kurvit kuntoon -klubi

edellisestä viestistä intoutuneena kyselen, löytyisikö kiinnostusta perustaa tsemppausporukka, jossa yhdessä kannustaisimme toisiamme karistamaan raskauden jälkeiset kilot. Liikunta-, ruoka- ym vinkkejä ja kaikinpuolista tsemppaamista. Miltäs kuulostaa? Itselläni 10 kg karistettavana, keisarinleikkauksesta kuukausi ja imetän eli kovin kovaa kuntokuuria tai dieettiä en voi aloittaa, mutta kaipaan tukea vaikka vain siihen, että herkuttelu jäisi vähemmälle. Ajattelin että voisimme vaikka vaikka määräajoin kirjoitella ja vertailla kilojen pudotusta ja fiiliksiä. Löytyykö innostuneita?

Mulla on reilu 2 kk synnytyksestä ja myös tavoitteena 10-15 kilon pudotus. Herkuttelu on väsyneenä karannut ihan käsistä ja siihen olis tultava joku tolkku.. Juuri tänään viimeksi yökkäilin omalle peilikuvalle.

Painonvartijat kutsuu huomenna, niillä onneksi imettäjille omat pisteet..



nim. " mammafarkut vieläkin jalassa"

sillä mullakin on vielä mammahousut jalassa, ja kiloja tullut 3 kg synnytyksen jälkeen. Karkasi tosiaan tuo herkuttelu käsistä. pitäisi se 8-10 kg saada pois, mutta pitkällä aikavälillä ja hitaasti. Olisko kerran viikossa ' punnitus' ja tsemppaus.....?

Minulla on 8kk synnytyksestä ja pari kiloa on raskaudesta jäännyt mutta 10-15kg tarvis saada pois ihan fysisen ja henkisen hyvin voinnin takia:)



Mulla on vaan niin vaikeaa olla syömättä stressiin, suruun ja muihin negatiivisiin tunteisiin. Tuo meidän tyttö kun on aina nukkunut vähän ja viime kuukausina katkonaisia öitä joten syön väsymykseen.



Onneksi ei kiloja kuitenkaan ole tullut paljoa, olen yrittänyt välillä pitää kevyttä linjaa ja näin en ole saanut kerättyä tämän enempää. Mutta miten saada motivaatiota tarpeeksi saadakseen ne kilot pois?

Mulla synnytyksestä on vasta vajaa 2 viikkoa, ja ennen on imettämällä lähtenyt ihan kivasti. Valitettavasti ei ihan kaikki, vaan pari kiloa on aina jäänyt ja muutama tullut takaisin kun on imetyksen lopettanut. Eli tapojen muutos olisi tarpeen, vallankin kun loppuraskaudesta en pystynyt vastustamaan herkkuja ollenkaan. Tästä painosta täytyisi saada n. 14 kg pois jotta olisin samassa kuin ennen lapsia.



Otetaanko punnitus aina maanantaisin? Se tsemppaisi viikonlopun yli mahd. pienillä mässäilyillä. Jokainen voisi ilmoittaa lähtöpainon ja tavoitepainon. Osaisikohan joku tehdä oikein hienon listan näistä, mulla ei taidot + aika riitä näiden kolmen kanssa. Muita ajatuksia?



Maaria 74 kg (täytyy tarkistaa) tavoite 60 kg

Eilen tuli 5kk synnytyksestä ja edelleen ne 10kg ylimääräistä mukana=(

En imetä, joten treenata sais jo kunnolla.



Osaako joku väsätä sitä listaa?



Mitäs jos vielä mitattais vyötärön,lantion ja reiden ympärykset leveimmistä kohdista? näkis paremmin tulokset!! Nämä vois sit zekata harvemmin, vaikka 3viikon välein.



Sit jos kaikki vielä esittelis tän rimpsun? ja saa toki lisäilläkin kysymyksiä.



Ikä: 22v

Lapsiluku:2

lasten iät: 3,5v ja 5kk

paino:67,5kg

pituus:161cm

tavoitepaino:57kg



Tulikohan liikaa toiveita=)?



