Lue keskustelun säännöt.
Olen pettynyt liikuntakeskusten jumppiin.
31.05.2013 |
Tunnin kuvauksessa luvataan raskasta, tehokasta treeniä, mutta mitä on todellisuus? Liikkeitä reilun 10 kilon kahvakuulalla. Liikkeitä, joita yleensä tehokaassa harjoittelussa tehdään lisäapainojen kanssa, tehdään pelkälla kehonpainolla.
Miksei kuvauksissa voida suoraan kertoa, että kyseessä on jumppa eikä kova treeni, kerran tunnin nimi kertoo muuta. Harmittaa tyhjästä maksaminen.
Kommentit (16)
Kuinkahan monta keskusta tuolla kokemuksella olet kolunnut? Olen aktiiviliikkuja enkä ole vielä joutunut jumppaan josta en saisi tehoja irti valitsemalla painot itselleni riittävän suuriksi. Ehkä sinun pitäisi vaan tarttua vähän isompaan painoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kakkonen sormeni pyyhkäisi sinulle peukun alaspäin vaikkei se missään nimessä ollut aikomukseni.
AP sinulla taitaa olla urheilutaustaa?
Nuo liikuntakeskusten jumpat on tehty enemmän terveysliikkujille ja nille, jotka käyvät jumpassa, jotta voivat sanoa liikkuneensa kuin tavoitteellisille kuntoilijoille. Suosittelisin sinulle esimerkiksi kamppailulajiseuran harjoituksiin menemistä. Heillä on yleensä myös kuntoharjoituksia, niihin osallistuakseen ei tarvitse olla minkään kamppailulajin taitaja. Löytyy mm.kahvakuulaa, kuntopiirityyppistä kiertoharjoittelua raskailla liikkeillä. Ja ainakin meillä Espoossa kahvakuulia löytyy 40kg asti, eli ei varmasti painot lopu kesken! :)
Ota 25 kilon kuula seuraavaksi niin saat niitä tehoja. Ei ryhmäliikuntatunneilla ohjaaja käy jokaiselle erikseen sanomassa, millä tämän pitää tehdä. Antaa suosituksia ja sitten kuntoilija oman kuntonsa mukaan tekee isommilla jos haluaa. ehkä personal trainer olisi sinulle sopivampi?
Kyllä jumppien kuvauksissa olisi syytä tarkentaa että treeni on tehokas jos osaat tehdä sen. Näitä riittää jotka pikkuisen kumartaa eteenpän kun pitäisi jalkakyykky tehdä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
3:
Olen käynyt tunneilla joilal on tehty kiertoharjoittelua eri liikkeillä. Ohjaaja on laitanutn jokaiselle psiteelle vaihtoehtoisia painoja, jos liikkeessä on sellaisia tarkoitus ollut käyttää ja suurimmat ovat olleet tuota 10kg luokkaa. Kyykyssä suurin taisi olla 20(!) kg. Eli ei oikein onnistu tuo oma skaalaaminen näillä tunneilla. Milalisilla tunneilla itse käyt?
5:
Joo olen ikäni harrastanut urheilua ja aikuisiällä kovaa kuntoilua. Minulla ei ole minkäänlaista kokemusta kamppalulajeista, joten voikohan vain noille kuntoharjoitustunneille osallistua?
6:
Eipä taida tuolla keskuksessa edes olla 25kg:n kuulaa. Ja tutolla tunneilla, joilla olen käynyt on tosiaan ollut mahdollsita ohjaaja valitsemista painoista valita sopivin.
7:
Minä teen jalkakyykyn aivan syväkyykkyyn asti ja toi 30kg tekeminen ei tunnu missään, kun tehdään useamman kymmenen toistoja.
t.ap
Mutta ilmeisesti noi liikuntkeskukset on mulle väärä paikka. Cross fitistä olen kuullut paljon hyvää, mutta meidän kaupungissa ei sitä ole.
t.ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Millasessa kondiksessa sä oikeen oot?
No mut sä oot niin kovassa kunnossa ja kaikki muut on ihan surkeita. Tämänhän halusit kuulla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="31.05.2013 klo 23:11"]
No mut sä oot niin kovassa kunnossa ja kaikki muut on ihan surkeita. Tämänhän halusit kuulla?
