Lue keskustelun säännöt.
Miten lievität masennusta ja ahdistusta?
Kommentit (42)
Kohtaa omat tunteet, anna jokaiselle tunteelle oma puheenvuoro. Mieti sitten kaikkia onnistumisiasi, pieniä ilon aiheita. Rentoudu, hengitä oikein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse e voi (enkä halua) turvautua siihen. Minulla on pieniä lapsia.
Juomisen jälkeen krapulatkin on nykyään niin hirveitä että kaikki ahdistaa vaan kahta kauemmin.
Juuri nyt yritän nukkua mutta paniikkikohtaus nostelee päätään joten joudun valvoa valot päällä.. Tähän ei auta mikään
[quote author="Vierailija" time="19.11.2014 klo 00:57"]Itse e voi (enkä halua) turvautua siihen. Minulla on pieniä lapsia.
Juomisen jälkeen krapulatkin on nykyään niin hirveitä että kaikki ahdistaa vaan kahta kauemmin.
[/quote]
Itse en voi*, kahta kauheammin* - Ap
En muista koska olisin viimeksi osannut rentoutua kunnolla tai hengittää vapautuneesti. Kokoajan todella uupunut ja raskas olo. Kunpa osaisinkin...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="19.11.2014 klo 00:58"]Juuri nyt yritän nukkua mutta paniikkikohtaus nostelee päätään joten joudun valvoa valot päällä.. Tähän ei auta mikään
[/quote]
:( Tsemppiä sinnekin.
Turvaudun telkkariin. Kun ahdistus on todella suurta ei oikeastaan mikään muu auta. Syön jotain ja keskityn johonkin turhanpäiväiseen. Ei kuitenkaan pidemmän aikavälin ratkaisu, mutta voi rauhoittaa mielen siksi aikaa että saa nukuttua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Turvaudun telkkariin. Kun ahdistus on todella suurta ei oikeastaan mikään muu auta. Syön jotain ja keskityn johonkin turhanpäiväiseen. Ei kuitenkaan pidemmän aikavälin ratkaisu, mutta voi rauhoittaa mielen siksi aikaa että saa nukuttua.
Turvaudun telkkariin. Kun ahdistus on todella suurta ei oikeastaan mikään muu auta. Syön jotain ja keskityn johonkin turhanpäiväiseen. Ei kuitenkaan pidemmän aikavälin ratkaisu, mutta voi rauhoittaa mielen siksi aikaa että saa nukuttua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Turvaudun telkkariin. Kun ahdistus on todella suurta ei oikeastaan mikään muu auta. Syön jotain ja keskityn johonkin turhanpäiväiseen. Ei kuitenkaan pidemmän aikavälin ratkaisu, mutta voi rauhoittaa mielen siksi aikaa että saa nukuttua.
[quote author="Vierailija" time="19.11.2014 klo 00:58"]Juuri nyt yritän nukkua mutta paniikkikohtaus nostelee päätään joten joudun valvoa valot päällä.. Tähän ei auta mikään
[/quote]
:( Tsemppiä sinnekin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="19.11.2014 klo 00:58"]Juuri nyt yritän nukkua mutta paniikkikohtaus nostelee päätään joten joudun valvoa valot päällä.. Tähän ei auta mikään
[/quote]
:( Tsemppiä sinnekin.
Turvaudun telkkariin. Kun ahdistus on todella suurta ei oikeastaan mikään muu auta. Syön jotain ja keskityn johonkin turhanpäiväiseen. Ei kuitenkaan pidemmän aikavälin ratkaisu, mutta voi rauhoittaa mielen siksi aikaa että saa nukuttua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="19.11.2014 klo 00:58"]Juuri nyt yritän nukkua mutta paniikkikohtaus nostelee päätään joten joudun valvoa valot päällä.. Tähän ei auta mikään
[/quote]
:( Tsemppiä sinnekin.
Ai jollain muullakin taisi olla ongelmaa viestin lähetyksessä ^ :D
Yleensä itkemällä ja kuuntelemalla musiikkia, erityisesti autoa ajaessa. Noin yleensä auttavat terveet elämäntavat, eli syö, nukkuu ja liikkuu, niin olo on huomattavasti parempi.
Mulla auttaa kunnon hikitreeni/jumppa kotona, seksi tai itsetyydytys, hyvän äänikirjan kuuntelu..kannattaa kokeilla eri juttuja. Yleensä kun keho on väsyny ahdistaa päässäki vähemmän :) Tsemppiä!
[quote author="Vierailija" time="19.11.2014 klo 01:05"]Ai jollain muullakin taisi olla ongelmaa viestin lähetyksessä ^ :D
[/quote] juu, krpele. Tiedättepähän nyt varmasti mihin minä turvaudun. :P T. Telkkari
Viinalla.