Oon kyllä kuukausi sitten aloittanut ton kilojen karistamisen ja kuukaudessa on tippunut 4kg, lisäämällä urheilua ja syömällä itsekkin aamuin illoin kaurapuuroa! niin ja perunaa pastaruokien sijasta.. Ennen meil oli melkein aina pastaruokia jos jonkinmoisia nyt on huomannut et kyl se peruna vaan masun paremmin täyttää.. Vai sen varmaan moni tietääkin!



Tuo usein ja vähän syöminen on kyl kaiken a ja o.



Palailen taas=)



pähkinäneito

Joulupäivänä pyöräytin toisen lapseni ja vaikka täysimetyksellä vielä mennään niin olen jo kuntosalilla kulkenu vajaa 2kk, tarkoituksena ois saada emäntä timmimmäksi ;)



Kilot on samat kuin raskauden alkaessa mutta vyötäröllä on silti liikaa tavaraa ja olis ihanne saada noin 10kg painoa pois (tilanne nyt 168cm ja 76kg) ja tavoitteena olis tehdä tämä urakka vuoden vaihteeseen mennessä.

Ekan lapsen jälkeen laihdutin 9kg painonvartijoissa ja ajattelin samoilla opeilla alotella kunhan jätkä alkaa saamaan kiinteitä..



Liikun mielestäni jo nyt ihan hyvin, lisä ei tietenkään ole pahaksi mutta syömisiä joudun vahtimaan..



Oliviako

kiva kun löytyi innostuneita! nimimerkkini vaihtui koska en jostakin syystä päässyt enää kirjautumaan sisään vanhalla nimimerkillä... maanantai punnituspäivänä kuulostaa hyvältä. voisi niitä ympärysmittojakin mitata kun ehtii.



tietoni



ikä 36

lapsia 2

pituus 165

paino 67

tavoite 57



synnytyksesta 1 kk. täällä sama ongelma eli väsymys ja herkuilla lohduttautuminen sekä ajan puute mitä tulee liikuntaan...



toisella kertaa lisää, nyt lapset kutsuu.

ikä 35

lapsia 2 ( 3v ja 2 kk)



paino 77

pituus 165

tavoite alle 70

moi,

kuten sovimme, kävin tänään maanantaina puntarissa. näytti 66 kun lähtö oli 67. tosin olen huomannut että voi parikin kiloa heitellä vuorokauden ajasta jne riippuen. joka tapauksessa olen ihan tyytyväinen :-) nyt on muutenkin ollut vähän help0ompaa, jotenkin hiukka positiivisempi fiilis. aurinko on paistanut ja on päässyt vähän uloskin jolloin herkuttelukaan ei ihan niiiin paljoa houkuta. tsemppaan itseäni myös siten, että suunnittelen ostavani kuntosalikortin joskus kesällä JA mietin myös kampaajalle menoa sekä uusien vaatteiden hankintaa kun on vähän hoikemmassa kunnossa. se motivoi, vaikka kuulostaakin pinnalliselta. luin muuten jostain lehdestä hyvän vinkin herkuksi: pakkasesta marjat tehosekoittimeen, hiukka sokeria ja juoma suuhun, nyt kun pakastin on hyvä tyhjentää ennen kesää...mites teillä muilla? tietääkö joku muuten kuinka pian synnytyksen jälkeen voii kokeilla pilatesta?

Viime viikolla oli paino 89,2 ja sitten tänäänpä tuo olikin tasan 90.. huh huh! Tosin tämän päiväinen ei ollut aamupaino, mutta ei se kyllä mieltä nosta ollenkaan.. Painonvartijoitten kokoukseen en sitten mennyt, mutta nyt ajattelin alkaa laskemaan ainakin sinnepäin.



Oon tässä tuuminut, että mulle auttais varaan paljon tehdä ruokasuunnitelmat etukäteen valmiiksi. Ei tarttis sitten joka päivä pähkäillä heti aamusta että mitä sitten söisi. Mies on luvannut tsempata tässä painonpudotuksessa tosiaan. Saapahan sitten palkkioksi vähän ilosemman ja tyytyväisemmän vaimon (näiden alkukiukuttelujen jälkeen)



Suklaata tekee mieli hullun lailla..

