Lue keskustelun säännöt.
miksi väitetään ettei syömättömyydellä laihdu?
04.06.2014 |
Niinhän ne anorektikotkin on laihoja - kun eivät syö.
on eri asia laihtua terveellisesti (liikunta, terveellinen ruokavalio) kuin laihtua. Syömättömyydellä laihtuu, mutta kilot ei välttämättä pysy poissa kun alkaa taas syömään normaalisti. Tai sitten ruoka ei maistu enää ollenkaan ja löytää ittensä osastolta tiputuksesta.
sitä en tiedä kummalla laihdutus on nopeampaa.. ehkä syömättömyydellä ja vedenjuonnilla? (Syömättömyydellä tarkotan nyt sitä, että syö esim pari näkkäriä päivässä ja porkkanan).
Kommentit (8)
varmaan siksi koska kun alkaa taas syödä, lihoo ihan niihin samoihin mittoihin tai jopa isommaksi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä ihmettä taas? Kun minä lihon pari kiloa (vaikkapa Siljan kalapöydän ääressä), otan viikon kevyemmällä ruokavaliolla ja laihdutan ne pari kiloa. Se ei saa minua lihomaan seuraavalla viikolla takaisin vaan jatkan taas normaalipainossani siihen asti kun kohtaan ylittämättömän hyviä ruokia vaikkapa parin vuoden päästä.
Anorektikoilla ja keskitysleiriläisillä onkin yllättävän korkea rasvaprosentti!
Tottakai laihtuu jos vuosikausia on syömättä, mutta terve ihminen ei siihen pysty.
[quote author="Vierailija" time="04.06.2014 klo 10:54"]
Mitä ihmettä taas? Kun minä lihon pari kiloa (vaikkapa Siljan kalapöydän ääressä), otan viikon kevyemmällä ruokavaliolla ja laihdutan ne pari kiloa. Se ei saa minua lihomaan seuraavalla viikolla takaisin vaan jatkan taas normaalipainossani siihen asti kun kohtaan ylittämättömän hyviä ruokia vaikkapa parin vuoden päästä.
[/quote]
Jos kyse on parista kilosta, niin sellisen määrän pystyy kuka tahansa laihduttamaan pois melkein miten vaan. Vaikka tosiaan paastollakin jos haluaa sellaista keinoa käyttää, tai lentoemäntädieetillä tms. Tahdonvoima yleensä riittää lyhyen aikaa kumoamaan syömisen tarpeen ja nälän tunteet, ja koska dieetin jälkeen ei menetetty massa ole valtavan suuri, ei välttämättä mene vielä nälkäkuolemahälytykset päälle.
Yleensä vaan on niin että ihmisellä on ylipainoa esim. 10-30 kg, ja sitten meinataan että rykäisempä paino-ongelman kerralla pois päiväjärjestyksestä kitukuurilla. Se onnsituu vaan erittäin harvalta. Asiaa on jopa tutkittu ja vain 5% näistä pikalaihdutusyrityksistä johtaa vähääkään pysyvämpään painonpudotuksiin. Niille 95%:lle kohtalona on takaisin lihominen, ja usein pientä korkeoa päälle, vuoden tai muutaman sisällä. Ja ikävin asia on että kaupan päälle usein tulee häiriytynyt syömiskäyttäytyminen: ihminen alkaa himoita ihan eri tavalla kuin koskaan ennen tiettyjä ruokia, ajattelee ruokaa enemmän kuin ennen jne.
Mutta tosiaan on kaikille suositeltavaa toimia noin kuin tämä lainattu kirjoittaja tekee, puuttua painonnousuun jo kun sitä on vasta jokunen kilo. Niistä vielä pääsee eroon, mutta kymmenien kilojen urakka on paljon haastavampi juttu.
Jos syömättömyydellä ei laihtuisi, niin maailmassa ei olisi nälänhätääkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
oikea syömättömyys ei ole mikään leikinasia. Lyhyillä paastoilla voi olla terveydellisiä etuja mutta jatkuva liian vähällä kituuttaminen kuihduttaa ihmisen. Ensin häviää lihaskudos, joka ei ole pelkästään kaunista vaan myös tärkeää terveelle vanhuudeelle. Aivojen toiminta muuttuu ja pitkään jatkunut nälkäkuoleman vaara voi heikentää aivojen toimintaa ja ihmisestä tulee pysyvästi "hidas". Yllättävät syömättömyysdieetit voivat vahingoittaa kilpirauhasen toimintaa ja seurauksena on aineenvaihdunnan häiriö. Keho alkaa oireilla kuin anoreksiassa jne jne. Terveiden ihmisten on äärimmäisen vaikea näännyttää itseään näin pitkälle, anoreksia ja muut henkiset sairaudet ova eri juttu. Pitkään oikeasti nälässä ollut ihminen ei välttämättä toivu koskaan terveeksi. Kannattaa miettiä, onko terveyden menetys muutaman kilon laihtumisen arvoista. Laihtua voi turvallisestikin.
[quote author="Vierailija" time="04.06.2014 klo 10:52"]
varmaan siksi koska kun alkaa taas syödä, lihoo ihan niihin samoihin mittoihin tai jopa isommaksi
[/quote]
Kun alkaa taas syödä _liikaa_. Laihduttajat on semmoisia on/off otuksia.
Faktahan on, että kyllä syömättömyydellä laihtuu ja siksi tuo yleinen väite on väärä. On kuitenkin kaksi asiaa minkä takia tavallaan tuo väite on silti perusteltu:
1) Laihtumisen "hyötysuhde" huononee kun kalorit vedetään erittäin alas. Elimistö yrittää torjua nälkäkuolemaa ja menee säästöliekille. Eli vaikka kyllä laihtuu, niin ei laihdu niin paljon kuin syötyjen kalorien vähennyksen perusteella luulisi, koska kroppa pystyy muutaman sataa kcal vähentämään kulutustaan hätätilanteessa, jollainen ääridieetti sen mielestä on. Lisäksi nopea laihdutus syö lihasta, mikä edelleen vähentää kehon energiankulutusta.
2) Useimmat muut paitsi anorektikot eivät oikeasit pysty siihen syömättömyyteen. Näitä on lukemattomia, jotka aloittavat paastoja, VLCD-kuureja, ja muita nälkäkuureja, ja jaksavat viikon tai kaksi, ja sen jälkeen ahmivat kahta kauheammin kun nälkäkuuri on kasvattanut ruokahimot niin kovaksi. Eikä tämä varsinaisesti ole edes halveksittavaa tahdonvoiman heikkoutta vaan kehon selviämismekanismi: nälkäkuoleman uhan edessä kaikki mekanismit kehottavat äkkiä korjaamaan energiavajeen, syömään. Anorektikoilla psyykkinen lihomisen pelko on niin vahva, suoranainen fobia, että se voittaa kehon normaalit mekanismit syödä paljon nälkäkauden jälkeen.
Onneksi laihduttaminen on mahdollista ilman nälkäkuurejakin.