Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Voinko laihtua näin?
06.03.2015 |
Syön terveellistä kotiruokaa kaksi kertaa päivässä. Aamulla syön kaurapuuron. Välipaloina leipää becelillä ja kalkkunaleikkeellä ja hedelmä. Iltapalana leipä becelillä ja kalkkunaleikkeellä ja rahkaa purkillinen.
Kahvia juon rasvattomalla maidolla 2-3 kertaa päivässä.
Kommentit (7)
Toki voit jos et nyt ole alipainoinen. mutta liikuntaa leikkeleiden väliin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
terveellistä kotiruokaa kaks kertaa päivässä on aika epämääräsesti sanottu. Jätä leipä nyt ainakin pois, aivan turhaa. Myöskään rahkaa et tarvitse laihtumiseen.
Jos terveellinen kotiruoka = 1/2lautasellista salaattia, kasviksia, 1-2 perunaa/vähän riisiä, vähän kastiketta ja vaikka broilerin pihvi niin ok. Alkaa mennä jo sinne päin.
Mutta puurot aamulla, hiilarit ruuilla, leivät välipalalla ja iltapalalla, niin jos et liiku paljoa, niin on kyllä paljon hiilaria. Vaihtaisin välipalan esim hedelmään ja pähkinöihin tms ja iltapalaksi vaikka marjasmoothie, rahkaa+jogurttia+marjoja tms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Jos kulutat enemmän kuin syöt, niin laihdut.