Maratonin juoksemisesta (ov)

Minä ummikkona täällä kyselen neuvoja :)



Mies juoksee viikon päästä elämänsä ensimmäisen maratonin ja miten minä kodin tukijoukkomuodossa voisin miestäni parhaiten tukea? Mikä on ehdottomasti kielletty (mm. jalkojen hierontako?)

Entäs tuo ravitsemuspuoli? Hiilareita kait pitäisi vähän tankata ennen..



Jos vain tietäjiä täällä on paikalla niin kiitollisena ottaisin vinkkinne vastaan.