Voiko parissa viikossa laihtua näkyvästi?

Nyt en ollut ihan varma, tarkoitatko ylipainoa vähemmäksi vaiko luut paistamaan? Sanotaanko vaikka näin, että jos kävelet 20 km päivässä etkä syö mitään missä on rasvaa tai sokeria, niin kyllä teräskunto sieltä jo viikossa alkaa punkea esiin! Proteiinia tarvitaan sekä tuoreita vihanneksia. Itse asiassa ruokaöljy ei varmaan edes estä laihtumasta eli proteiinilähteenä voit ihan hyvin käyttää tonnikalaa öljyssä. Jos sitten syöt liikaa proteiinia niin lihaksista tulee niin kookkaat että liikkuminen hankaloituu. Eli voit muokata vartaloasi sen mukaan, mikä on tavoite!

Juoksin joka päivä lenkin ja söin vähän

Jos viisikin saisi pois niin se olisi jo jotain. Mutta lähteekö parissa, kolmessa viikossa mitään? Ja jos niin miten?

ap

ei oo terveellistä tuommonen pikalaihutus mut kuitenkin..

Laihdutin etelän matkaa varten. Vaatekokokin pieneni 38 --> 36



Luulen kyllä, että juokseminen auttoi TODELLA paljon kokoni pienenemiseen. Jätin myös KAIKKI herkut pois: makeat ja suolaiset



Tämä tapahtui viime keväänä ja vieläkin olen saman kokoinen. Lenkkeilen 3-4krt/vko.



3

En sitten tiedä, onko laihtumiseni ollut vain niiden mielikuvituksessa, jotka eivät itse osaa kuvitella kävelevänsä samanlaisia matkoja, vai olenko oikeasti laihtunut näkyvästi. Matkalla olemme syöneet pieniä mutta energiapitoisia aterioita.

Multa yleensä paino tippuu tosi nopsaan, jos pidän itseni kurissa muutaman viikon, mutta niin vaikeaa säilyttää se motivaatio... ääh. Tarviin dieettipoliisin joka tulee siivoamaan kaapit joka aamu kaikesta roskaruoasta.

Eli paljonko pitää pudottaa että kasvoista huomaa?

ap

Mitä alemmaksi kehossa mennään, sen vaikeampaa...