te jotka käytte kuntosalilla, millaiset painot?

Ööö, missä liikkeessä? Mulla jalkojen (sisä-tai ulko) 40 kg, mutta rintalihaksissa vaan 10 kg. Ja kaikkea tältä väliltä. Jos painoja riittävästi, niin toistoja 11-12, jos teen pienillä, niin 15-17.

n 58 kg (pituus 160 cm)  ja kolme kertaa viikossa 

Mulla oli 50 kg jalkaprässissä , toistoja 3 kertaa 15.

Käsipainoilla noin 4-7 kg. Riippuen mitä tein.

Kroppa ei kestänyt. 164cm ja 63 kg.

Hyvät panot ja paljon toistoja.

Sopivat, sen verran kuin jaksaa tai sitten kokonaan ilman.