[/quote]
En. Vaan halusin vaan kertoa mielipiteeni. Eli että olisi jees, jos liikuntakeskukset ilmoittaisivat tuntikuvausissa minkätasoisia tunnit oikeasti on ja kelle sopii.
Ja kunnosta, tiedän olevani ok kunnossa. Cooperissa juoksin muutama viikko sitten 3100m ja salilla teen kyykkyä pitkiä sarjoja 65kg.
t.ap
Niin, eli olet paljon kovemmassa kunnossa kuin tavistallaajat. Paistattele nyt ihan kunnolla niin on sunkin elämässäs sisältöä.
[quote author="Vierailija" time="31.05.2013 klo 23:21"]
[quote author="Vierailija" time="31.05.2013 klo 23:11"]
No mut sä oot niin kovassa kunnossa ja kaikki muut on ihan surkeita. Tämänhän halusit kuulla?
[/quote]
En. Vaan halusin vaan kertoa mielipiteeni. Eli että olisi jees, jos liikuntakeskukset ilmoittaisivat tuntikuvausissa minkätasoisia tunnit oikeasti on ja kelle sopii.
Ja kunnosta, tiedän olevani ok kunnossa. Cooperissa juoksin muutama viikko sitten 3100m ja salilla teen kyykkyä pitkiä sarjoja 65kg.
t.ap
[/quote]
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mene kokeilemaan Les Millsin Grit-sarjan tunteja, erityisesti Grit Strenghtiä, saat takuulla treeniä rahasi vastineeksi.
[quote author="Vierailija" time="31.05.2013 klo 23:21"]
[quote author="Vierailija" time="31.05.2013 klo 23:11"]
No mut sä oot niin kovassa kunnossa ja kaikki muut on ihan surkeita. Tämänhän halusit kuulla?
[/quote]
En. Vaan halusin vaan kertoa mielipiteeni. Eli että olisi jees, jos liikuntakeskukset ilmoittaisivat tuntikuvausissa minkätasoisia tunnit oikeasti on ja kelle sopii.
Ja kunnosta, tiedän olevani ok kunnossa. Cooperissa juoksin muutama viikko sitten 3100m ja salilla teen kyykkyä pitkiä sarjoja 65kg.
t.ap
[/quote]
Pumpissa käyneenä en kyllä muista kenenkään kyykänneen 65kg painoilla että jos tuollaista settiä kaipaat niin ryhmäliikunnat tuskin onkaan sun juttus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="31.05.2013 klo 23:38"]
Mene kokeilemaan Les Millsin Grit-sarjan tunteja, erityisesti Grit Strenghtiä, saat takuulla treeniä rahasi vastineeksi.
[/quote]
Googletin tuon ja vaikutti lupaavalta. Tämän paikkakunnan keskuksissa ei vaan näköjään ole tuota tarjolla. Onko tota vain isoissa kaupungeissa?
t.ap
[quote author="Vierailija" time="31.05.2013 klo 23:57"]
[quote author="Vierailija" time="31.05.2013 klo 23:38"]
Mene kokeilemaan Les Millsin Grit-sarjan tunteja, erityisesti Grit Strenghtiä, saat takuulla treeniä rahasi vastineeksi.
[/quote]
Googletin tuon ja vaikutti lupaavalta. Tämän paikkakunnan keskuksissa ei vaan näköjään ole tuota tarjolla. Onko tota vain isoissa kaupungeissa?
t.ap
[/quote]
En ole nyt tullut tutkineeksi missä kaikkialla tuota on, muistaakseni Les Millsin sivuilla on hakukone jolla voit etsiä lähimmät Millsin tunteja tarjoavat salit.
Tuo tunti on tosiaan kova, yhdistää painoharjoittelun todella koviin sykkeennostoihin. Ne pienet hetket kun ehti hengähtää, mietti lähinnä juoko vai oksentaako. Tuota Grit Plyoa en ole vielä kokeillut itse.
?? Mä en eläissäni jaksais vetää jumppaa kympin kuulalla, eli en nyt ihan ymmärtänyt, eikö sitä voi tehdä sellaisella kuulalla mikä on hyvä.
Mut tietty olis hyvä että jumpat ei olis ihan epätasalaatuisia.