Lue keskustelun säännöt.
Auuuu, auttakaa.
09.10.2014 |
Kävin salilla ja ttreenasin kait liikaa vatsalihaksia. Nyt on tuskaa, vihloo. :/ mitä teen?
Kommentit (6)
No lepäät ja odotat että se paranee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voiko ne lihakset jotenkin revetä rikki? Ok tyhmä kysymys, mutta nyt tuntuu että ne on ihan hajalla.
ap
No siis, aina kun rasitat lihaksiasi niin niissähän tapahtuu laajenemista. Tuskin ne rikki repeää, mutta kun ne rasittuu vähänkään niin tulee ahdasta, mikä sattuu. Ja etenkin jos olet rehkinyt liikaa tai liian tuimaan tahtiin, ei tee kivaa ja voi revähtää. Muista sitten ihanat kamalat maitohapot.
[quote author="Vierailija" time="09.10.2014 klo 19:02"]
Voiko ne lihakset jotenkin revetä rikki? Ok tyhmä kysymys, mutta nyt tuntuu että ne on ihan hajalla.
ap
[/quote]
Tuossa kopio jonkun kirjoituksesta..
Lihassolu on kimppu lihassäikeitä (tai toisinpäin), jotka katkeilevat sitä mukaan kun niitä rasittaa. Kun elimistö paikkaa lihaksensäikeitä se kasvattaa lihasta korjatulta kohdalta, kuten ihossa rupikohta on paksumpi kohta kuin ympäröivä ihoalue. Periaatteessa lihaskimppuja on kaikilla ihmisillä suurin piirtein saman verran mutta ne, jotka lihaksia rasittaa on paksummat lihassolut. Ihmisellä on muistaakseni kolmenlaisia lihassoluja. Joista jokainen rasittuu erityyppisissä liikkeissä hieman eri tavalla. Kipu on sitten tulehduksesta johtuva asia.
[quote author="Vierailija" time="09.10.2014 klo 19:19"]
[quote author="Vierailija" time="09.10.2014 klo 19:02"]
Voiko ne lihakset jotenkin revetä rikki? Ok tyhmä kysymys, mutta nyt tuntuu että ne on ihan hajalla.
ap
[/quote]
Tuossa kopio jonkun kirjoituksesta..
Lihassolu on kimppu lihassäikeitä (tai toisinpäin), jotka katkeilevat sitä mukaan kun niitä rasittaa. Kun elimistö paikkaa lihaksensäikeitä se kasvattaa lihasta korjatulta kohdalta, kuten ihossa rupikohta on paksumpi kohta kuin ympäröivä ihoalue. Periaatteessa lihaskimppuja on kaikilla ihmisillä suurin piirtein saman verran mutta ne, jotka lihaksia rasittaa on paksummat lihassolut. Ihmisellä on muistaakseni kolmenlaisia lihassoluja. Joista jokainen rasittuu erityyppisissä liikkeissä hieman eri tavalla. Kipu on sitten tulehduksesta johtuva asia.
[/quote]
Tossa oli nyt niin paljon asiavirheitä että aattelin kirjoittaa uuden version :D Lihakset koostuvat siis lihassyykimpuista, jotka koostuvat lihassyistä, jotka koostuvat lihassoluista. Ihmisellä on kolmenlaisia lihassoluja: sileää lihaskudosta (esim suolistossa), sydänlihaskudosta (sydämessä) ja poikkijuovaista lihaskudosta (ns luustolihakset). Lihassolut kasvavat kun niitä treenaa, mutta niiden lukumäärä ei kasva. Kipu voi johtua esim lihaksiin kertyneestä maitohaposta, joka on aineenvaihduntatuote ja jota syntyy treenin aikana (ns vetää maitohapoille asti). Venyttely auttaa, mutta vatsalihasten kohdallahan se on aika hankalaa.
Mutta lihaskipu on täysin normaalia ja voi kestää lähes viikonkin. Jos sulta olisi katkennut tai revähtänyt jotain, niin kipu olisi varmaankin tosi paikallista ja niin kovaa että tietäisit varmasti jonkun olevan vialla (tästä en ole varma koska mulla ei ole koskaan revähtänyt mitään, mutta mulla on kyllä ollut useasti niin kipeä jalka-perseosasto että pöntölle on ollut vaikeaa istua tai sängystä nousta). Mutta tiedätpähän treenanneesi kun tuntuu :)
Selälleen ja jalat koukkuun, saa vatsalihakset lepoa. Ja laita vaikka pyyhkeeseen käärittyjä pakastepusseja kylmähoidoksi.