Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Oma ylipaino ärsyttää, hävettää ja turhauttaa, eikä muutosta näy
03.03.2015 |
Pakko purkaa johonkin koko valitusvirsi.
Olen ollut koko elämäni ajan 10-15 kiloa ylipainoinen. Aloitin varsinaisen järkevän painon pudottaminen karppauksella, jota jatkoin puolen vuoden ajan ja painoni putosi......3 kiloa! Harrastin myös salia ja juoksemista tuona aikana ja kaloritkin olivat joka päivä alle 1600 kcal, varsinaisia herkuttelupäiviä en pitänyt.
Karppaus loppui, kun tuloksia ei tullut ja yksien juhlien jälkeen kaikki kilot olivat tulleet takaisin (eli ne olivat olleet suunnilleen pelkkää nestettä). Sen jälkeen olen kuitenkin syönyt 3 vuotta hiilihydraattitietoisesti välttäen viljoja ja sokeria, enkä ole muutenkaan kova herkuttelija. Näiden vuosien aikana en ole laihtunut, mutta en onneksi lihonutkaan.
Puoli vuotta sitten minulla todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta. Ajattelin silloin, että nyt paino lähtee vihdoin ja viimein laskuun!! Painan nyt edelleen saman verran.
Aikaisemmin olin ihan tyytyväinen omaan kehooni ylipainosta huolimatta, mutta nyt olen alkanut vihaamaan kehoani :( Ajattelen, ettei kukaan voi kiinnostua minusta kilojeni takia. Olen lopettanut omien kuvieni katsomisen ja joka kerta katsoessani peiliin katson ensin näytänkö yhtään laihemmalta. Olen myös alkanut joinakin päivinä huolestuttavan tarkasti laskemaan päivän kaloreita ja vähentämään syömisiä, vaikka tiedän aivan hyvin ettei siten laihdu! Ainakaan pysyvästi.
Turhauttaa, kun ihan sama mitä teen, paino ei laske!!
Kommentteja, neuvoja, vinkkejä? Kohtalotovereita?
Kommentit (16)
[quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 22:35"]Onko sulla pco, se voi vaikeuttaa laihduttamista kauheasti. Mulla on sama ongelma, vaikka en varsinaisesti ylipainoinen olekaan. Vyötäröllä on kauhea läskit muuten hoikassa varressa. Syön kevyesti ja vältän hiilareita. Liikunkin aika paljon. Paino vaan ei putoa putoa yhtään. Sitten kun kerran lomalla innostun herkuttelemaan niin kiloja tulee hetkessä lisää, eikä ne koskaan katoa.
[/quote]
Mullakin pco enkä laihdu millään. Olen pari kiloa ylipainoinen mutta paino ei ainakaan laskemaan lähde
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko koskaan kokeillut kirjata kaikkia ruokiasi ylös, myös punnitsemalla ne ja käyttänyt kalorilaskuria netissä, että saat oikeat kalorit tietoon?
Tuolla kalori ja liikuntamäärällä ei nyt ole ihan oikeasti edes mahdollista, ettet laihtuisi. Teet jotain väärin, tai sitten olet vain joku maailman kymmenes ihme, ihminen, joka ei laihdu.
[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 18:45"]
Oletko koskaan kokeillut kirjata kaikkia ruokiasi ylös, myös punnitsemalla ne ja käyttänyt kalorilaskuria netissä, että saat oikeat kalorit tietoon?
Tuolla kalori ja liikuntamäärällä ei nyt ole ihan oikeasti edes mahdollista, ettet laihtuisi. Teet jotain väärin, tai sitten olet vain joku maailman kymmenes ihme, ihminen, joka ei laihdu.
[/quote]
Esimerkiksi tänään punnitsin ja laskin kaikki ruokani ja tähän mennessä olen syönyt 1100 kcal. Yllätyin itsekin miten vähän, koska yritin syödä kunnolla, että jaksaisin kun kävin tänään lihaskuntopainotteisella ryhmäliikuntatunnilla. Iltapala on siis vielä syömättä ja se luultavasti tulee olemaan omena ja pähkinöitä. Voisi ottaa pähkinöitä vaikka kourallisen, jotta saisin vähän lisää kaloreita tälle päivälle. Mitähän kourallisessa on, joku 30 g maksimissaan.
Kaikki exäni ovat ihmetelleet miten vähän syön ja miten mulla silti on sitä rasvaakin :D Voiko jonkun kulutus oikeasti olla näin vähän? Ei mulla ole nälkäkään tänään ollut, paitsi päivällä kerran kun ateriaväli venyi liikaa.
AP
Joillekin painon pudottaminen on ilmeisesti paljon hankalampaa kuin toisille.... Kilpirauhasen vajis voi myös vaikuttaa asiaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olisin voinut kirjoittaa tämän aloituksen :( Lisäksi olen vegaani eettisistä syistä, joten voit kuvitella kuinka ihmiset ihmettelevät läskiä vegaania...
[quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 22:29"]
Paljonko painat?
