Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ja minä niin odotin että pääsisin salille kun lapset ovat koulussa...
11.11.2010 |
mutta nyt yksi lapsista kipeänä.
Antakaahan hyviä vinkkejä vatsalihas treeniin jota voin tehdä tuossa kotona lattialla.
Entäs reisille treeniä?
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaikkapa 20 sarjoissa viisi eri liikettä. Pidät pienen tauon välissä. Voisit tehdä vaikkapa 20 yläkropan nostoa kädet pään takana, 20 jalan/pyllyn nostoa, 20 rutistusta, 20 pyöräilyliikettä jaloilla selällä maaten ja 20 istumaan nousua.
Sit voisit 30 sekkaa tai minuutin tehdä lankkua eli vartalo suorana lattialla käsien ja varpaiden varassa.
Reislihaksiin tee kans 100 liikettä. Vaikkapa istumaan ja ylös 20 krt, 20 hyppy kyykkyyn...
Alue: Aihe vapaa
katsos googlesta :)