kysyisin/ihmettelen, miksei sinulle ole jo rasitusta tehty? Ymmärtääkseni se tehdään jo aikaisemmilla viikoilla mikäli on aiemmin raskausdiabetes ollut.
sokerirasitus tehdään viikolla 10-12, jos on ollut aikaisempi raskausdiabetes. Jos silloin tulos normaali, testi uusitaan vielä myöh. viikolla (muistaakseni 26-28).
Kolme kertaa raskausdiabeetikkona olleena ihmettelen suuresti
a) ettei neuvolassa puhuttu jo heti alkuraskaudesta, että kannattaa aloittaa ruokavalio
b) ettei ole jo infottu milloin sokerirasitus tehdään.
Juuri tuo diabeetikon ruokavalio on terveellisen ja monipuolisen syömisen perusta. Tarkoitushan siinä on karsia ne ylimääräiset kalorit pois ja saada energia hyvistä lähteistä; kuiduista, proteeinista ja hyvänlaatuisesta rasvasta. Toki tuota ei ilman diabetesta noudattaa aivan niin ehdottomasti; voit esimerkiksi syödä hedelmiä tai maitotuotteita hieman enemmän. Eikä sinun ehkä tarvitse laskea esim. ruokavalion hiilihydraattimääriä niin tarkasti. Tuon ruokavalino perusperiaatehan on että syö pieniä annoksia mahdollisimman säännöllisesti. Runsaasti kasviksia ja täysjyväviljaa, jo sillä pääsee pitkälle =)
Mitä taas tulee tuohon raskausdiabetekseen, niin se uusii melko todennäköisesti seuraavissakin raskauksissa ja luultavasti olet tuohon rasitukseen vasta menossa jokusen viikon kuluttua, jossa sitten näkyy onko sinulla tuo diabetes tässäkin raskaudessa vai ei.