Lue keskustelun säännöt.
karpit!!
06.07.2006 |
Kertokaas konstit miten pystytte pitämään kalorimäärän kohtuullisissa rajoissa? Hiilarit helppo pitää alle 60 mut toi kalorimäärä tuppaa helposti menemään 2000 kaloriin. Sais olla siinä 1300 kalorii.
Aamupala:
3 pekonia
paistettu muna
jäävuorisalaattia 100g
kurkkua 40g
raejuustoa 100g
Päivällinen:
tonnikalaa öljyssä
raejuustoa 200g
kurkkua 20g
paprikaa 10g
4 oliivia
Iltapala:
Mansikoita 200g
vadelmia 200g
maitorahkaa 200g
Ei jää enää tilaa pähkinöille kun kalorimäärä jo ylittyy
Kommentit (2)
Mulla on nälkä vaik syön päivässä ton yllämainitun verran. Joudun ehkä kuitenkin vaihtamaan joitain tuotteita kevyempiin vaihtoehtoinen, ettei kalorimäärät ylity. Ei vaan kauheesti kiinnostais vaihtaa light-tuotteisiin. Vastaanotetaan kaikki vinkit mitä sais syödä lisää vähällä kalorimäärällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Päivällä kinkkua/tonnikalaa ja kurkkua
Illalla kanaa/lihaa
ja salaattia
Joskus harvemmin jotain muuta....