Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Maratoonari äidit! Kysymys teille..
29.08.2006 |
miten kauan vei peruskuntonne luominen ennen maratoonia? ja milloin te käytte juoksemassa? ja ne ketkä olette juosseet enemmän kuin yhden maratoonin niin oliko toinen maratoni helpompi, eli oletteko jälkeenpäin miettien sitä mieltä että ettte olleet vielä täysin maratonikunnossa ennen ensimmäistä koitosta?
itse mietiskelen milloin ois realistista yrittää ensimmäistä juoksua..
Kommentit (3)
olen siis ominpäiten juossut tiiviisti kesästä. (viime talvi epäsäännöllisesti). nyt vedän ohjelman mukaan. mutta vielä kysyn millä sykkeillä juoksit peruskuntokaudella ? ja millä sykkeellä juoksit itse maratoonin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Maratonin sykkeestä ei tietoa =). Valitettavasti sykemittarini otti häiriötä toisten mittareista sen verran, ettei sitä ollut hyötyä tarkkailla.
Teen yleensä pitkän lenkin sykkeellä 137-145 (suunnilleen, en muista näitä tarkkaan) ja lyhyemmät hiukan korkeammalla ehkä noin 150-155. Mutta näitä sykkeitä ei voi suoraan verrata eri ihmisten välillä. Parempi laskea prosentteina. Kannattaa tutustua esim. Juoksija-lehteen tai Sepon kotisivujen keskustelupalstaan (löytyy varmaan googlella kun ei voi linkittää). Esimerkiksi noista paikoista saa asiallista tietoa treenaamiseen.
Alue: Aihe vapaa
Minä juoksin maratonin vuoden kuluttua siitä, kun aloin harjoitella pitkille matkoille. Minulla on takana monenlaista liikuntaharrastusta ennestään. Kannattaa kokeilla ensin pari puolimaratonia.
Lenkillä käyn joko aikaisin aamulla tai iltaisin. En ole harjoitellut orjallisesti minkään maratonohjelman mukaan, vaan sellaista soveltaen. Pääasia, että ehtii tehdä pitkän lenkin kerran viikossa.