Lue keskustelun säännöt.
Miksi en laihdu?
21.07.2006 |
Lenkkeilen päivittäin (aamulla 40 min juoksua, voimaharjoittelua päälle 15 minuuttia, illalla kävelylenkki 30 min), lepopäiviä pidän 2 (kävelyä silloin pelkästään).
Olen laskenut kalorini ja päivittäin keskimäärin syön 1500 kaloria.
Silti paino ei laske. Missä mättää? En tajua. Aloitin toukokuun alussa.
Kommentit (4)
1. et lepää riittävästi. Kudoksissa on koko ajan ylimääräistä nestettä liian raskaan treenin seurauksena
2. syöt väärällä tavalla tai lasket kalorit väärin (jätä kaikki vaaleat hiilarit pois ja syö paljon proteiinia). Syöt joko liian vähän tai liian paljon.
3. olet normaalipainon alarajalla, joten kroppasi pistää kaikin voimin vastaan
4. ei välttämättä kannata yhdistää voima- ja kestävyystreeniä samalle päivälle, ne ovat toisilleen vähän vstakkaisia kehon kannalta. Voisitko vuorotella noita?
5. Vähempikin treeni tosiaan riittäisi, pidä välillä 3 lepopäivää / vko tai yhden viikon treenitauko ja katso onko sillä vaikutusta. Lihas kasvaa ja kehittyy levossa, ei rasituksessa.
6. Syö välillä vähän enemmän, yksi mässypäivä viikossa saa ihmeitä aikaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselläni on muutaman kerran mennyt laihdutus pieleen kun paino ei tahtonut millään laskea. No nyt otin heti mittanauhan mukaan pudotukseen ja se on ollut hyvin palkitsevaa. Vaikka painoa on pudonnut vain 4kg on senttejä mennyt vyötäröltä 8cm ja lantiolta 6cm.
Tosiaan yksin kun koittaa kuntoa nostaa ja laihtua niin ei tiedä mikä menee pieleen...
ap
Hanki sellainen mittanauha, jolla mittaat vyötärön, lantion, reiden ja käsivarren ympäryksen ja merkkaat mitat ylös tai sitten otat mitaksi jotkut tiukat housut, joita sovitat viikon välein. Kun liikkuu kiinteytyy ja tulee lihasta ja lihas painaa.