Katsoitteko " olet mitä syöt" ohjelmaa viimeksi. Sain siitä älyn väläyksen, olen nimittäin aina lohduttanut itseäni telkkarilla ja ruualla.

Päätin viikonloppuna että sen sijaan että lössähdän sohvalle kun lapseni menee nukkumaan klo 20 niin käyn 30min lenkillä (näin alkuun) ja vasta sitten katson telkkaria.

Olen hyvin pysynyt siinä, joka ilta olen käynyt pyöräilemässä ja niinkuin ohjelmassa luvattiin niin olo on energisempi ja kaiken kukkuralle minun televisio addiktio on pienentynyt. Ja se on mukava vaihtelu kun on koko päivän touhunnut 8kk kanssa.

Seuraavaksi olisi ruoka remontin aika. Olen kokeillut monta kertaa painon vartijoita ja kaloreiden laskemista mutta se aina tyssää. Ja panoa ei pudo niin paljon, mutta kun syön säännöllisesti ja kotiruokaa niin tuloksia näkyy.

Pitää nytt vain saada aikaseksi tehdä terveellisempää ruokaa...



Tsemppiä kaikille

En sitten muistanut maanantaina puntarilla käydä mutta eilen se näytti tasan 75kg.. Oikein kun pinnistäis niin saattais tuo 5kg lähteä loppukesään mennessä ;) Ja ainakin nyt tuntuu ettei tuo paino niinkään mutta se peilikuva! pitäis mittanauha ottaa käyttöön, tuntuma on se että pikkusen on millejä ;) kadonnu kuntosalille mutta mahanahka roikkuu edelleen, tosin eihän mulla synnytyksestä ole kuin 4kk aikaa, mutta silti..

kuntosalilla olen kulkenu mutta tuo makeanhimo on jotain todella ylimaallista, miten ihmeessä sen saa pysymään kurissa??



ei pitäisi olla kyse siitä etten syö tarpeeksi tiheään, kolme vuotta sitten painonvartijoissa opin sen että syön säännöllisesti 3-4 tunnin välein.. ja auta armias jos tiedän että josakin kaapin perukoilla on jotain herkkua niin sen tietää kuka ne sieltä saa suuhunsa.. karkkipäivä ollaan kuitenkin otettu käyttöön ihan jo esikoisen vuoksi eli ihan oikiaa karkkia ei kotona ole joka päivä, mutta keksit, kahvileipä ym.. ja jos jätät pullat leipomatta jne niin sitten rutistaan (appiukko rutisee!) ettei ole mitä vieraille/työmiehille tarjota kahvin kanssa! Oon kuitenkin alkanu tekemään niin että kun leivon, jätän vaan muutaman pullan tms tarjolle ja loput raakasti pakkaseen, saahan niitä sieltä sulateltua jos tarvii vieraille olla..



Hyviä vinkkejä makeanhimon häätämiseen otetaan enemmän kuin ilomielin vastaan!



Oliviako ja pojat 3,5v ja 4kk

Mutta edes näin perjantaina :)



Mun " strategiset" tiedot:



Ikä: 33v

Lapsiluku: 3

lasten iät: 5v, 2v2kk ja 3 viikkoa

paino: 74 kg

pituus: 176 cm

tavoitepaino: 60 kg

Mittanauhaa en ole vielä kaivellut, mutta housuista päätellen se näyttäisi kohtaa " masentavan pullea ja läskistynyt" (Meillä katsotaan ahkerasti Maija Poppasta:)



Viimeksi kun puntarissa kävin, se näytti 72,5 kg, eli jotain edistystä tänne pinoutumisen jälkeen. Ihan hirveä makean himo on, kaupasta en pääse millään karkkihyllyjen ohi ja jostain kumman syystä sieltä tarttuu ihan älyttömät määrät mukaan. Eli joku pieni ääni sanoo että ota toi iso pussi, siitä riittää lapsille karkkipäivän karkit.. Ja p:n marjat, ei siitä muille mitään jää! Yritän kovasti etenkin iltaisin muistaa hedelmät, ja onneksi tosiaan näillä keleillä tulee paljon ulkoiltua, joten en ole sisällä mussuttamassa. Vielä kun siellä saisi tehtyä jotain muutakin kuin työnneltyä vaunuja ja juostua kakkosen perässä.



