Salilla käyvät naiset, millä painoilla teet

Hauiskäännöt 2x7 kg painoilla, samoin pystypunnerrus. Jalkaprässi n. 70-80 kg. Kulmasoutu 16 kg. Olen 23-v, hyvin epäsäännöllinen salihistoria takana...

Teen hauiskääbtöä 9kg painoilla.

Älkää nyt naiset ainakaan RHP-bodausta... Mavee ja kyykkyy, mavee ja kyykkyy....

Teen 6kg painoilla hauiskääntöä, olen käynyt 1kk salilla (ihan peruskunto alla) ja sit 19v.

[quote author="Vierailija" time="27.11.2014 klo 21:07"]

Älkää nyt naiset ainakaan RHP-bodausta... Mavee ja kyykkyy, mavee ja kyykkyy....

[/quote]

miksei?

Vinopenkkiä teen 13,5kg painoilla. Salille käynyt 2 vuotta ja ikää on 25.

23v

penkki kp 8kg

vinopenkki 6kg

hauiskääntö vuorokäsin seisten muistaakseni 4 kg, voi olla 3kg

SJMV 50kg tangossa yhteensä painoa

Jalkaprässiä 80kg, joskus 90kg

sarjoja 3-4, toistoja 12-15/sarja, toki lyhempiä toistoja jaksais varmaan puolet isommilla painoilla =)

[quote author="Vierailija" time="27.11.2014 klo 21:10"][quote author="Vierailija" time="27.11.2014 klo 21:07"]

Älkää nyt naiset ainakaan RHP-bodausta... Mavee ja kyykkyy, mavee ja kyykkyy....

[/quote]

miksei?
[/quote]

Haluatko näyttää hyvältä? Siksei.

Ikää 39v, käynyt satunnaisesti puoli vuotta.

Rintaprässi 20kg laitteella

Jalkaprässi 90kg

Hauiskääntö 6kg käsipainot

alatalja 25kg

Ylätaljassa "allit" 20kg

Jalkojen nosto laitteessa 35kg

En muista muiden liikkeiden nimiä...

Penkkiä 37 kg. Hauis 9 kg. Sjmv ja mave yht 50 kg, tähän voisin lisätä mutta välilevy kipuilee välillä niin en uskalla.
Kyykyssä vaan 27 kg kun polvet ei vielä kestä enempää :D

N38 salia vuoden takana.

Hauista 17kg tangossa, jalkaprässi 130 kg 10x4.

Hauiksia teen 11 kilolla. Käyn "kypsempien naisten" salilla ja vehkeet on täysin automatisoitu, joten en tiedä minkään liikkeiden nimiä. :D Olen melko styrkka muija noin muuten. Ikää 28v.

Jalkaprässi 150-200kg vähän sarjoista riippuen

Takakyykky 55-60kg

Penkki 30kg (juu, hiukan lihasepätasapainoinen olen :D)

Haukkarit 8kg/käsi, tangolla 17,5kg

Ylätalja 35-40kg

21v. 

Jalkaprässi 109 kiloa, vinopenkki 20 kiloa, hauis 10kg. Olen aika persevä nainen, mutta ainakin pylly on lihasta. Salilla olen käynyt nyt noin vuoden.

Hauista painoilla 9-10kg. Ylätaljaa 35kg. Noin muuten en tiedä kun laitteissa ei näy selkeät painot. Kylkitaivutuksia 20kg kahvakuulalla.

Aika turha kertoa painoja, joita tekee laitteilla, koska kaikissa eri valmistajien laitteitteissa taakka on eri painoinen. Esim. Polvien ojennuksessa "etureisiliike" laitan jossain laitteessa tapin 52 kiloon ja joissakin reiluun 20 kiloon ja paino tuntuu samalle.

Omat, ikä 38v. Salilla silloin tällöin, oma paino 51kg.

Kyykky: 60kg lyhyttä sarja, 50kg pitkää sarjaa
Penkkiä teen tosi harvoin: 35-40kg pitkää sarjaa
Hauis tangolla n. 20kg

Mulla salitreeniä takana useampi vuosi, tässä jotain painoja viimeviikkojen treeneistä:

Kyykky 90kg (selän takia en pysty laittamaan enempää)

Prässi 260kg

Pena 45kg (vasen vähän risa olkapää rajoittaa tässä liikkeessä)

Hauiskääntö kp 12,5kg, tanko 25,5kg

Ranskis tangolla 23kg

Ylätalja 55kg

sjmv 90kg (perusmavea en ole tehnyt aikapäiviin)

Ikä 44v.

Yleensä nykästään jalkaprässiin 130kg ja tehdään 20cm liikettä. Penkki säädetään kauas ym. Et ehkä ihan ei kannata vertailla painoja. Kyykkyäkin voi tehä monella tapaa :D

Hauis ja hartiat 3 kiloa/käsi vapailla painoilla. Vähitellen siirryn neljään, mutta saa nähdä koska alkaa voimat heiketä. Olen 50-vuotias, eikä mulla ole mitään tavoitteita, kunhan kuntoilen huvikseni ja haluan vähän voimaa käsiin. Taljassa ja soudussa 25-30. Aika pieniä siis, mutta en jaksa isommilla. Alavartaloa en juurikaan tee, koska polveni eivät kestä, alavartalotreeni jää vapaa-ajan pyöräilyyn ja lenkkeilyyn sekä varovaisiin kyykkyihin ilman painoja. 

25v/10 vuotta punttitreeniä
penkki 52,5kg
pohjakyykky 82,5kg
mave 107,5kg
pystypunnerrus 35kg
sjmave 6×80kg
kulmasoutu tangolla 6×60kg