Paikalla viisasta ihmistä, joka tietäisi kehon toiminnasta?

Ei varmaan liian matalat, kun jaksat aktiiviurheilla. Niiden mataluus voi aiheuttaa palelua.

ap

vaiva kuin ap:lla, tai siis onkin, eli palelen lähes aina ja todella paljon. Voi olla kaksi villapaitaa päällä ja peitto ympärillä, ja silti palelen. Palelen joskus suihkussakin vaikka laittaisin ihan kunnolla kuumaa vettä tulemaan.



Oikeastaan ainoat hetket jolloin en palele ovat silloin, kun liikun kunnolla. Mutta en voi liikkua koko hereilläoloaikaa, liikuntaa harrastan paljon mutta se ei riitä lämmittämään kuin sen liikunnan ajaksi.



Kilpirauhasarvot on mitattu pariinkin kertaan (tosin nyt niistä on aikaa mutta palellut olen aina) ja ovat olleet normaalit.

Olen myös joikka ja urheilullinen, mutta kärsin silti palelusta.



Kilpirauhasarvot ja verikokeet olivat kunnossa, vain hemoglobiini olli liian matala.



Vuosien varrella olen kuitenkin huomannut, että ainakin minulla palelu liittyy hormonaalisiin heilahteluihin, eli palelen selvästi enemmän ennen kuukautisia ja joskus myös pari päivää niiden jälkeen, eli johtuisiko matalasta estrogeenista tms?



Tässä vain minun ajatuksiani.

sanotaan, että laihtuessa palelee. Joten pitäiskö sun kokeilla lisätä vaikka jotain hiilaria ennen urheilusuoritusta. Jos sulla menee energiat liian matalalle ja siksi palelet eikä se palautusjuoma riitä korvaamaan vajetta. Kannattaa ainakin kokeilla.

minulla kylmänhorkkakohtaukset ovat olleet kaikissa kolmessa raskaudessa eka merkki vauvan olemassa olosta. Olen kyllä pitänyt niitä tosi outoina ja luullut olevani kovassakin kuumeessa, koska olo on kylmyyden lisäksi ollut muutenkin huono.

minulla kylmänhorkkakohtaukset ovat olleet kaikissa kolmessa raskaudessa eka merkki vauvan olemassa olosta. Olen kyllä pitänyt niitä tosi outoina ja luullut olevani kovassakin kuumeessa, koska olo on kylmyyden lisäksi ollut muutenkin huono.

Mä oon luullut että oon ihan outo. Haluaisin saunoa joka päivä, palelee vaikka sisällä paljon vaatteita päällä, kädet ja jalat aina jääkylmät. Kesähelteellä on hyvä, muut ajat palelen.

Pitäisikö muuttaa pois täältä kylmästä vai mitä vois tehdä?

Voihan se hyvin olla joku hormoniperäinen juttu.



Tai sitten ajattelin, että olette varmaan hoikkia, ei kauheasti ylimääräistä rasvaa kehossa? Siinä vaiheessa kun muut syyt on suljettu pois, niin ehkä rasvakerroksen kasvattaminen auttaisi. Lisäämällä hiilaria ja rasvaa ruokavalioon jonkin verran.

Näin minä ajattelen perustuen ihan siihen, että krooniset palelijat joita minä tunnen ovat hurjan hoikkia.

toki; rasvaprosentti on niin ikään normaaliarvojen sisällä eli minun kohdallani tämä pohdintasi ei pidä paikkaansa.



ap

taas on melko hoikka, mutta en näe mitään järkeä ruveta vastentahtoisesti lihottamaan itseäni vain tämän takia. Syön jo muutenkin paljon, enkä ala mättää roskaruokaa jotta lihoisin sillä terveellistä ruokaa en enempää jaksa syödä, herkkujakin tulee kuitenkin vedettyä nykyiselläänkin reilusti.

taas on melko hoikka, mutta en näe mitään järkeä ruveta vastentahtoisesti lihottamaan itseäni vain tämän takia. Syön jo muutenkin paljon, enkä ala mättää roskaruokaa jotta lihoisin sillä terveellistä ruokaa en enempää jaksa syödä, herkkujakin tulee kuitenkin vedettyä nykyiselläänkin reilusti.

ainakin aloituksen perusteella tulee palelu vain treenin jälkeen. Ei tarvi olla ydinfyysikko, että tajuaa että energiat menee liian matalalle suorituksen aikana ja jälkeen. Ennen fyysistä harjoitusta jotain polttoainetta kehoon. Sillä se on ratkaistu, ap:n ongelma siis. Ei sitä tarvi itteensä lihottaa, pitää vaan ajoittaa ravinnon saanti oikein.

sillä palelen aina, paitsi siis liikkuessa. Ja energiaa taatusti saan tarpeeksi.

taas on melko hoikka, mutta en näe mitään järkeä ruveta vastentahtoisesti lihottamaan itseäni vain tämän takia. Syön jo muutenkin paljon, enkä ala mättää roskaruokaa jotta lihoisin sillä terveellistä ruokaa en enempää jaksa syödä, herkkujakin tulee kuitenkin vedettyä nykyiselläänkin reilusti.

ainakin aloituksen perusteella tulee palelu vain treenin jälkeen. Ei tarvi olla ydinfyysikko, että tajuaa että energiat menee liian matalalle suorituksen aikana ja jälkeen. Ennen fyysistä harjoitusta jotain polttoainetta kehoon. Sillä se on ratkaistu, ap:n ongelma siis. Ei sitä tarvi itteensä lihottaa, pitää vaan ajoittaa ravinnon saanti oikein.

taas on melko hoikka, mutta en näe mitään järkeä ruveta vastentahtoisesti lihottamaan itseäni vain tämän takia. Syön jo muutenkin paljon, enkä ala mättää roskaruokaa jotta lihoisin sillä terveellistä ruokaa en enempää jaksa syödä, herkkujakin tulee kuitenkin vedettyä nykyiselläänkin reilusti.

ainakin aloituksen perusteella tulee palelu vain treenin jälkeen. Ei tarvi olla ydinfyysikko, että tajuaa että energiat menee liian matalalle suorituksen aikana ja jälkeen. Ennen fyysistä harjoitusta jotain polttoainetta kehoon. Sillä se on ratkaistu, ap:n ongelma siis. Ei sitä tarvi itteensä lihottaa, pitää vaan ajoittaa ravinnon saanti oikein.

Palelen edelleenkin vaikka nyt on jo tullut syötyäkin tuon treenin jälkeen.

ap

syötkö ennen treeniä? Ja mitä syöt? Karppaatko? Treenaat aika pitkiä aikoja. Se, että palelet vieläkin treenin jälkeen voi edelleen johtua siitä, että olet niitä, jotka lähtee tyhjällä mahalla treenaamaan että läski alkaa palamaan. Sitten sun elimistössä jää se reaktio päälle.

Treenin aikana nautin siis vettä, johon sekoitettu urheilujuomajauhetta.



Palelee myös niinä päivinä kun en treenaa. Palelee yöllä, aamulla, päivällä ja illalla, syksyllä, talvella, keväällä ja kesällä, paitsi jo yli 25 astetta lämmintä.



ap

Treenin aikana nautin siis vettä, johon sekoitettu urheilujuomajauhetta.

Palelee myös niinä päivinä kun en treenaa. Palelee yöllä, aamulla, päivällä ja illalla, syksyllä, talvella, keväällä ja kesällä, paitsi jo yli 25 astetta lämmintä.

ap

heti kertonut. Sulla taitaa olla myös matala verenpaine.