Lue keskustelun säännöt.
superläskille apua
22.07.2014 |
Tänään vaaka näytti 130 kg. Pituutta 175. Kunto surkea, menen autolla kaikkialle. Haluaisin nopean startin, sillä pelkään että epäinnistun jos etenee hitaasti. 7 vuotta sitten laihdutin Reductilin avulla 20 kg, painoin silloin 86. Nyt tulleet takaisin moninkertaisesti. Kilpirauhasen liikatoiminta aiemmin, nyt arvot lähellä vajaatoimintaa. Muuten terve. Ikä 40v. Ei motivaatiota liikkua, joten ruokavalio olennaisin. Onko jotain vähähiilarisia pussikeittoja, sillä pelkään jatkuvaa nälkää, se voi kaataa hankkeen. Kiitos avustanne, haukkukaa tai neuvokaa, mitä vaan.
Kommentit (48)
Gfg on hyvä pohja, mutta en nyt sanoisi, että siinä on reilusti ruokaa selkeästi ylipainoiselle. Kyllä mulla aluksi oli sitä ruokavaliota noudattaessa todella kova nälkä, vaikka söin kasviksia vapaasti (en siis punninnut niitä lainkaan) ja kananmunista käytin keltuaiset. Lisäksi söin välipalalla 1 ruisleivän kasviksilla ja kinkku/kalkkunaleikkeleellä rahkan lisäksi. T: entinen bmi 42, nyt 27
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kolmonen. Onnea sinulle. Antaa minullekin toiveita onnistumisesta. T. Ap
Lopeta laihduttaminen. Syö niinkuin söisit, jos olisit hoikka. Unohda kuurit ja poppakonstit, johan sä näit miten siinä pitemmän päälle käy: kilot pomppaa pilviin.
Jos ei ole motivaatiota liikkua niin miten olisi motivaatiota syödä vähemmän? Liikkuminen yksin ei laihduta mutta auttaa hallitsemaan näläntunnetta ja säilyttää lihasta, jota muuten laihduttaessa katoaa. Kuvauksen perusteella ainoa motivaatio tuntuisi olevan syömiseen..,
Jos ei ole motivaatiota liikkua niin miten olisi motivaatiota syödä vähemmän? Liikkuminen yksin ei laihduta mutta auttaa hallitsemaan näläntunnetta ja säilyttää lihasta, jota muuten laihduttaessa katoaa. Kuvauksen perusteella ainoa motivaatio tuntuisi olevan syömiseen..,
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos sulla on rahaa panostaa personal traineriin joka tekee sulle ruokavalion ja kunto-ohjelman (voi pyytää kevyemmänkin ohjelman, paino vaan putoaa silloin hitaammin), niin tee se. Sillä luultavasti saat elinikäisen muutoksen elintapoihin.
Raha ei ole este. Laihdutusleikkausta olen myös harkinnut. T. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö riittävästi proteiinia ja korvaa napostelua kasviksilla. Pussikeittoja en suosittele, kasviksilla saa nälän lähtemään. Lisää hyötyliikuntaa pitkin päivää sinne tänne. Pureskele ruoka kunnolla ja syö rauhalliseen tahtiin. Mieti ennen herkuttelua, onko herkuttelu välttämätöntä ja herkuttelun aikana, voisiko sen lopettaa syömättä kaikkea.
