Lapsen ylipaino

Mikäli ei tunne nälkää tai sitä, että vatsa on täynnä viittaa syömishäiriöön, eli syö paljon jostain muusta syystä kuin että on nälkä. Käyttäisin lastenpsykiatrilla jo nyt, sillä tulevaisuudessa suuret mahdollisuudet saada ahmimishäiriö (tai muu syömishäiriö).

Meillä on eskarilainen, joka 135 cm ja 34 kg. Ja olen huolissani. Lääkärissä ollaan käyty muista syistä ja on tutkittu kaikki sairaudet, jotka voisivat tuohon ylipainoon vaikuttaa. Kilpirauhanen ok, ei allergioita ja veriarvot ok. Poika liikkuu ohjatusti harrastuksissa 4 päivänä viikossa ja syö mitä muukin perhe. Mutta kun saa makeaa käsiinsä, saa olla tarkkana että ei syö kaikkea mikä irti lähtee.

Lääkärin mielestä ei vielä huolta, koska on kasvanut tasaisesti pituutta ja painoa. Mutta yritämme kyllä saada suhdetta vähän tasaantumaan.

Mä yleensä kysyn lapselta kun on ottamasaa lisää että ootko varma että on vielä nälkä vai meneekö nyt vaan sen takia kun on niin hyvää ruokaa. Saa toki ottaa lisää mut vähän jos eka lautasellinen oli iso.

Kyllä mun mielestä voi vähän tarkkailla, tietty huomaamattomasti että kuinka paljon syö. Saatan ehdottaa että ottaa vaik porkkanan tai hapankorpun jos vielä jotain haluaa syödä. Sillä tasan tarkkaan ei voi enää nälkä 7vuotiaalla olla jos on kaks lautasellista syönyt ja lisää haluais.

Meillä pitää olla selkeät rajat milloin ja mitä syödään. Esim aamuisin syödään vain vaaleaa leipää, muulloin tummaa. Menis ihan mahottomuuksiin jos ei yhtään rajoita. Sattuu vain olemaan persoja lapsia ja taipumusta ylipainoon. :P

peruskoti ruokaa anna syödä, elä sitä rajoita ! herkkuja rajoita ja terveellistä välipalaa (:

Kaakao ja mehut pois.Yksi kuppi kaakaota noin 8,5 palaa sokeria.Mehu 6.5 palaa sokeria..myös light mehut pois.Mehu kuin mehu.Kuuluvat vain erityistilaisuuksiin ja viikonloppuina max. yhtenä aamuna.Hyötyliikunta on pop.Ei autolla kouluun,vaan kävellen.

Olisi helpompi neuvoa, jos kertoisit pojan nykyisestä ruokavaliosta.

Meillä ongelmana on suuret annoskoot. Eli ruoka maittaa pojalle tosi hyvin, ja etenkin jos on mieleistä ruokaa, niin haluaisi vetää sitä niin että napa roikaa. Vahdin siis pojan syö isiä haukkana, ja jos aikoo ottaa lisää, niin muistutan, että toinen lautasellinen on vain pieni annos. Toki jo ensimmäistäkin lautasellista katson, ettei mitään älytöntä kukkurakuormaa lastaa siihen.

Meillä sama juttu tytön kanssa, sama ikä, samat mitat. Terveellisesti syödään mutta tyttö syö valtavia määriä. Liikuntaharrasyus 2/vko.. En tytölle sano syömisistä ettei itse alkaisi painoa kauhistelemaan mutta koetan "salaa" vähentää lisälautasellisia yms...

Eikö kannattaisi juoda lasi vettä ennen ruokailua ja salaatti myös ennen varsinaista ateriaa. Pyydä että syö hitaammin.

Meillä menee kasviksia huomattavasti enemmän, jos on ensin alkusalaatti tai vaikka juurespaloja alkupalana ja vasta sitten pääruoka. Salaattia ja kasviksia menee huomattavasti enemmän kuin jos ne olisivat samaan aikaan pääruoan kanssa tarjolla.

Lähtisin lapsen kohdalla siitä, että vanhemmat huolehtivat sellaista terveellistä ruokaa, jota sitten lapsi voi syödä niin paljon, että nälkä lähtee. En rajoittaisi annoskokoja, jos nyt ei ihan ahmimishäiriöstä ole kyse.

