Lue keskustelun säännöt.
Terveellinen nopea syöminen lapselle, ei banaani
02.07.2012 |
Mikä olisi terveellinen ja erittäin nopeasti pureksittava syötävä lapselle jonka täytyisi saada syötävää nopeasti verensokerin vuoksi. Banaania syödään joka päivä ja lapsi aina haluaisi banskua kun sitä on niin helppo ja nopea syödä.
Kyse ei siis ole diabeetikon nopeasta sokerin nostatuksesta vaan välipalasta joka pitää verensokerin tasapainossa pääruokien välissä. Esim. Leipä on "liian kuivaa" jugurtit ei maistu, omena, päärynä ei pidä nälkää tarpeeksi.
Kommentit (17)
mieluisilla täytteillä, pasteija, maukas smoothie (vaihtoehtoja löytyy googlettamalla)..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
on kuitupitoista ja siten yleensä kaikkein hitaammin syötävää. Siitä tuleekin käänteisesti sanonta roskaruoka eli pikaruoka. Pikaruoka eli roskaruoka on ravitsemuksellisesti köyhää, mutta nopeasti pureskeltavaa ja sisältää paljo energiaa.
Miksi elämän pitää olla niin kiireistä, ettei ehdi syömään terveellisesti?
on kaikkein epäterveellisin hedelmä. Siinä on valtavasti sokeria, joka nostaa verensokerin liian äkkiä, josta seuraa insuliinipurske, josta seuraa verensokerin äkkinäinen lasku ja paha olo.
hyvänmakuista.
You can't have the cake and save it.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kotivälipalat ei niinkään haastavia, koska voi säilyttää jääkaapissa. esim rahkat, kiisselit, karjalanpiirakka, hampurilainen (itse tehty), leivät, tortilla ym. Meillä mietitään välipaloja kouluruoan mukaan eli joskus kaipaa tuhdimman välipalan.
Mutta noita mukana kulkevia välipalavinkkejä kaipaisin minäkin lisää!
Mikä olisi terveellinen ja erittäin nopeasti pureksittava syötävä lapselle jonka täytyisi saada syötävää nopeasti verensokerin vuoksi. Banaania syödään joka päivä ja lapsi aina haluaisi banskua kun sitä on niin helppo ja nopea syödä.
Kyse ei siis ole diabeetikon nopeasta sokerin nostatuksesta vaan välipalasta joka pitää verensokerin tasapainossa pääruokien välissä. Esim. Leipä on "liian kuivaa" jugurtit ei maistu, omena, päärynä ei pidä nälkää tarpeeksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
banaanissa ei ole mitään vikaa, mutta olisi kiva tarjota välillä jotain muutakin.
Kiireestä ei ole kyse, vaan esim. heti jalkapallotreenien jälkeen tarvitsisi jotain "nopeasti" ennen kuin lähdemme polkemaan kotiin pyörällä.
Lapsi ei ole nirso, sanoo ettei omena ja päärynä pidä nälkää tarpeeksi, jugurtit eivät säily lämpimässä ja sama se on kyllä leivän kanssa jos on eväänä kesäpäivänä useamman tunnin laukussa. Ja kuka voi rehellisesti sanoa, ettei esim. joku jälkiuuniruisleipä tunnu suussa kuivalle ainakaan ilman suurempia leivänpäällisiä?
Mielelläni kuulisin lisää vinkkejä.
kyse on koulunsa nyt syksyllä aloittavasta 7v pojasta
Välipala vinkkejä tarvitaan myös hieman pullukalle 4v. tytölle, joka ikävä kyllä on äärettömän perso kaikelle makealle, mitä taas veljensä ei ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nalle kaakao- tai vaniliajuoma. Eli nämä pillillä juotavat välipala kaurajuomat. Vastaavia saa myös soijamaitoon tehtyinä. Pitää nälkää paremmin kuin mehu ja säilyy huoneenlämmössä ja tosi nopea syödä.
Piltti yms lastensoseet. Helppoa ja säilyvää.
Välipalapatukat. On kyllä aika kuivia ilman juotavaa
Mandariini, viinirypäleet, luumut, nektariinit, porkkanalohkot. Eivät varmaan ole yhtä ruokaisan tuntuisia, kuin banaani, mutta aina ei saa valita.
niiden helppouden vuoksi, juurikin esim. futispelien välissä nopeaan tankkaukseen. Ne ei ole kovin terveellisiä, on paljon sokeria yleensä, mutta ovat ah niin käteviä tähän tarkoitukseen.
Keskittyisin ehkä enemmän siihen, että syö kunnolla kotona ennen treenejä. Eli n. tunti ennen treenien alkua syö kunnolla just esim. ruisleipää ja juustoa, jos ei ihan kunnon ruoka sovi aikatauluun. Ei pitäisi tulla tarvetta syödä mitään muuta ennen seuraavaa ateriaa ja saa riittävästi energiaa, että jaksaa treeneissä täysillä. Hyvin on toiminut meillä useamman vuoden, poika nyt 9½ v, futista pelaa, 1½ treenit, jonne pyöräilee ja sieltä takasin... Ja muistathan, että jaksamiseen liittyy myös se, että juo tarpeeksi, se pullo pitäisi treenien aikana tulla kutakuinkin tyhjäksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Välipala vinkkejä tarvitaan myös hieman pullukalle 4v. tytölle, joka ikävä kyllä on äärettömän perso kaikelle makealle, mitä taas veljensä ei ole.
Makeata ei kannata edes ostaa kotiin, jostainhan tuo makeanhimo on opittu.
On oikeasti terveellinen, koska on tehty täysjyväviljasta ja siinä on hedelmää. Toki sokeriakin, mutta niinhän niissä kekseissä ja patukoissa aina, tässä ei kuitenkaan paljon. Näitä myydään laatikoissa, jossa on n. 10 kpl yksittäispakattua keksiä. Meillä aina mukana 6-ja 3-vuotiaille lapsille, ovat tosi käteviä. Eivät mene rikkikään helposti, koska keksi on niin paksu.
esim. luomulaatuiset kuivatut aprikoosit ovat todella muhevia, maukkaita ja täyttäviä! Nam :)
on kaikkein epäterveellisin hedelmä. Siinä on valtavasti sokeria, joka nostaa verensokerin liian äkkiä, josta seuraa insuliinipurske, josta seuraa verensokerin äkkinäinen lasku ja paha olo.