Lue keskustelun säännöt.
Johtuuko keskikehon lihavuus makeasta?
22.01.2015 |
eli jos jätän makean poisa, löydänkö taas vyötäröni?
Kommentit (19)
Millainen liikunta vaikuttaa keskikehon rasvoihin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Turvotus ainakin vähenee, jos jätät makeat. Läski ei lähde, jos syöt enemmän kuin kulutat.
[quote author="Vierailija" time="22.01.2015 klo 18:55"]Millainen liikunta vaikuttaa keskikehon rasvoihin?
[/quote]
Kaikki liikunta on hyvästä
[quote author="Vierailija" time="22.01.2015 klo 18:55"]Millainen liikunta vaikuttaa keskikehon rasvoihin?
[/quote]
Aerobista, hikiliikuntaa
Vähemmät kalorit laihduttavat. Ei väliä mistä ne kalorit saa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keskivartallihavuus johtuu taipumuksesta keskivartalolihavuuteen. Silloin ylipaino kerääntyy keskivartaloon.
Ei ainakaan suorasti. Itse en ole ylipainoinen, enkä tykkää makeasta, mutta olen keskivartaloltani pyöreä, eli rasvaa kertyy sinne, ei reisiin.
Tosin karpatessani laihduin vyötäröltä monta senttiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="22.01.2015 klo 19:00"]
Keskivartallihavuus johtuu taipumuksesta keskivartalolihavuuteen. Silloin ylipaino kerääntyy keskivartaloon.
[/quote]
Tämän vuoksi en ymmärrä, miksi keskivartalolihavuudesta syyllistetään, kun ei voi päättää, minne kilot kertyvät. Olen ollut normaalipainoinenkin. Silloin mahtui 38 numeron pusero (jopa 36) mutta alaosa piti olla 42-44, koska silloinkin oli massu.
Vyötärölihavuus http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00890
Et voi vaikuttaa pelkästään vatsamakkaroihin. Jos laihdutat, niin rasva palaa kaikkialta kehosta.
Joillakin saattaa kyllä laihtuminen tapahtua vähän epäsuhtaisesti, eli esim. ensin lähtee enemmän yläkropasta ja myöhemmin taas enemmän jaloista. Vatsan alue on yleensä se kinkkisin, josta niitä viimeisiä rasvoja laihdutetaan pois vaikka muu kroppa olisi jo kuosissa.
Vatsan pömppöyteen voi vaikuttaa teenaamalla keskivartalon lihaksia ja lonkankoukistajia. Kun nuo lihakset ovat hyvässä kunnossa, ne pitävät keskivartalon kiinteämmän oloisena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihmiset ovat eri mallisia. Joillakin kilot kertyvät reisiin, toisilla vatsaan. Siihen ei voi vaikuttaa.
Minä olen laihduttanut ja vatsasta ei pysty kunnolla saamaan läskiä sormien väliin ja tuntuu timmiltä, mutta silti se on sellainen eteepäin työntyvä. Vian täytyy olla suolistossa. Vaikeaa, kun minä tunnun olevan herkkä vähän kaikelle ruualle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="22.01.2015 klo 19:05"]
[quote author="Vierailija" time="22.01.2015 klo 19:00"]
Keskivartallihavuus johtuu taipumuksesta keskivartalolihavuuteen. Silloin ylipaino kerääntyy keskivartaloon.
[/quote]
Tämän vuoksi en ymmärrä, miksi keskivartalolihavuudesta syyllistetään, kun ei voi päättää, minne kilot kertyvät. Olen ollut normaalipainoinenkin. Silloin mahtui 38 numeron pusero (jopa 36) mutta alaosa piti olla 42-44, koska silloinkin oli massu.
[/quote]
Ehkä kukaan ei syyllistä siitä, mihin ne kilot kertyvät, vaan ylipäätään siitä, että niitä kiloja kertyy!
Yleensä se kertoo vakavasta univajeesta ja/tai uniapneasta. Univaje nimittäin lisää ruokahalua ja erityisesti makean nälkää jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Stressihormoni saa läskin kertymään vatsaan. Joten pitää tehdä ruokaremontti, liikkua enemmän ja relata!
[quote author="Vierailija" time="22.01.2015 klo 19:10"]
[quote author="Vierailija" time="22.01.2015 klo 19:05"]
[quote author="Vierailija" time="22.01.2015 klo 19:00"]
Keskivartallihavuus johtuu taipumuksesta keskivartalolihavuuteen. Silloin ylipaino kerääntyy keskivartaloon.
[/quote]
Tämän vuoksi en ymmärrä, miksi keskivartalolihavuudesta syyllistetään, kun ei voi päättää, minne kilot kertyvät. Olen ollut normaalipainoinenkin. Silloin mahtui 38 numeron pusero (jopa 36) mutta alaosa piti olla 42-44, koska silloinkin oli massu.
[/quote]
Ehkä kukaan ei syyllistä siitä, mihin ne kilot kertyvät, vaan ylipäätään siitä, että niitä kiloja kertyy!
[/quote]
Ja siis syyllistäminenon oikeutettua siksi että...?
Insuliini saa aikaan rasvan kerääntymisen juuri keskikehoon. Aina kun syöt hiilihydraatteja, erittyy insuliinia, joka varastoi ylimääräiset hiilihydraatit rasvana keskivartaloon.
[quote author="Vierailija" time="22.01.2015 klo 19:26"]Insuliini saa aikaan rasvan kerääntymisen juuri keskikehoon. Aina kun syöt hiilihydraatteja, erittyy insuliinia, joka varastoi ylimääräiset hiilihydraatit rasvana keskivartaloon.
[/quote]
Just näin ja vielä nimenomaan sokerin mättäminen aiheuttaa ton insuliinin liikaeritystä.
Jopa huono hengitystekniikka voi lisätä keskivartalolihavuutta.
Syö vähemmän ja aloita liikunta