Lue keskustelun säännöt.
Juostessa sattuu niskaan ja hartioihin
29.08.2013 |
Oon nyt tässä vähän yrittänyt iltaisin ravailla, kun en oo oikein ehtinyt harrastaa liikuntaa päivällä, ja huomaan, että mulla sattuu juostessa niskaan, hartioihin ja olkapäähän. Mistähän tämä voisi johtua?
Olen juossut aika lyhyitä matkoja, koska olen ihan vasta-alkaja, eikä mulla ole hyviä kenkiäkään ja lisäksi mun pitää varoa polveani. Voisko kyse olla yksinkertaisesti siitä, että tärinä kipeyttää kys. alueet? Mulla on kyllä niskat ja hartiat enemmän tai vähemmän jumissa.
Kommentit (24)
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 09:22"]
Ravailla?
[/quote]
Niin, mitähän se voisi tarkoittaa? Vaikea kysymys.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehkä jännität niskaa ja hartiota? En ole huomannut itse tuollaista. Joskus pyöräillessä on mennyt niska vähän jumiin, johtuen ilmeisesti siitä että pää on pitkään samassa asennossa ja viima jäähdytää lihaksia.
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 09:27"]
Ehkä jännität niskaa ja hartiota? En ole huomannut itse tuollaista. Joskus pyöräillessä on mennyt niska vähän jumiin, johtuen ilmeisesti siitä että pää on pitkään samassa asennossa ja viima jäähdytää lihaksia.
[/quote]
Yritin oikein tietoisesti rentouttaa niskan ja hartian seutua, mutta ei tuntunut vaikuttavan. Nyt on niska aika kipeä...
Ap
Kokeileppa sauvakävelyä.... saa vähän kädetkin töitä ja hartijumit hellittää.
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 09:29"]
Kokeileppa sauvakävelyä.... saa vähän kädetkin töitä ja hartijumit hellittää.
[/quote]
Ääh... sauvakävely ei oikein innosta. Mä haluaisin nyt opetella juoksemaan, käveleminen ei oikein aina motivoi. Kävelen kyllä koiran kanssa ja harrastan kyllä muuta liikuntaa, mutta hartiajumi on kyllä aika vakituinen vieras, vaikka liikunta siihen auttaakin.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mihin katsot juostessa? Jalkoihin ei saisi katsoa, vaan eteenpäin.
Onko ritsikat hyvät, tukevat ja sopivan kireät?
Juoksussa kyllä hyvät välineet ovat tärkeät. Ostin itse pari viikkoa sitten urheilurintsikat ja juoksukengät, ja ero on kuin yöllä ja päivällä. Kenkien kanssa liikkuu niin kevyesti, kuin lentäen, ja lisäksi iskunvaimennus säästää jalkoja. Urheilurintsikat taas, jos on vähänkään isompirintainen, pitää olla. Ei satu yhtään eikä heilu rinnat ympäriinsä. Kyllähän se lompakkoa kirpaisi, mutta en voisi enää kuvitellakaan juoksevani ilman. Varsinkin jos on polviongelmia, suosittelisin ainakin hyvien kenkien hankkimista, muuten voit rikkoa jalkasi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 09:53"]
Juoksussa kyllä hyvät välineet ovat tärkeät. Ostin itse pari viikkoa sitten urheilurintsikat ja juoksukengät, ja ero on kuin yöllä ja päivällä. Kenkien kanssa liikkuu niin kevyesti, kuin lentäen, ja lisäksi iskunvaimennus säästää jalkoja. Urheilurintsikat taas, jos on vähänkään isompirintainen, pitää olla. Ei satu yhtään eikä heilu rinnat ympäriinsä. Kyllähän se lompakkoa kirpaisi, mutta en voisi enää kuvitellakaan juoksevani ilman. Varsinkin jos on polviongelmia, suosittelisin ainakin hyvien kenkien hankkimista, muuten voit rikkoa jalkasi.
