Lue keskustelun säännöt.
Auttakaa mitä teen? Mulla on syömishäiriö mutta pitäisi laihduttaa.
08.04.2010 |
Eli sairastan syömishäiriötä, mutta nyt muutaman vuoden aikana olen pikkuhiljaa lihonut. Nyt 163 cm 70 kg. Haluaisin laihduttaa 62 kiloon. Mutta kannattaako ottaa riskiä?
Elämäni aikana jo 3 kertaa laihdutus on lähtenyt lapasesta, enkä ole hallinnut itseäni. Mitä pitäisi tehdä?
Kuntoilu ei auta, nyt liikun normaalisti, mutta jos lisään sitä, niin menee myös ihan älyttömyyksiin.
Kommentit (3)
pullat jne. vähemmälle, syö vaikka kerran viikossa herkkuja ihan vapaasti. Ei sun tarvi nälkää nähdä, jos syöt kohtuudella, eli noudata lautasmallia: puolet lautasesta vihannesta/salaattia/, neljännes perunaa/riisiä/pastaa ja neljännes lihaa/kalaa/kanaa jne. Vaalea leipä pois ja ruisleipä tilalle jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
pullat jne. vähemmälle, syö vaikka kerran viikossa herkkuja ihan vapaasti. Ei sun tarvi nälkää nähdä, jos syöt kohtuudella, eli noudata lautasmallia: puolet lautasesta vihannesta/salaattia/, neljännes perunaa/riisiä/pastaa ja neljännes lihaa/kalaa/kanaa jne. Vaalea leipä pois ja ruisleipä tilalle jne.
tuota ravitsemusterapeuttia ja terkkaria. Näin joku muukin tietäis, että laihdutat, etkä tekisi sitä salaa. Ja jos tuntuis menevän yli, olis joku ihminen jolle voisit puhua tuntemuksistas.
Mun täti on ihan muusta syystä ollut sellaisessa "kontrolloidussa laihdutuksessa", käy siis tyyliin 1 krt/kk terveydenhoitajan vast. otolla punnituksessa ja keskustelemassa laihduttamisesta. Voisit myös pyytää ajan ravintoterapeutille, jonka kanssa katsoisitte sulle hyvän laihdutusruokavalion.