Lue keskustelun säännöt.
Päivän syömiseni. Onko liikaa ?!
19.01.2014 |
Heräsin tänään myöhään koska oli vapaapäiväni, joten varsinainen aamupalani jäi väliin.
Söin lounasaikaan purkillisen tonnikalaa öljyssä, avocadon ja noin 2 dl tummia rypäleitä.
Päivällisaikaan söin kotitekoista makaronilaatikkoa pienen kauhallisen verran (noin 2 dl tai alle)
välipalalla söin 2 viipaletta täysjyvä leipää (ei margariinia, viipale juustoa) ja puolikkaan omenan.
Illalla söin puolikkaan omenen ja purkillisen tonnikalaa öljyssä.
Kommentit (11)
Mielestäni syöt liian vähän,enemmänkin voi syödä vaikka laihduttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hahhah, jos tuolla meinaat laihtua niin onnea yritykseen! :D
vihanneksia tosiaan pitää lisätä. Tämä oli vasta ensimmäinen herkuton päiväni joten en ole ehtonyt juurikaan miettiä mitä kaikkea sitä sitten kannattaisi syödä että nälkä ja herkut pysyisivät poissa mielestä. Tavoitteeni on pudottaa 10kiloa toukokuuhun menessä. Toivon, että tällä kertaa onnistun ja samalla pääsen herkkuriippuvuudesta eroon. Ap
[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 22:15"]
Hahhah, jos tuolla meinaat laihtua niin onnea yritykseen! :D
[/quote]
Mitä tarkoitat? Onko mielestäsi liikaa syömistä vai mitä? Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aivan liian vähän, kroppa vetää aineenvaihdunta alas ja lihakset kärsii. Perehdy kiloklubin sivuihin, ilmaista on ja näet heti miten ajattelet väärin.
en itse pystyis mitenkään ylläpitämään tommosta ruokavalioo. mulla mitat ihan ookoo, 175/74, mutta aloin kiristää tuossa vuoden lopulla. 700 kcal vaje päivässä liikunnat huomioiden on mielestäni toiminut hyvin. kun väh. 1300 tulee (mun tapauksessa) syötyä joka pv, oikea nälkä ei vaivaa, ravintoaineet tulee kaikki saatua ja kroppa toimii täydellä teholla. tänään olikin mitat jo 175/70.5!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
en itse pystyis mitenkään ylläpitämään tommosta ruokavalioo. mulla mitat ihan ookoo, 175/74, mutta aloin kiristää tuossa vuoden lopulla. 700 kcal vaje päivässä liikunnat huomioiden on mielestäni toiminut hyvin. kun väh. 1300 tulee (mun tapauksessa) syötyä joka pv, oikea nälkä ei vaivaa, ravintoaineet tulee kaikki saatua ja kroppa toimii täydellä teholla. tänään olikin mitat jo 175/70.5!!
Siis ihan helpoin tapa laihtua ja ylläpitää on se , että vaihtaa kaiken pastan, leivän, perunan kasviksiin tai esim raejuustoon. Minulle toimi superisti. Söin samaa kotiruokaa kuin aina, mutta esim nakkikastikkeen seurana oli salaatti , tai purkki raejuustoa. Ja kokeile tehdä itse siemenleipää, googlaa. tälläinen ruokavalio ainakin sopii minulle ja tuloksena on lättämaha.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen joskus aiemmin käyttänyt Kiloklubia että näin tarkasti paljon kaloreita tulee syötyä. Silloin ainakin tuntui että voiko niillä kiloklubin suosittelemilla kalorimäärillä oikeasti laihtua. Kiirettä en aio nyt tällä kertaa pitää. Aiemmat yritykseni ovat kaatuneet siihenkin kun olen pitänyt itselläni mahdottomia tavoitteita. Olen kaksi vuotta sitten laihduttanut juurikin tuon samaisen 10 kiloa jotka nyt valitettavasti ovat kaikki hiipineet takaisin. Silloin se oli helppoa..erosin ja aloitin kuntosalilla, kilot lähti kuin itsestään. Ei ole helppoa nyt. Ap
Päätin siis (jälleen kerran) että pudotan painoani. Aijemmat kerrat ovat kaatuneet liian vähiin kaloreihin nutraamisessa tai muutoin vain liian vähiin syömisiin ja päättynyt ahmimiseen ja vanhoihin tapoihin palaamiseen. Tällä kertaa ajattelin jättää pois herkut ( joita siis olen syönyt päivittäin reilustikin. Useimmiten en syönyt ruokaa lainkaan, vaan söin sipsejä ja suklaata) ja syödä tavallista ruokaa. Toivoo Ällöttävä läski Ap 27.v 168/75 :((((((((