Koko perheeltä pois kermat, juustot, limut, sokeriset jugurtit ja murot ja valmisruoat. Tilalle sokeroimattomat murot ja jugurtit, janojuomana vesi, leivän päälle vähärasvaista leikkelettä ja kastikkeet ilman kermoja.

Pikkuveljeni (ekaluokkalainen) on saman pituinen ja painoinen kuin poikasi. Pieni pyöreys johtuu siitä, että äitinsä (isän uusi vaimo) syöttää häntä ihan liikaa. Jos esim. päivällinen venyy ja se syödään kl 19.00 niin äitinsä pakottaa vielä kl 19.30 syömään iltapuuron ennen nukkumaan menoa, koska eihän iltapuuroa voi jättää väliin! Tämä vain yksi hauska esimerkki minkä olen huomannut.

Meillä taisteltiin kaksi vuotta ruokien kanssa, lapsi oppi syömään kuin lintu ja lihoi silti. Kunnes koululääkäri keksi katsoa muutkin veriarvot kuin hemoglobiinin ja kas, lapsellahan olikin kilpirauhasen vajaatoiminta. Kolmessa kuukaudessa paino putosi lääkityksen ansiosta huimasti ja perhe sai vihdoinkin syödä lettuja (joo, typerästi kirjoitettu, mutta kun kaksi vuotta oli karsittu kaikki ylimääräinen koko perheeltä ja herkkuja sai vain muiden synttäreillä, niin ekat lettukestit oli kyllä aika ikimuistoiset).

Säännöllinen ateriarytmi.

Onhan ruokarytmi säännöllinen ja poika syö aamiaisen, lounaan, välipalan, päivällisen ja iltapalan? Meillä myös on usein alkusalaatti tai juureksia alkuun, se hillitsee muuta syömistä ja olo on kylläinen. Onko karkkipäivä erikseen vai kuinka teillä herkutellaan?

Meillä on pojalla suurinpiirtein samat mitat. Syytä ei ole vaikea löytää.

On perso kaikelle makealle ja rasvaiselle. Ei lopeta syömistä, vaikka olisi jo täynnä, vaan jatkaa halkeamispisteeseen (jos ei syömistä aikuinen rajoittaisi). Samanaikaisesti "ei ole koskaan nälkäinen" ja voi olla pitkiäkin aikoja syömättä, jos niin päättää tai jostain syystä ruokaa ei tipahda eteen.

Kasvisten lisääminen ruokavalioon auttaa tässäkin asiassa. Eli ennen varsinaista ruokaa syödään kasviksia, eikä niiden tarvitse välttämättä olla salaattimuodossa (salaatinkastikkeita kannattaa muuten vältellä), vaan esim. juurespaloja. Lasi vettä täyttää myös vatsaa ennen ruokailua.

Lisää lämpimään ruokaan kasviksia (eli jos ruokana on vaikka jauhelihakastiketta, vähennä lihan määrää ja lisää kasviksia). Myös erilliset lämpimät kasvislisukkeet ovat hyviä ja terveellisiä. Jos lautasella on ennen ollut puolet perunoita tai pastaa tai riisiä, vähennä määrää ja lisää tilalle kasviksia. Nyt on hyvä tilaisuus pistää koko perheen ruokavalio syyniin. Älä kuitenkaan kuorruta kaikkia kasvisruokia kermoilla tai juustoilla, silloin niistä on keveys kaukana.

Tietenkin herkut ja napostelut minimiin, ja jonkinlainen tolkku pitää olla myös santsaamisessa, eli vanhempien pitää uskaltaa pistää rajat myös ns. kunnon ruoan syömiselle. Ja jos lapsi on kovin passiivinen ja viihtyy lähinnä sisällä konsolin edessä, yritä kannustaa liikkumaan enemmän.

Itselläni tokaluokkalainen tyttö 130 cm ja 32 kg. Ongelmana on ollut syömisen painottuminen iltapalaan ja halu syödä kaikkea makeaa. Vaihdoimme paahtoleivän puuroon, viinirypäleet omenaan ja pidämme tiukemmin kiinni karkkipäivästä. Aamupalaa koetamme saada runsaammaksi ja iltapalaa pienemmäksi. Liikunnasta tyttömme onneksi pitää, joten olemme lisänneet toisen vanhemman kanssa tehtäviä pyörä- ja juoksulenkkejä. Tyttö harrastaa myös tanssia ja pitää ulkoleikeistä, joissa juostaan. Tarkoituksena on, ettei paino nousisi. Pituuskasvu sitten "laihduttaa".