[/quote]Kauppiailla tuntuu olevan sellainen linjaus että urheiluliivejä tarvii vain jos on maksimissaan B-kupin rinnat. C ja D kokoiset urheiluliivit ovat liki tuntematon käsite. Jos jollakin on tiedossa hyviä malleja ja myymälöitä povekkaammille urheilijoille, niin saa listata.
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 09:25"]
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 09:22"]
Ravailla?
[/quote]
Niin, mitähän se voisi tarkoittaa? Vaikea kysymys.
Ap
[/quote]
Kerro ihmeessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Äh, mä vastasin, mutta viesti katosi!
Katson eteenpäin juostessa. Mulla on niin pienet rinnat, ettei kauheesti väliä. Mulla on kyllä urheiluliivejä ja niitä käytä, paitsi eilen, jolloin syöksyin vain ihan tavalliset vaatteet päällä ulos, kun meinasi pää hajota.
Mulla on kyllä suunnitteilla hommata juoksukengät, mutta pitää ensin vähän kokeilla, että onko musta juoksijaksi - en viitsi ostaa harrastusvälineitä turhan pantiksi!
Ap
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 10:11"]
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 09:25"]
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 09:22"]
Ravailla?
[/quote]
Niin, mitähän se voisi tarkoittaa? Vaikea kysymys.
Ap
[/quote]
Kerro ihmeessä.
[/quote]
Jääköön se suureksi, mystiseksi salaisuudeksi.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 10:15"]
Äh, mä vastasin, mutta viesti katosi!
Katson eteenpäin juostessa. Mulla on niin pienet rinnat, ettei kauheesti väliä. Mulla on kyllä urheiluliivejä ja niitä käytä, paitsi eilen, jolloin syöksyin vain ihan tavalliset vaatteet päällä ulos, kun meinasi pää hajota.
Mulla on kyllä suunnitteilla hommata juoksukengät, mutta pitää ensin vähän kokeilla, että onko musta juoksijaksi - en viitsi ostaa harrastusvälineitä turhan pantiksi!
Ap
[/quote]
Yritä vielä kerran uudestaan vastata.
Millä sitten juokset?
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 10:16"]
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 10:15"]
Äh, mä vastasin, mutta viesti katosi!
Katson eteenpäin juostessa. Mulla on niin pienet rinnat, ettei kauheesti väliä. Mulla on kyllä urheiluliivejä ja niitä käytä, paitsi eilen, jolloin syöksyin vain ihan tavalliset vaatteet päällä ulos, kun meinasi pää hajota.
Mulla on kyllä suunnitteilla hommata juoksukengät, mutta pitää ensin vähän kokeilla, että onko musta juoksijaksi - en viitsi ostaa harrastusvälineitä turhan pantiksi!
Ap
[/quote]
Yritä vielä kerran uudestaan vastata.
Millä sitten juokset?
[/quote]
Nyt en ihan ymmärtänyt kysymystä. Eikö liikunnan harrastaminen riitä syyksi? Mutta miten kysymys liittyy lainaamaasi viestiin?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 10:15"]
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 10:11"]
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 09:25"]
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 09:22"]
Ravailla?
[/quote]
Niin, mitähän se voisi tarkoittaa? Vaikea kysymys.
Ap
[/quote]
Kerro ihmeessä.
[/quote]
Jääköön se suureksi, mystiseksi salaisuudeksi.
Ap
[/quote]
No, jos ei apu kelpaa. Olen kuitenkin harrastanut juoksua 15 vuotta ja nähnyt yhtä ja toista. Jos kuitenkin antamiesi tietojen täsmennys tuntuu mahdottomalta, avun tarpeesi tuskin lienee todellinen.
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 10:18"]
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 10:15"]
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 10:11"]
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 09:25"]
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 09:22"]
Ravailla?
[/quote]
Niin, mitähän se voisi tarkoittaa? Vaikea kysymys.
