Lue keskustelun säännöt.
Vatsalihastreeni, 4kk vauvan syntymästä
03.03.2011 |
Onko liian aikaista tehdä vatsalihastreeniä? Vauva syntyi sektiolla.
Ärsyttävä löysä nahka ja pari kiloa liikaa tuossa mahassa, ne on pakko saada pois!
Muuten liikun päivittäin min. tunnin lenkin kävellen, 2 krt/vk juoksulenkki ja 2 krt/vk zumba, minimissään. Eli vähintään tuon verran tulee liikuttua.
Valtava ahdistus tuosta mahanseudusta, kun ei koskaan ole tuommosta röllykkää ollut... :(
Kommentit (2)
olen treenannut jo melkein 10 vuotta, eikä tuo sektio niitä synnyttämiseen verrattuna juuri heikentänyt, onneksi.
Nykyään vois tietenkin olla hivenen aktiivisempi kyseisten lihasten kanssa, mutta niitten treenaaminen unohtuu niin herkästi...
Lähinnä nyt pohdin, että mistä sen tietää, koska vatsalihakset ovat palautuneet paikoilleen jotta vatsojen tekeminen olisi mielekästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onhan tossa aikaa jo kulunut, mutta en tosiaan tiedä. Sen sijaan ennen kuin alat tehdä vatsalihastreeniä, varmista, että lantionpohjanlihaksesi ovat kunnossa, koska noi vatsalihasjutut yleensä heikentää niitä (ellet tee jotain pilates-tyyppisiä harjoituksia).
Mä kyllä sanoisin että tuo juoksu kyllä vahvistaa niitä vatsalihaksia myös todella tehokkaasti.