Vuorotyöläisen väsymys.

Auttaisiko nukahtamislääke?

Se on monilla iha sama homma. Montako päivää viikossa sulla on aamuvuoroo?Itse oon ollu töissä joissa on aina yks viikkoo iltaa ja yks viikko aamua.
Viikom aikana siihen rytmiin "tottuu". Maanantaina tosiaan herää itsestään tunnin välein: kolmelta, neljältä, viideltä (meen siis kuuteen töihin).
Tiistaikin on vielä levoton, mutta loppuviikolla en heräile kesken kaiken. Sitä on vaan väsynyt, heheh.
Eli jos sulla on 2-2-2 vuorotyö esim. ettö heräät vaan kahtena aamuna peräkkäin, niin sillon siihen ei tosiaam vielä ehdi tottua.
Ei tohon oo mitään poppaskonsteja. Ajoissa nukkumaan, ja koittaa pitää iltavuoroviikollakin saman rytmin. Eli herää vaikka 8-9 aikaan, ettei rytmi mee ihan sekasin. Etkä saa stressata yhtään. Varsinkin jos tiedät saavasi riittävästi unta, niin mitä sitten jos heräilet välillä? Eri asia jos et saa enää unen päästä kiinni, silloin sulla on ongelma.
Helpommin tietty sanottu kuin tehty. Itse oon yökukkuja, eikä vaan huvita mennä ajoissa nukkumaan, mutta ainahan se kostautuu.

Ei välttämättä auta kuin vuorotyön lopettaminen. Itse jouduin tuosta syystä vaihtamaan hoitoalan muuhun päälle kolmekymppisenä, kun ei ollut vaan elämisen arvoista elämää olla vuorotyön takia jatkuvasti uupunut ja "sekaisin".

Meillä on ihan sekaisin viikot aamua ja iltaa. Saattaa olla kaksi aamua ja sitten ilta ja illasta aamuun. En muista milloin on ollut pidempi vapaa. Yhdellä vapaalla mennään monta viikkoa. Kai tähän vaan pitää sopeutua ja voihan tämä kevät ja valon määräkin lisätä nyt väsymystä.

ap