Lue keskustelun säännöt.
2-3kg pitäisi saada pois
13.03.2011 |
En ole koskaan laihduttanut. Ruokavalio pitäisi olla aika hyvä, paljon kasviksia, lihaa, leipää en syö kuin harvoin. Liikun 5km hölkän 5-6 x viikossa. Pahe taitaa olla viini, nytkin viikonloppuna ruuan kanssa tuli otettua joku lasi viiniä. Viikolla ei koskaan mitään alkoholia.
Vettä pitäisi varmaankin juoda enemmän joka päivä.
Miten olette tuollaisen parin kilon painon pudottaneet?
Paino ollut vuosia 58kg, nyt 60kg. Pituutta 168cm.
Kommentit (5)
itse tiputin täys- ja osanutraamalla vajaassa kuukaudessa 8kg. 66kg->58kg. Pituutta 166.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kun lakkaan syömästä karkkia ja vähennän pullankin määrää.
Mutta sulla taitaa olla ruokavalio parempi kuin mulla :-)
Heräsi tässä kysymys, että oletko aina liikkunut ja syönyt samaan malliin? Onko kilojen lisäksi tullut myös senttejä? Tuli vaan mieleen, että olisitko saanut lisää lihasta. Lihas kuitenkin painaa enemmän kuin läski ja jos ylimääräisiä senttejä ei ole tullut niin veikkaisin "lihomisen" syyksi sitä. Parin kilon pudottaminen on haastavaa jos elämäntavat on kunnossa, varsinkin jos se pari kiloa ei saisi tulla takaisin. Viinin jättäminen pois, vähentää kalorimäärää mutta vaikka saisit painon pudotettua sillä niin ne kilot tulee äkkiä takaisin, jos palaat normaaliin rytmiin. Siitä syystä kohdallasi kaikki nutraamisetkin taitavat olla huonoja vaihtoehtoja. Menee helposti jojoiluksi. Suurin osa laihdutuskeinoista auttaa alkuun ja tuo sen positiivisen latauksen, joka mahdollistaa elämänmuutoksen.
Pari kiloa voisi muuten saada pois suolihuuhtelulla mutta nekin tulee takaisin jossain vaiheessa. Katso siis tarkasti ruokavaliotasi, JOS painon lisäksi on tullut sitä ylimääräistä kehoon.
Lihasmassa saattaa todellakin olla syy.
ap
tOIMII.