Mun pitäisi laihduttaa ainakin 30kg. Ei kivaa.

Laihdutetaan yhdessä!

mutta hei, ota olut äläkä ajattele miten ikävää olisi käydä lenkillä ja jättää juomatta!!!

Eka vähennät tissuttelua, sit lopetat, sit muu ruokavalio kuriin ja liikuntaa kehiin.



Sul on koko loppuelämä aikaa =)

työtä se teettää mutta jos syöt kevyesti ja liikut laihdut takuulla. Ajattelepa vaikka syöpää sairastavia, he eivät voi itse valita ollako sairas vai terve. Ja sinä uliset mukavuudenhalullasi aiheuttamaasi tilaa.Ryhtiä hyvä ihminen!

Itse olen pudottanut vuoden mittaan yli 15 kiloa.



Ajattele, miten upealta sinusta sitten tuntuu, kun urakka on takana. Miten ihanaa on vaikka mahtua johonkin tiettyyn unelmavaatteeseen, josta et juuri nyt voi kuin haaveilla.



Kunpa se varsinainen haaste olisikin se kilojen pudottaminen, mutta ei - se haastehan on saavutetussa painossa pysyminen.

Kun olet kilot hankkinut. Nyt on sitten aika pitää hauskaa! Asenne ratkaisee ja älä ajattele mistä joudut luopumaan vaan mitä kaikkea uutta saat kokea niin ruuan kuin liikunnan suhteen.



Kasvisruuissa on aivan mielettömiä makuelämyksiä odotettavissa. Älä kokkaa aina itse vaan aseta vaikka kuukauden tavoitteet ja palkitse itsellesi annos jossain hyvässä kasvisravintolassa ja mene sinne vaikka kävellen tai polkupyörällä.



Liikunnan suhteen älä jämähdä yhteen kahteen lajiin vaan kävelyn sijaan mene uimaan, välillä uit ja välillä vesijuokset. Polkupyöräile, sauvakävele, rullaluistele, hiihdä, kiipeile puissa... Aivan mitä tahansa mutta monipuolisesti niin saat pidettyä intoa yllä!



Tsemppiä ja hauskaa laihdutusta!

30 kiloa pitää saada pois. Olen jo aloitanut ja 9 kiloa lähtenyt. Vielä olis se reilu 20 kiloa.

En tissuttelulla vaan ihan liialla suömisellä ja liikunnan puutteella olen kiloni kerännyt.

Mutta, muista ettei lähde hetkessä, koska ei ole hetkessä tulleetkaan!

Itse alotin 30 kg:n urakan nutriletilla, 2 viikkoa ja -7,5 kg:a. Nyt laihdutusta (ja liikuntaa) takana viitisen viikkoa ja kiloja karissut n. 10 kg:a! Hyvä minä!

Olo tuntuu uskomattomalta, energiseltä..

Ja millon ajattelit kuolla?

Mä aloitin marraskuussa ja nyt olen saanut jo tähän mennessä sen 30kg pois :) Muutama vielä niin olen tyytyväinen, BMI on tällä hetkellä 25. Painon pudottaminen on helppoa, mutta sen saavutetun painon ylläpitäminen vaikeampaa. Tsemppiä hurjasti!!



Ps. Omasta kokemuksesta voin suositella karppausta, mulla lähti ekat 15kg ihan helposti karppaamalla tarkkailematta juurikaan kaloreita/ruokamääriä ;)

Mä aloitin marraskuussa ja nyt olen saanut jo tähän mennessä sen 30kg pois :) Muutama vielä niin olen tyytyväinen, BMI on tällä hetkellä 25. Painon pudottaminen on helppoa, mutta sen saavutetun painon ylläpitäminen vaikeampaa. Tsemppiä hurjasti!!

Ps. Omasta kokemuksesta voin suositella karppausta, mulla lähti ekat 15kg ihan helposti karppaamalla tarkkailematta juurikaan kaloreita/ruokamääriä ;)