Lue keskustelun säännöt.
Miten terapiassa hoidetaan
10.08.2013 |
masennusta, ahdistusta, paniikkihäiriötä ja muita ei niin konkreettisia sairauksia?
Ymmärrän kyllä että syömishäiriöisiä opetetaan syömään oikein ja oikeaan kehonkuvaan, tai itsetuhoisia pois niistä ajatuksista ja teoista. Ehkä pääsevät turvaan osastolle.
Kommentit (2)
Minulla ainakin terapiaistunnot menevät yleensä niin, että kerron ensin viikon kuulumiset, terapeutti kyselee tarkentavia kysymyksiä tyyliin, miksi koin jonkin asian hankalaksi tai huomaanko, millaisin sanoin kuvasin jonkin asian. Sitten hän saattaa kysyä, millaisia ajatuksia ja tunteita se herätti. Hän voi olla kiinnostunut siitäkin, mistä ajatusmallini voisi olla peräisin. Hän myös analysoi käytöstäni, mutta useimmiten hän kysyy minulta, huomaanko käytösmallin, jota toistan elämässäni. Sitten mietimme, miten voisimme muuttaa käytöstäni.
Minun esimerkiksi pitäisi tehdä joka päivä yksi kiva asia ja yksi vähemmän kiva asia, jotta siedättyisin ahdistukselle yhä paremmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
terapeutti laittaa ajatukset liikkeelle ja oppii tiedostamaan tunnistamaan ne tunteet, joiden tukahduttaminen aikeuttaa ahdistuneisuutta. Itse olin 3vuotta kognitiivisessa terapiassa ja oli panostuksen arvoista.
Pitää korostaa, että sinua ei hoideta, terapeutti auttaa ymmärtämään omaa itseä ja kulkee osan matkaa mukana, sen jälkeen pärjäät jo itse. Työn teet sinä itse.