Miten lievität masennusta ja ahdistusta?

Kokeile mennä lattialle ja nosta jalat "ylös" eli esim sängylle tai sohvalle. Kädet suoriksi sivulle ja sitten vaan olet.

Hyvää musiikkia (itsellä toimii European Jazz Trio) ja sitten pohdiskelen vaihtoehtojani. Usein se mikä tuntuu paskalta aluksi, alkaakin vaikuttaa ihan siedettävältä kun sitä pyörittelee vasten vaihtoehtoja. Ahdistuksen aallot helpottavat kun niihin keskittyy ja yrittää saada tunteiden syitä selviteltyä itselleen.