Lue keskustelun säännöt.
Kalorien kulutuksesta tietävät kommentteja.
22.08.2012 |
Siis mikä on sopiva kalorien kulutus lenkkeilyyn?Itse kulutan n.600-700 kal 4x viikossa.Mites muut? Sitten ne apinat jotka ei osaa laittaa asiallisia kommentteja menkää omalle hiekkalaatikolle tekeen vaikka kakkuja tai hiekkalinnaa.
Kommentit (2)
riittää, kun urheilee sen verran, ettei rasitu liikaa.
Minulla kuluu kolmisen sataa kaloria n. 7,5 km lenkillä, lenkkeilen noin kerran viikossa. Joskus juoksen pitemmän lenkin, n. 10 km, silloin kaloreita kuluu lähemmäs 400.
Juoksua harrastavilla tutuilla kaloreita kuluu enemmän, koska juoksevat pitempiä lenkkejä. Lisäksi jos on enemmän painoa, kuluu enemmän kaloreita. Tunnin lenkillä monilla saattaa kulua 500-700 kaloria, minulla siis vain n. 400. Ainakin sykemittarin mukaan, siinä paino laitettu 56-58 kg (en tarkaan muista).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kuin tavis koiralenkillä semmoiset 150 kcal / päivä. Toisaalta minä laihdutankin vähentämällä syömisen kaloreita enkä kuluttamalla niitä liikunnalla, koska inhoan liikuntaa.