auttakaa, jännittää ja ahdistaa kamalasti.:/

mene nyt ihmeessä jo lääkäriin ja pyydä sieltä beetasalpaaja-lääkitys. Turvallinen lääke käyttää ja voit ottaa tarvittaessa ennen jännittävää tilannetta

Harjoittele vaikka peilin edessä pari kertaa: "Hei, olen Anna ja tässä yksivuotias Siiri". Jos sun on oikeasti vaikea olla, niin koita mennä vähän etuajassa ja nykäise vetäjää hihasta ja kerro, että sulla on vähän paniikkiongelmaa. On niin yleinen juttu, että kaikki kyllä tietävät mistä on kyse ja ohjaaja osaa sitten olla vieläkin lempeämpi sua kohtaan. Sano vaikka että sua jännittää ihan kamalasti ihmisten seurassa oleminen. Tsemppiä, kannattaa ottaa yksi askel kerrallaan!