Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
-4,7kg ja aloitus oli 1.1.2013
26.01.2013 |
Syön päivässä n. 1750 kcal. Aiemmista yrityksistä poiketen en aloittanut liikuntaa vaan keskityn syömään järkevästi.
Liikuntani on 3-4 kertaa viikossa työmatkakävelyä, n. 15 min. kerrallaan.
Tällä nyt koitan saada ekan 10 kg pois, sitten salille ohjattuun liikuntaan.
Alkupaino on iso, BMI 41.
Kommentit (2)
Ruokavalio se yleensä paremmin sitä painoa tiputtaakin. Mutta kunnon liikuntakin kannattaa aloittaa jossain vaiheessa, koska kilojen karistessa, iho alkaa roikkumaan, jos ei treenaa.
Mä alotan aina paastolla. Ilman sitä mä en saa laihista koskaan alkamaan. Sen jälkeen 4-6 kertaa rankkaa liikuntaa vajaan tunnin plus tietty venyttelyt.
Muista myös herkkupäivät. Ne auttavat jatkamaan kummasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
tsemppä!