Verenpaineesta: Kumpi olikaan vaarallisempaa korkea ylä- vai alapaine?

sulla alapaine vähä yläkantissa

Tuo alapaine sen sijaan kertoo lähinnä huonosta kunnosta, huonoista terveystottumuksista.

seuraile pidemmän aikaa. Mittaa aina suurinpiirtein samaan aikaan, istu ainakin 5 minsaa paikallaan ennen mittausta, äläkä tupakoi, äläkä juo kahvia ennen mittausta. Alapaine toki on korkeahko, mutta seuraile vielä. Jos on jatkuvasti tuota luokkaa tai korkeampi, niin huolestuisin sitten vasta.

en tupakoi, ja olen normaalipainoinen, mutta liikun kyllä suht vähän. Stressaudun suht helposti, siksi huolestun tästäkin, mikä ei ainakaan helpota asiaa...

Tarvitset säännöllistä liikuntaa siis ainakin. Se alentaa myös stressihormonin määrää ja sitä kautta laskee verenpainetta.

Nuoremmilla ihmisillä verenpaineen koholla olosta kertoo alapaine, vanhemmiten yläpaine. Joissain maissa esim. vanhemmilta ei edes katsota alapainetta, vaan yläpaine kertoo enemmän. Nuoremmilla taas pitää kiinnittä huomiota enemmän alapaineeseen.

Terveelliset elämäntavat toki vaikuttaa jonkin verran, mutta kaikkein selkein yhteys taitaa olla tuohon stressiin. Muista kuitenkin, että jo mittaustilanne saattaa aiheuttaa verenpainetta nostavaa stressiä.

Verenpaineen tason selvittämiseksi pitäisi paine mitata noin kolme kertaa päivässä siten, että keho ja mieli ovat rauhalliset (ei liikunnan/kahvinjuonnin jälkeen). Toisaalta jos verenpaine itsessään on jo muuttunut stressitekijäksi, useita kertoja mittaaminen saattaa nostaa painetta.

Ihmisen mieli on monimutkainen.

Verenpaineen katsotaan olevan normaali, kun se on alle 130/85 mmHg, tyydyttävä välillä 130-139/85-89 mmHg ja koholla, kun paine on 140/90 mmHg tai enemmän.



Verenpaineen kohoaminen on hyvin yleistä. Nuorilla ja keski-ikäisillä nousee sekä ylä- että alapaine, ja iäkkäämmillä taas yleensä enemmän yläpaine. Nuorilla kohonnut verenpaine on harvinaisempaa, mutta jo yli 30-vuotiailla sen yleisyys alkaa lisääntyä.



Lähde: http://www.sydanmissio.fi/tietoa.php?id=2

Aikuisten verenpaine luokitellaan seuraavasti:



Verenpaine on kohonnut, jos systolinen paine (yläpaine) on vähintään 140 mmHg (elohopeamillimetriä) tai diastolinen paine (alapaine) vähintään 90 mmHg.

Ihanteellinen verenpaine on alle 120/80 mmHg.



Lääkärin vastaanotolla verenpaine saattaa olla tavanomaista korkeampi, joten sairaan- ja terveydenhoitajat soveltuvat mittaajiksi paremmin kuin lääkärit. Kotimittaukset ja erityistilanteissa verenpaineen pitkäaikaisrekisteröinti auttavat hoitopäätösten tekemistä.

Jos teet kotimittauksia, mittaa verenpaine oikein:



Vältä raskasta fyysistä ponnistelua, tupakointia, kahvin, teen ja kolajuomien nauttimista puoli tuntia ennen mittausta.

Tee mittaus 5 minuutin istumisen jälkeen vähintään kaksi kertaa 1–2 minuutin välein, ja kirjaa tulokset.

Laske vähintään neljänä eri päivänä tehtyjen mittausten keskiarvo.

Tarkistuta oma verenpainemittarisi joka toinen vuosi.



Kotimittausten keskiarvo 135/85 mmHg vastaa terveydenhuollossa mitattua keskiarvoa 140/90 mmHg.

Olen stressaaja.



Paineet 129/74

tuota luokkaa ollut muutenkin. Suvussa korkeaa verenpainetta, mutta ei näkyis mulla ainakaan vielä oireilevan.

Mulla verenpaineet luokkaa193/108 ja 184/119. Olleet jo jonkin aikaa.

Mulla on aina ollut tosi matalat paineet. Semmoista 105/60. Nyt paineet ovat lähteneet nousuun vuoden sisään, tänään olivat kaksoismittauksessa 166/100 ja 147/101, ja huomenna lääkärille. Joissakin suvuissa se vain menee näin, naisilla nousevat paineet etenkin 40-vuotispäivän jälkeen. Kunto on ok, ruokavalio kasvis-/kalapitoinen, D- ja muut vitamiinitasot ok. Mitään selitystä ei paineiden pompsahtamiselle ole, minunkaan tapauksessani.

verenpaineeni on 123 55 52