[quote author="Vierailija" time="22.07.2014 klo 10:54"]Jos ei ole motivaatiota liikkua niin miten olisi motivaatiota syödä vähemmän? Liikkuminen yksin ei laihduta mutta auttaa hallitsemaan näläntunnetta ja säilyttää lihasta, jota muuten laihduttaessa katoaa. Kuvauksen perusteella ainoa motivaatio tuntuisi olevan syömiseen..,
[/quote]
Näin varmasti onkin. En ole koskaan pitänyt liikunnasta. Syömisestä ja courmetkokkailusta sen sijaan pidän valitettavan paljon..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luovu tuosta ajatuksesta, että haluaisit nopean startin. Miksi sinun pitäisi laihtua nopeasti? Kitukuurit johtavat vain repsahduksiin. Aika kuluu joka tapauksessa samalla nopeudella, laihduit tai et. Hidas laihduttaminen on paljon helpompaa, kun ei tarvitse kärsiä nälästä, ja kilot pysyvät paremmin poissa (se laihduttamisen jälkeinen tavoitepainossa pysyminen on sitten oma taistelunsa ja yllättäen monelle vielä vaikeampi). Terveisin 47 kg laihduttanut
[quote author="Vierailija" time="22.07.2014 klo 11:12"]
Luovu tuosta ajatuksesta, että haluaisit nopean startin. Miksi sinun pitäisi laihtua nopeasti? Kitukuurit johtavat vain repsahduksiin. Aika kuluu joka tapauksessa samalla nopeudella, laihduit tai et. Hidas laihduttaminen on paljon helpompaa, kun ei tarvitse kärsiä nälästä, ja kilot pysyvät paremmin poissa (se laihduttamisen jälkeinen tavoitepainossa pysyminen on sitten oma taistelunsa ja yllättäen monelle vielä vaikeampi). Terveisin 47 kg laihduttanut
[/quote]
Voisitko kertoa tarkemmin miten sait pudotettua 47kg?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos ottaa soijalesitiiniä aamulla niin otetaanko sitä 45g niinkuin kaurahiutaleita?
[quote author="Vierailija" time="22.07.2014 klo 11:19"]
Jos ottaa soijalesitiiniä aamulla niin otetaanko sitä 45g niinkuin kaurahiutaleita?
[/quote]
No ei oteta! Kaurahiutaleet on kuidun/hiilihydraattien lähde, soijalesitiini on rasvaa. 10g riittää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä suosittelen Cambridge ohjelmaa! Ketoosissa ei oo nälän tunnetta ollenkaan ja paino tippuu tosi nopeasti! Ohjelmassa myös opetellaan painon pit771äminen saavutetuissa luvuissa! Itselläni tippui 23. Viikossa 42kg!!
[quote author="Vierailija" time="22.07.2014 klo 11:15"][quote author="Vierailija" time="22.07.2014 klo 11:12"]
Luovu tuosta ajatuksesta, että haluaisit nopean startin. Miksi sinun pitäisi laihtua nopeasti? Kitukuurit johtavat vain repsahduksiin. Aika kuluu joka tapauksessa samalla nopeudella, laihduit tai et. Hidas laihduttaminen on paljon helpompaa, kun ei tarvitse kärsiä nälästä, ja kilot pysyvät paremmin poissa (se laihduttamisen jälkeinen tavoitepainossa pysyminen on sitten oma taistelunsa ja yllättäen monelle vielä vaikeampi). Terveisin 47 kg laihduttanut
[/quote]
Voisitko kertoa tarkemmin miten sait pudotettua 47kg?
[/quote]
Kiinnostaa minuakin. Välttelitkö hiilareita, jopa karppasit? T. Ap
[quote author="Vierailija" time="22.07.2014 klo 11:25"]
Mä suosittelen Cambridge ohjelmaa! Ketoosissa ei oo nälän tunnetta ollenkaan ja paino tippuu tosi nopeasti! Ohjelmassa myös opetellaan painon pit771äminen saavutetuissa luvuissa! Itselläni tippui 23. Viikossa 42kg!!
[/quote]
Tippuiko sulla myös hiukset? Minusta tuli melkein kalju kun lopetin :( Kasvoihan ne tietysti takaisin..
Ei tosiaan pussikuureja. Cambridgessa päivän kalorit jää jonnekin 600 tai alle. Se on aivan järkyttävän vähän! Ihan varmaan sillä metodilla saa kilpparin vajaatoiminnan ja kaljun päälaen.
Ei tippunut hiukset. En ymmärrä mistä voi johtua, mut paaston aikana kynnet oli selkeesti vahvemmat, kun normaalisti
[quote author="Vierailija" time="22.07.2014 klo 11:44"]
Ei tosiaan pussikuureja. Cambridgessa päivän kalorit jää jonnekin 600 tai alle. Se on aivan järkyttävän vähän! Ihan varmaan sillä metodilla saa kilpparin vajaatoiminnan ja kaljun päälaen.
[/quote]
Ja kilot takaisin.
Gfg. Reilusti ruokaa, vähän kaloreita.