Tsemppiä viikonloppuun!

Maaria

minulla nyt 6kk tyttö ja 4.5-v poika. Edellisestä raskaudesta jäi 3kg ja nyt 4kg ylimääräistä raskauden alkupainoon. Yhteensä pudotettavaa 8 kg näin aluksi.



Olen mahdoton herkuttelija. Se on mun ongelma. Liikkumaan olen ollut tosi huono nyt raskauden ja sektion myötä. Kunto on tosi surkea.



Paino 69

pituus 153

bmi n. 29

pudotettavaa - 8kg (aluksi)



g

Itse ostin tässä viikko sitten ison jumppapallon ja olen jo nyt todella tyytyväinen siihen. Itselleni ei jäänyt raskauskiloja kuin 3, mutta löysää nahkaa senkin edestä. vatsani oli todella iso odotusaikana.



Tuolla pallolla on tosi tehokasta tehdä erilaisia liikesarjoja tai vaikka vain imettää sen päällä. tulee ihan huomaamatta aktivoitua eri lihasryhmiä. Istunpa nytkin pallo päällä kun tätä kirjoitan.



Kiinteytykseen tämä ainakin sopii ja mukana tulee hyvät ohjeet. Itse maksoin alle 15 euroa...

eilen käydä vaakalla mutta tänä aamuna se näytti edelle 75kg.. eipä silti, ei juuri yritystäkään muuhun, rakennushommat alko taas vaihteeksi ja mulla puoli päivää kuluu keittiöhommissa kun laitan raksamiehille ruokaa! siinä samalla hoidan tenavat ja yritän jossain välissä keretä liikuttaa hevosia eli kuntosali on jääny paitsioon.. mutta jotain parannusta toivottavati tuo juuri hakemani Orbitrek Elite ;)



Katsotaan taas viikon kuluttua!



Oliviako ja jenkkakahvat..

Eli synnytin esikoisemme n. 4,5kk sitten, raskauden aikana kiloja kertyi ihanaiset 18. Vielä ois se 8kg jälellä siihen mitä olin ennen odotusta. Pahimmat kompastut kivet on karkit ym makiat syömiset.



Täysimetyksellä mennään ainaki jonku aikaa vielä että ihan hirviää kuuria en vielä alota mutta sinnepäin.. =) Liikkua tykkään mutta oon tosi laiska lähtemään esim kävelylle tai jumppiin. Kotona yritän jumppailla ku lapsi on päikkäreillä..



Tässäpä vielä tämä rimpsu;



Ikä: 22v

Lapsiluku:1

lasten iät: 4,5kk

paino:74kg

pituus:164cm

tavoitepaino:65kg (ainaki näin aluks)



No nii nyt se sitte alko, eiku kiloille kyytiä vaan!!

-jonskeli

Enpä ehtinyt tänne eilen, mutta vaaka näyttää tasan 72, eli puoli kiloa vähemmän kuin viimeksi. Ei paljon, mutta onneksi oikea suunta.

Olen todella ylpeä itsestäni, kävin kaupassa ilman lapsia ja pystyin olemaan ostamatta karkkia! Makeanhimoa tyydytän mm. mehukeitoilla, tosin niitä ei paljon voi käyttää makeutusaineiden takia vallankaan näin imettäessä. Muita hyviä ideoitaa makeanhimoon?



Maaria

Kiloista en tiedä, ja vaa' alla en nyt aio käydä hetkeen. Jumpissa sen sijaan kyllä. Eilen ja tänään raahasin itseni salille jumppiin ja kyllä on ollut hyvä olo noiden rääkkien jälkeen. Huomenna pidän vapaapäivän, torstaina ja perjantaina taas. Pitäis muistaa vaan nyt juoda enemmän vettä ettei vaikuta maidontuloon.



Sen oon kyllä huomannut noissa jumpissa, että lonkat on löysät, samoin nilkat raskauden jälkeen. Palautuukohan ne vielä ennalleen?



Kyllä mä näille kiloille vielä näytän!