Jos sokeri ja hiilihydraatit kokoinen pois, mitä voi syödä?

Oon miettiny ihan samaa. Eihän sitten voi syödä juuri mitään.

Kukaan ei jätä hiilareita kokonaan pois, vähän nyt niitä valoja päälle.

No eikös karppaajat usein syö aamiaiseksi munakkaita ja rahkoja.

No tilalle proteiinia ja rasvoja.

Liha, muna, kasvikset, pähkinät, pavut...onhan noita.

Itse lötköän koko päivän paahtoleipäaamiasen jälkeen. Muna ja pekoni taas antavat valtavasti energiaa.

Tästä ei tosiaakaan vauhkota joka paikassa. Zeroilijoita on Suomessa todella vähän. Uskoisin että  http://forum.zeroinginonhealth.com/ voit saada paremmin vertaistukea ja vinkkejä kuin yhdeltäkään suomalaiselta keskustelufoorumilta.

Hiilareita ei kannata vetää nollaan kuin korkeintaan parin viikon ajaksi. Mutta vähentäminen kannattaa. Aamupalaksi marjoja, täysrasvaista jogurttia, rahkaa, marjoja esimerkiksi. Kasviksia (ei hedelmiä) puolisen kiloa päivässä, kaaleja, paprikaa, tomaattia, kurkkua, porkkanaa, lanttua, avokadoja, salaattia jne. Broileria, nautaa sikaa, kalaa mitä nyt tykkäät syödä. Vaihtoehtoja on vaikka kuinka.

Minä syön aamupalaksi ihan lämmintä ruokaa ja salaattia.

Normaalilla terveellä ihmisellä ei ole mitään terveydellistä syytä jättää hiilihydraatteja kokonaan pois. Normaalia ruokaa säännöllisesti, kohtuullisia annoksia, paljon kasviksia, monipuolisuutta. Kikkailuista ei ole hyötyä.

No mitä olen seurannut, niin monet tekee jotain mantelileipää tai jotain leseleipää tai kaikista siemenistä leipää, ja sitten jotain pirtelöä päälle.

Olethan tietoinen, että Karppaamisen idea ei ole jättää kaikkia hiilihydraatteja pois! Tarkoitus on valita sellaiset, joissa on hiilihydraattimäärään verrattuna mahdollisimman paljon vitamiineja ja hivenaineita.

Karppaamisesta en tiedä mitään, mutta lisätyn sokerin tarpeettomuudesta olen aika varma. Sokeria ensinnäkin on jo valmiiksi hedelmissä, kasviksissa ja juureksissa. Käytän toki sokeria ruuanlaitossa (esim. tomaatti- ja kaaliruuat). Mutta kukaan ei oikeasti tarvitse karkkia, suklaata, kahvileipää, makeita jälkiruokia, sokeria kahviin tai teehen jne. Jos silti haluaa vetää sokeria, niin ihan vapaasti. Mutta sokerin pois jättäminen ei tod. tarkoita, että ruoka on pelkkää kurkkua ja vettä. 

[quote author="Vierailija" time="21.02.2014 klo 23:40"]

Hiilareita ei kannata vetää nollaan kuin korkeintaan parin viikon ajaksi. Mutta vähentäminen kannattaa. Aamupalaksi marjoja, täysrasvaista jogurttia, rahkaa, marjoja esimerkiksi. Kasviksia (ei hedelmiä) puolisen kiloa päivässä, kaaleja, paprikaa, tomaattia, kurkkua, porkkanaa, lanttua, avokadoja, salaattia jne. Broileria, nautaa sikaa, kalaa mitä nyt tykkäät syödä. Vaihtoehtoja on vaikka kuinka.

[/quote]

Kurkku ja tomaatti ovat oikeasti hedelmiä kylläkin, vaikka monesti vihanneksiksi mielletään. Hedelmät ovat erittäin terveellisiä ja sisältävät paljon tarpeellisia vitamiineja. Ei sitä hedelmissä olevaa sokeria kannata pelätä. Itse olen jättänyt sokerin ja viljat pois ruokavaliostani. Ruokavalioni koostuu raakaruoasta, runsaaasti hedelmiä ja jonkin verran vihanneksia. Energiataso on mahtava ja olen vihdoin päässyt eroon vaikeista vuosia kestäneistä vatsaoireista. Suosittelen kovasti!