Marraskuu ja jatkuva väsymys

Täällä painitaan saman ongelman kanssa. Kyt kokeilussa b vitamiini ...

Sama täällä. D-vitamiinia ajattelin ottaa reippaasti. Ehkä kirkasvalolampun hankkia.

Herää aamulla klo 5 ja lähde liikkumaan, uimaan, lenkille, salille, tms. Siitä saa virtaa päivään. Iltapäiväliikunta on yhtä tyhjän kanssa

Kirkasvalo kannattaa laittaa yöpöydälle ja ajastaa syttymään tuntia ennen heräämistä

Ylihuomenna helpottaa, alkaa Joulukuu :D

Syö monipuolisesti ja ota vielä vitamiineja purkista päälle. A, B, C, D jne. Pyri harrastamaan ulkoliikuntaa valoisan aikaan, nuku tarpeeksi ja pidä mieli virkeänä mukavien harrastusten avulla.

[quote author="Vierailija" time="29.11.2014 klo 16:37"]Herää aamulla klo 5 ja lähde liikkumaan, uimaan, lenkille, salille, tms. Siitä saa virtaa päivään. Iltapäiväliikunta on yhtä tyhjän kanssa
[/quote]
Muuten hyvä, mutta herään 4 töihin.

On kyllä hemmetin rasittavaa aikaa. Aamulla on pimeää kun tulee töihin, päivällä on hämärää, iltapäivällä taas pimeää. Riemulomaa Kanariallakin saa ottaa vasta helmikuussa koska kaupan ala ja tammijoulunönönööruuhkakuukaudet.

Täällä ollut kanssa väsymystä ilmassa.. tänään aamulla kun avasin verhot niin iski saman tien vähän masentava fiilis. Hämärää, märkää, harmaata. Olen itse ehdottoman talvi-ihminen ja saan virtaa lumesta ja pakkasesta, tämmöinen kostea ja pimeä on kaikkein pahin. Eilen 'pakotin' itseni kolmen vartin kävelylenkille, mutta ei piristänyt yhtään. Tänään on ollut löhöpäivä enkä ole ulos mennyt muuten kuin roskat viemään.. sama juttu oli viime vuonna kun oli samankaltainen keli, mutta mulla se nopeasti helpottaa kunhan pääsee tästä harmaudesta eroon :)

Sama homma. Yritän elää välittämättä siitä, mutta isoin ongelma syntyy heräämisessä.

Lunta jos tosiaan tulisi olisi kiva juttu 😊👍🤸‍♂️

Aamuisin on ihan tuhottoman vaikea herätä, ja vasta 2h aamukahvista alkaa olla jotenkin elävien kirjoissa. Liikuntaa ei tee yhtään mieli harrastaa, pelkkä kävelykin tuntuu vievän mehut. 

En yritä edes taistella vastaan. Teen vaan välttämättömät asiat ja yritän syödä terveellisesti. Ei tähän aikaan vuodesta kuulukaan olla pirteä ja energinen.

Hyvä ruokavalio,liikunta.

Vierailija kirjoitti:

Herää aamulla klo 5 ja lähde liikkumaan, uimaan, lenkille, salille, tms. Siitä saa virtaa päivään. Iltapäiväliikunta on yhtä tyhjän kanssa

Ihan jäätävän kamala ajatus lähteä klo 5 urheilemaan pimeässä marraskuussa😵‍💫

Ei. Kokeile maitohappobakteereja. Parissa viikossa piristää vointia, ihan tutkitusti.

Vierailija kirjoitti:

Herää aamulla klo 5 ja lähde liikkumaan, uimaan, lenkille, salille, tms. Siitä saa virtaa päivään. Iltapäiväliikunta on yhtä tyhjän kanssa

Iltapäivällä (12-16) saisi edes hieman päivänvaloa. Nytkin pitää ruokatauolla tai omalla ajalla käydä kävelyllä, jotta ulkoilu ei jää väkisin hämärään aikaan. On kyllä väsynyt olo. D-vitamiinia olen syönyt reilusti jo pidempään.