[/quote]
73 kg, oon vähän yli 160 cm pitkä.
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 22:32"]
Olisin voinut kirjoittaa tämän aloituksen :( Lisäksi olen vegaani eettisistä syistä, joten voit kuvitella kuinka ihmiset ihmettelevät läskiä vegaania...
[/quote]
Siis minulla myös kilpirauhasen vajaatoiminta ja lääkitys. Mutta silti lievästi ylipainoinen. En tiedä mitä tehdä.
Onko sulla pco, se voi vaikeuttaa laihduttamista kauheasti. Mulla on sama ongelma, vaikka en varsinaisesti ylipainoinen olekaan. Vyötäröllä on kauhea läskit muuten hoikassa varressa. Syön kevyesti ja vältän hiilareita. Liikunkin aika paljon. Paino vaan ei putoa putoa yhtään. Sitten kun kerran lomalla innostun herkuttelemaan niin kiloja tulee hetkessä lisää, eikä ne koskaan katoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 22:32"]
Olisin voinut kirjoittaa tämän aloituksen :( Lisäksi olen vegaani eettisistä syistä, joten voit kuvitella kuinka ihmiset ihmettelevät läskiä vegaania...
[/quote]
Minä olen aina ajatellut että vegaaneissakin on kaiken kokoisia, eli ainakaan minä en kiinnitä siihen enempää huomioita kuin muidenkaan syöjien ylipainoon! :)
Mutta voi tätä turhautumista.... ainoa hyvä asia on, ettei paino sentään nouse hurjaa vauhtia!
AP
Samojen ongelmien kanssa painin itsekin. Kesäkuussa ois ulkomaan matka ja olis kiva olla bikinikunnossa. Vannoin että tammikuun alusta alotan laihdutuskuurin; paskat. En oo laihtunut yhtään. En vaan pysty lopettaa syömistä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ainoa ravintoaine mitä aivot käyttää on hiilihydraatteja
[quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 22:35"]
Onko sulla pco, se voi vaikeuttaa laihduttamista kauheasti. Mulla on sama ongelma, vaikka en varsinaisesti ylipainoinen olekaan. Vyötäröllä on kauhea läskit muuten hoikassa varressa. Syön kevyesti ja vältän hiilareita. Liikunkin aika paljon. Paino vaan ei putoa putoa yhtään. Sitten kun kerran lomalla innostun herkuttelemaan niin kiloja tulee hetkessä lisää, eikä ne koskaan katoa.
[/quote]
Muuta siihen viittaavaa minulla ei ole kuin nämä aineenvaihduntaongelmat.
Mutta tuttua asiaa tuo hetkessä lihominen.... en uskalla oikein enää herkutellakaan kun niitä ei ikinä saa lähtemään pois! Jotenkin se harmittaakin, kun tietää että vaikka laihtuisi niin joutuisi koko loppuelämän olemaan hirvittävän tarkka syömisten kanssa, ettei vaan taas lihoisi takaisin. Mulla on just omenalihavuutta mikä on tosi vaarallistakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 22:42"]
Ainoa ravintoaine mitä aivot käyttää on hiilihydraatteja
[/quote]
Niin, glukoosia. Miten tämä liittyy tähän asiaan?
AP
AP, olen samanlainen kuin sinä, yksinelävä ja 160cm / 73kg. Olen päättänyt että opettelen ulos kuvakeskeisestä minäkuvasta ja keskityn siihen miltä tunnun, sillä vaarana on todella vääristynyt minäkuva ja jopa syömishäiriö. Sinunkin tekstissäsi oli jo mainintaa neuroosin puhkeamisesta ja mielenterveys on fyysisen terveyden ohella hyvin tärkeä pitää kunnossa. Me olemme kummatkin kuitenkin vielä ihan kohtuullisessa määrin ylipainoisia, tärkeintä on ettemme liho kovasti ja elämme pääsääntöisesti hyvin.
Pidän tietty kiinni hyvistä elämäntavoista ja terveellisestä ruokavaliosta, mutta annan itselleni luvan syödä välillä vähän raskaammin tai makeammin ja juon alkoholia kohtuudella kerran viikossa, sillä haluan välillä nauttia elämästä enkä keskittyä negatiivisiin asioihin. Tiedän etten tule laihtumaan tällä menolla, mutta tiedän myös etten tule löytämään rakkautta jos minusta hönkää heikko itsetunto ja itseinho. Ennen kaikkea en halua elää itseäni vihaten, sillä kliseisen sanonnan mukaan olet itsesi paras ystävä ja se suhde kannattaa pitää kunnossa. Sinulla on vasta aika vähän aikaa sitten todettu sairaus, joka vaikuttaa isosti elämääsi. Siihen sopeutumisessa menee aikansa ja lääkitys saattaa vaikuttaa myös siihen ettet laihdu. Nyt sinun olisi tärkeää hyväksyä että tärkein tehtäväsi on voida hyvin, ei olla 15kg laihempi.