Tyttö itse ajattelee olevansa sopiva ja haluan hänen ajattelevan niin, joten siksi teimme näitä muutoksia pikkuhiljaa terveellisyydellä perustellen ja sillä, että vanhemmat tarvitsevat lisää liikuntaa. Kun olin itse 5. luokalla, isäni näytti painokäyristä, että minulla on muutama kilo ylipainoa ja teki laihdutusruokavalion. Ihan asiallisesti isäni sen teki (on lääkäri) ja laihduinkin, mutta en enää koskaan sen jälkeen tuntenut olevani sopiva.

[quote author="Vierailija" time="12.05.2015 klo 16:31"]

Kasvisten lisääminen ruokavalioon auttaa tässäkin asiassa. Eli ennen varsinaista ruokaa syödään kasviksia, eikä niiden tarvitse välttämättä olla salaattimuodossa (salaatinkastikkeita kannattaa muuten vältellä), vaan esim. juurespaloja. Lasi vettä täyttää myös vatsaa ennen ruokailua.

Lisää lämpimään ruokaan kasviksia (eli jos ruokana on vaikka jauhelihakastiketta, vähennä lihan määrää ja lisää kasviksia). Myös erilliset lämpimät kasvislisukkeet ovat hyviä ja terveellisiä. Jos lautasella on ennen ollut puolet perunoita tai pastaa tai riisiä, vähennä määrää ja lisää tilalle kasviksia. Nyt on hyvä tilaisuus pistää koko perheen ruokavalio syyniin. Älä kuitenkaan kuorruta kaikkia kasvisruokia kermoilla tai juustoilla, silloin niistä on keveys kaukana.

Tietenkin herkut ja napostelut minimiin, ja jonkinlainen tolkku pitää olla myös santsaamisessa, eli vanhempien pitää uskaltaa pistää rajat myös ns. kunnon ruoan syömiselle. Ja jos lapsi on kovin passiivinen ja viihtyy lähinnä sisällä konsolin edessä, yritä kannustaa liikkumaan enemmän.

[/quote]

Aika lihottavia ohjeita annat. Kasvikset on hiilihydraattia, ihan samaa asiaa kuin pasta tai peruna. Jauhelihan korvaaminen kasviksilla on synonyymi lihottamiselle.

[quote author="Vierailija" time="12.05.2015 klo 16:43"]

[quote author="Vierailija" time="12.05.2015 klo 16:31"]

Kasvisten lisääminen ruokavalioon auttaa tässäkin asiassa. Eli ennen varsinaista ruokaa syödään kasviksia, eikä niiden tarvitse välttämättä olla salaattimuodossa (salaatinkastikkeita kannattaa muuten vältellä), vaan esim. juurespaloja. Lasi vettä täyttää myös vatsaa ennen ruokailua.

Lisää lämpimään ruokaan kasviksia (eli jos ruokana on vaikka jauhelihakastiketta, vähennä lihan määrää ja lisää kasviksia). Myös erilliset lämpimät kasvislisukkeet ovat hyviä ja terveellisiä. Jos lautasella on ennen ollut puolet perunoita tai pastaa tai riisiä, vähennä määrää ja lisää tilalle kasviksia. Nyt on hyvä tilaisuus pistää koko perheen ruokavalio syyniin. Älä kuitenkaan kuorruta kaikkia kasvisruokia kermoilla tai juustoilla, silloin niistä on keveys kaukana.

Tietenkin herkut ja napostelut minimiin, ja jonkinlainen tolkku pitää olla myös santsaamisessa, eli vanhempien pitää uskaltaa pistää rajat myös ns. kunnon ruoan syömiselle. Ja jos lapsi on kovin passiivinen ja viihtyy lähinnä sisällä konsolin edessä, yritä kannustaa liikkumaan enemmän.

[/quote]

Aika lihottavia ohjeita annat. Kasvikset on hiilihydraattia, ihan samaa asiaa kuin pasta tai peruna. Jauhelihan korvaaminen kasviksilla on synonyymi lihottamiselle.

[/quote]

Älä viitsi. Olet varmaan trolli tai sitten karppiuskovainen.