Pian alkaa taas kilot kerääntyä, rv 10 menossa.

ruokavalio tiukkaan kontrolliin. Älä syö sammiokaupalla pastaa, paljon leipää tai sokeria.

Syön aivan normaalisti, terveellistä perusruokaa, jota syömällä en muuten liho. Raskauden ajaksi aineenvaihduntani kuitenkin aina hidastuu valtavasti, jolloin kilot kertyvät helposti vaikka en mässäilekään. Muistan myös kuidut jne.

Pidä ruokapäiväkirjaa pari viikkoa.



Turhaa: Jäätelöt, keksit, leivokset, limut, mehut, tuoremehut, sipsit, pullat, jogurtit.



Hedelmiä max yksi per päivä, marjat ilman sokeria



Liika rasva myös pois. Vaihda kevyempään levitteeseen ja juustoon.

Raskauden aikana tullut paino lähtee aina nopeasti pois, ja edelleen syön samalla tavalla kuin ennekin. Ilmeisesti teillä muilla ei ole ollut vastaavanlaisia kokemuksia aineenvaihdunnan kanssa joten älkää edes vaivautuko vastaamaan.

itseään helppo huijata



Yritä vaikka muistella mitä olet tänään syönyt ja kirjoita ylös.



Veikkaan, että et muista kaikkea ainakaan heti.



Kysy mieheltäsi muistitko kaiken.

turvotusta, jos lähtee nopeasti pois? Vesipöhöä?



Kiinnitä huomiota nesteisiin ja suolat minimiin

En syö leivoksia yms. kuin vieraissa tai kun itse kotonani heille jotain tarjoan. Limsaa olen juonut viimeksi pari vuotta sitten ja karkkia syön kerran viikossa, lasten karkkipäivänä. Jäätelöä tulee toki kesällä syötyä hieman useammin, mutta ei todellakaa päivittäin. Tuoremehua toki juon päivittäin, mutta tämä ongelma ei johdu aamupuuron kanssa nauttimani appelsiinimehulasillisesta.



Et ilmeisesti ole kuullut, että aineenvaihdunta saattaa hidastua raskauden aikana rajustikin, joten anna olla.

Onneks imetys on sujunut ja melko pian olen aloittanut taas treenit, kilot lähtee muutamassa kuukaudessa. En todellakaan syö raskausaikana raskaasti, vaan treenauksen määrän vähentäminen tekee tämän (aineenvaihdunta hidastuu, en kuluta läheskään yhtä paljon kuin ennen raskautta). Eli kyllä se mahdollista on.

kun reilu 10kg. olen muuten normaalipainoinen minäkin

Ennen raskautta painoin 55kg (162cm), viimeisilläni 77kg :o

Normiruokaa söin koko ajan, ihan samoin kuin ennen raskautta.

Vielä olisi n 5kg laihdutettavana, vaikka synnytyksestä vuosi.

Mulla painoa tulee sellaset 20 kiloa vaikka kärsin pahoinvoinnista läpi raskauden. Oksentelen lähes päivittäin... ja kuitenkin paino nousee ihan kaameeta vauhtia!!! Enkä todellakaan muuta ruokavaliotani. No, onneksi kilot lähtee pois synnytyksen jälkeen ilman sen kummempia laihiksia.

Kummallakin kerralla tullut n. 20 kg, johtuu lähinnä siitä, ettei voi urheilla vanhaan malliin. Toki syönkin enemmän, mutta en siinä määrin tai sellaisia ruokia, että se yksin aiheuttaisi moisen lihomisen. Onneksi mulla kilot lähtee lähes samaa tahtia kuin tulevatkin. Esim. nyt kuopuksen synnytyksestä reilu viikko, ja " enää" yhdeksän raskauskiloa kahdestakymmenestä jäljellä. Veikkaan, että viimeiset viisi istuu aika tiukassa, mutta ei kun lenkille niin eiköhän se siitä.. ;)