Olen hakeutunut joukkuelajiin joka motivoi minua liikkumaan ilman laihtumisen tavoitetta ja jossa voin kehittyä niin fyysisesti kuin henkisestikin. Yritän pitää kiinni päivittäisestä ulkoilusta ja olen ylpeä itsestäni kun jaksan raahautua tihkusateeseen 30min kävelylle enkä soimaa itseäni siitä etten juossutkaan 10km. Ostan vaatteita ainoastaan hyvin levänneenä ja hyvällä mielellä enkä keskity siihen ovatko ne väärää kokoa tai miltä näytän pukukopin loisteputkivalossa. Iltaisin ennen kuin nukahdan, kuljetan käsiä vatsallani ja käsivarsillani ja yritän ajatella itsestäni myönteisiä ajatuksia, sulauttaa kehoni osaksi minäkuvaani. En katsele netistä muiden naisten poseerauskuvia jotka saavat minut voimaan huonosti, vaan yritän siirtää ajatukseni siihen, että on tärkeää kehittää itseään myös henkisesti ja älyllisesti. Kulttuurimme on liian suorituskeskeinen ja ulkonäköä sekä vaikutelmaa korostava, se ei ole arvomaailma johon minä tahdon imeytyä mukaan. Älä sinäkään.
Toivon sinulle voimia ja rakkautta tähän kevääseen, joka pian on jo valoisa ja kaunis!
Alue: Aihe vapaa
[quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 23:00"]
AP, olen samanlainen kuin sinä, yksinelävä ja 160cm / 73kg. Olen päättänyt että opettelen ulos kuvakeskeisestä minäkuvasta ja keskityn siihen miltä tunnun, sillä vaarana on todella vääristynyt minäkuva ja jopa syömishäiriö. Sinunkin tekstissäsi oli jo mainintaa neuroosin puhkeamisesta ja mielenterveys on fyysisen terveyden ohella hyvin tärkeä pitää kunnossa. Me olemme kummatkin kuitenkin vielä ihan kohtuullisessa määrin ylipainoisia, tärkeintä on ettemme liho kovasti ja elämme pääsääntöisesti hyvin.
Pidän tietty kiinni hyvistä elämäntavoista ja terveellisestä ruokavaliosta, mutta annan itselleni luvan syödä välillä vähän raskaammin tai makeammin ja juon alkoholia kohtuudella kerran viikossa, sillä haluan välillä nauttia elämästä enkä keskittyä negatiivisiin asioihin. Tiedän etten tule laihtumaan tällä menolla, mutta tiedän myös etten tule löytämään rakkautta jos minusta hönkää heikko itsetunto ja itseinho. Ennen kaikkea en halua elää itseäni vihaten, sillä kliseisen sanonnan mukaan olet itsesi paras ystävä ja se suhde kannattaa pitää kunnossa. Sinulla on vasta aika vähän aikaa sitten todettu sairaus, joka vaikuttaa isosti elämääsi. Siihen sopeutumisessa menee aikansa ja lääkitys saattaa vaikuttaa myös siihen ettet laihdu. Nyt sinun olisi tärkeää hyväksyä että tärkein tehtäväsi on voida hyvin, ei olla 15kg laihempi.
Olen hakeutunut joukkuelajiin joka motivoi minua liikkumaan ilman laihtumisen tavoitetta ja jossa voin kehittyä niin fyysisesti kuin henkisestikin. Yritän pitää kiinni päivittäisestä ulkoilusta ja olen ylpeä itsestäni kun jaksan raahautua tihkusateeseen 30min kävelylle enkä soimaa itseäni siitä etten juossutkaan 10km. Ostan vaatteita ainoastaan hyvin levänneenä ja hyvällä mielellä enkä keskity siihen ovatko ne väärää kokoa tai miltä näytän pukukopin loisteputkivalossa. Iltaisin ennen kuin nukahdan, kuljetan käsiä vatsallani ja käsivarsillani ja yritän ajatella itsestäni myönteisiä ajatuksia, sulauttaa kehoni osaksi minäkuvaani. En katsele netistä muiden naisten poseerauskuvia jotka saavat minut voimaan huonosti, vaan yritän siirtää ajatukseni siihen, että on tärkeää kehittää itseään myös henkisesti ja älyllisesti. Kulttuurimme on liian suorituskeskeinen ja ulkonäköä sekä vaikutelmaa korostava, se ei ole arvomaailma johon minä tahdon imeytyä mukaan. Älä sinäkään.
Toivon sinulle voimia ja rakkautta tähän kevääseen, joka pian on jo valoisa ja kaunis!
[/quote]
Ihana kirjoitus, kiitos! <3
Jokin tekstissäsi sai minut ymmärtämään, että nyt olisi korkea aika alkaa opettelemaan ajatusmallia, että kehon hyvinnvointi on tärkeää, ei vaa'an lukema. Kiva kuulla, että olet löytänyt motivaatiota joukkueliikunnasta. Voisin itsekin miettiä löytyisikö sieltä jokin minulle sopiva laji.
AP