Ap
[/quote]
Kerro ihmeessä.
[/quote]
Jääköön se suureksi, mystiseksi salaisuudeksi.
Ap
[/quote]
No, jos ei apu kelpaa. Olen kuitenkin harrastanut juoksua 15 vuotta ja nähnyt yhtä ja toista. Jos kuitenkin antamiesi tietojen täsmennys tuntuu mahdottomalta, avun tarpeesi tuskin lienee todellinen.
[/quote]
Jos olit tarjoamassa apuasi, olisit voinut ehkä kertoa sen ensimmäisessä viestissäsi, etkä ryhtyä moiseen naurettavaan arvuutteluleikkiin. Mistä minä voin tietää, haluatko neuvoa vai vittuilla?
Ap
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 10:18"]
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 10:16"]
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 10:15"]
Äh, mä vastasin, mutta viesti katosi!
Katson eteenpäin juostessa. Mulla on niin pienet rinnat, ettei kauheesti väliä. Mulla on kyllä urheiluliivejä ja niitä käytä, paitsi eilen, jolloin syöksyin vain ihan tavalliset vaatteet päällä ulos, kun meinasi pää hajota.
Mulla on kyllä suunnitteilla hommata juoksukengät, mutta pitää ensin vähän kokeilla, että onko musta juoksijaksi - en viitsi ostaa harrastusvälineitä turhan pantiksi!
Ap
[/quote]
Yritä vielä kerran uudestaan vastata.
Millä sitten juokset?
[/quote]
Nyt en ihan ymmärtänyt kysymystä. Eikö liikunnan harrastaminen riitä syyksi? Mutta miten kysymys liittyy lainaamaasi viestiin?
Ap
[/quote]
Kysymys oli yksinkertainen: Millä juokset? Kerroit, ettei sinulla ole juoksukenkiä.
Mun mies valitti samaa joskus, että hartioihin sattuu. Mullakin joskus tulee olkapää kipeäksi, johtuu varmaan jostain jännittämisestä. Yleensä vähän pyörittelen käsiä siinä juostessa ja yritän tietoisesti rentouttaa kädet. Mitä jos kokeilisit hidastaa vauhtia, kun rupeaa sattumaan? Silloin jaksaa juosta paremmin oikeassa asennossa/oikeilla lihaksilla. Tai sitten juokset-kävelet-juokset.
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 10:21"]
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 10:18"]
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 10:15"]
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 10:11"]
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 09:25"]
[quote author="Vierailija" time="29.08.2013 klo 09:22"]
Ravailla?
[/quote]
Niin, mitähän se voisi tarkoittaa? Vaikea kysymys.
Ap
[/quote]
Kerro ihmeessä.
[/quote]
Jääköön se suureksi, mystiseksi salaisuudeksi.
Ap
[/quote]
No, jos ei apu kelpaa. Olen kuitenkin harrastanut juoksua 15 vuotta ja nähnyt yhtä ja toista. Jos kuitenkin antamiesi tietojen täsmennys tuntuu mahdottomalta, avun tarpeesi tuskin lienee todellinen.
[/quote]
Jos olit tarjoamassa apuasi, olisit voinut ehkä kertoa sen ensimmäisessä viestissäsi, etkä ryhtyä moiseen naurettavaan arvuutteluleikkiin. Mistä minä voin tietää, haluatko neuvoa vai vittuilla?
Ap
[/quote]
Joten kannattaa itse varmuuden vuoksi vastata kysymykseen vittuilulla. Viisasta. Olen kuullut puhuttavan ravauksesta vain hevosten yhteydessä. En voi tietää mitä joku yksittäinen ihminen sillä tarkoittaa. Se voi olla juoksutyyli tai jotain muuta. Tuskin kysyisin, jos a. tietäisin b. en olisi kiinnostunut.
mä olen juossut vuosikausia asianmukaisilla kengillä ja vielä joskus hartiat jännittyy. yritä rentoutua!
Ravailla?