tätä syömällä laihtuu

kannattaa syödä maitotuotteita, täysjyväviljoja ja kasviksia reilummin, ja muita tuotteita vähemmän.

Hyvä tutkimus, vaikka ei liene kenellekään yllätys että ranskalaiset perunat ja punainen liha lihottaa.



Itse en pysty maitotuotteita käyttämään, mutta ruokavalioni koostuu suurimmaksi osaksi täysjyvätuotteista ja kasviksista. ..Ja hirveästi kuulen ilkeää kommentointia ruokavaliostani :( Pitäsi kuulemma syödä enemmän ja herkutella useammin (en ole edes laiha, vaan normaalipainon ylärajoilla, bmi 25).

Niitä kommentteja on tympeä kuunnella vaikka itse tiedän ruokavalioni olevan juuri sopiva (minulle). Tämmöisen tutkimustuloksen jälkeen on helpompi jättää muiden mielipiteet vähemmälle huomiolle :)

Naudanfileehän on kevyttä, siinä on suunnilleen saman verran kaloreita kuin kanassa. Siis sellaisessa lihassa, jossa ei ole läskiä ja jota ei ole uitettu kermaisissa kastikkeissa. On rikos punaista lihaa kohtaan laskea kaikki punainen liha samaan kategoriaan (siis esim. läski ja pekoni vs. naudan sisäfilee tai paistijauheliha).



Voipi olla, että nämä punaisen lihan kuluttajat ovat vaan syöneet sitä rasvaisempaa lihaa tai tuhteja kastikkeita tai muuten syöneet epäterveellisesti. Uskon edelleen siihen, että kokonaisuus ratkaisee, ei yksittäiset ruoka-aineet.